8 podstawowych strategii wychowania pewnego siebie nastolatka

Dzieci, które wydawały się pewne siebie przez całe dzieciństwo, mogą mieć trudności z utrzymaniem pewności siebie w okresie nastoletnim. Dla wielu dorastanie to czas pełen wątpliwości, wątpliwego obrazu własnego ciała i niepewności.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz podjąć kroki, aby pomóc swojemu nastolatkowi zbudować poczucie własnej wartości, co przyniesie mu wiele korzyści. Nastolatki, które mają pewność siebie, są lepiej przygotowane do radzenia sobie z presją rówieśników, poruszania się w trudnych relacjach randkowych, podejmowania dobrych decyzji i wychodzenia z niepowodzeń. Oto osiem strategii, które wzbudzą zaufanie na całe życie u Twojego nastolatka.

Promuj samodoskonalenie

Nastolatki, które zmagają się z opanowaniem jakiejś umiejętności, mogą dojść do wniosku, że to kompletna porażka. Na przykład nastolatek, który ma problemy z matematyką, może uznać, że nie jest mądry. Albo nastolatek, który nie uda się do drużyny piłkarskiej, może zdecydować, że nigdy nie będzie dobry w sporcie.

Istnieje zdrowa równowaga między samoakceptacją a samodoskonaleniem. Pokaż swojemu nastolatkowi, że można zaakceptować wady, jednocześnie starając się być lepszym. Zamiast nazywać siebie „głupcem”, pomóż swojemu nastolatkowi dostrzec, że chociaż zmagają się z nauką, wciąż mogą dążyć do tego, by stać się lepszym.

Aby promować samodoskonalenie swojego nastolatka, pomóż mu zidentyfikować jego mocne i słabe strony. Następnie zaangażuj ich w wyznaczanie celów i rozwiązywanie problemów, aby mogli pracować nad poprawą w obszarach, w których mają problemy. Upewnij się, że cele, które wyznaczyli, są osiągalne i znajdują się pod ich kontrolą, a następnie opracuj plan, w jaki sposób zamierzają je osiągnąć.

Chwal wysiłek zamiast rezultatu

Zamiast chwalić nastolatka za dobrą ocenę z egzaminu, chwal go za całą naukę, którą wykonał. Zamiast mówić: „Świetna robota, zdobywając te pięć punktów w grze”, powiedz: „Wszystko, co ćwiczyłeś, opłaciło się”. Pokaż im, że ważne jest, aby się starać i jest w porządku, jeśli nie zawsze im się to udaje.

Ucz umiejętności asertywności

Nastolatki muszą wiedzieć, jak we właściwy sposób mówić o sobie. Asertywny nastolatek będzie mógł poprosić o pomoc, gdy nie rozumie pracy w szkole, zamiast pozwolić sobie na pozostanie w tyle.

Nastolatek, który również potrafi mówić, jest mniej podatny na złe traktowanie przez rówieśników. Będą mówić za siebie, gdy nie podoba im się to, jak są traktowani, i będą mogli poprosić o to, czego potrzebują w bezpośredni sposób.

Aby nauczyć nastolatka asertywności, zacznij od omówienia różnicy między byciem asertywnym a agresywnym. Niech wiedzą, że bycie asertywnym oznacza wstawanie się za sobą, używając silnego i pewnego głosu, bez bycia niegrzecznym lub krzyczenia na innych ludzi.

Inne sposoby przekazywania umiejętności asertywności obejmują umożliwienie im dokonywania wyborów i wzmacnianie ich praw – zwłaszcza prawa do odmowy wszystkim, co sprawia, że ​​czują się niekomfortowo. Daj im wiele okazji do ćwiczenia umiejętności asertywności w domu, oferując im wybór i pozwalając im swobodnie odmawiać rzeczom, których nie chcą robić.

Zachęcaj do nowych możliwości

Próbowanie nowych zajęć, odkrywanie ukrytych talentów i stawianie sobie wyzwań może pomóc zwiększyć pewność siebie nastolatków. Ale wielu nastolatków boi się porażki i nie chce się zawstydzić.

Zachęć swojego nastolatka do dołączenia do nowego klubu, gry na instrumencie muzycznym, zaangażowania się w wolontariat lub znalezienia pracy w niepełnym wymiarze godzin. Opanowanie nowych umiejętności pomoże im poczuć się lepiej. Ponadto przynależność do grupy nie tylko zapewnia im okazje do przyjaźni, ale także może pomóc im poczuć się pewniej i bezpieczniej.

Pewność modelu

Twój nastolatek nauczy się najwięcej o pewności siebie na podstawie tego, co robisz, a nie tego, co mówisz. Jeśli jesteś winny wypowiadania się krytycznie o swoim ciele lub swoich zdolnościach, nauczysz swoje dziecko tego samego.

Wzór do naśladowania, jak stawiać czoła nowym sytuacjom z odwagą i pewnością siebie oraz pokazać, jak ważne jest kochanie siebie.Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem o chwilach, kiedy byłeś odważny lub o rzeczach, które zrobiłeś w swoim życiu, aby pomóc Ci zbudować pewność siebie.

Buduj poczucie własnej wartości

Jeśli nastolatek czuje się dobrze tylko wtedy, gdy otrzyma określoną liczbę polubień w mediach społecznościowych lub gdy pasuje do spodni w określonym rozmiarze, będzie miał trudności z zachowaniem pewności siebie w sytuacjach, które nie odpowiadają jego potrzebom. Opieranie poczucia własnej wartości na powierzchownych rzeczach, okolicznościach zewnętrznych lub innych ludziach prowadzi na dłuższą metę do braku pewności siebie.

Pomóż swojemu nastolatkowi zbudować zdrową i stabilną podstawę poczucia własnej wartości. Podkreślaj swoje wartości i ucz, że prawdziwa samoocena polega na życiu zgodnie z tymi wartościami. Pomóż im dostrzec, że ważniejsze jest bycie miłym i opiekuńczym niż chudy i atrakcyjny.

Zrównoważ wolność z przewodnictwem

Mikrozarządzanie wyborami nastolatka tylko potwierdzi, że nie można mu ufać w podejmowaniu dobrych decyzji niezależnie. Ważne jest, aby zrównoważyć odpowiednią ilość wolności z dużą ilością wskazówek.

Zapewnij swojemu nastolatkowi mnóstwo okazji do ćwiczenia umiejętności, których nauczyłeś. Niech doświadczają naturalnych konsekwencji, a będą uczyć się na własnych błędach. Z biegiem czasu rozwiną w sobie większą pewność siebie w dokonywaniu zdrowych wyborów.

Pomóż rozwijać pozytywną rozmowę o sobie

Wewnętrzny monolog Twojego nastolatka będzie odgrywał główną rolę w tym, jak się czuje do siebie. Jeśli zawsze myślą takie rzeczy jak: „Jestem taki brzydki” lub „Nikt mnie nie lubi”, na pewno będą się źle czuć ze sobą. Naucz swojego nastolatka rozwijania zdrowego mówienia.

Wskaż, jak wiele myśli nie jest prawdziwych i pomóż im dostrzec, jak bycie zbyt surowym może być szkodliwe. Naucz je przeformułować irracjonalne myśli, takie jak: „Nie uda mi się, bo jestem głupi”, na coś bardziej realistycznego, na przykład: „Mogę zaliczyć lekcję matematyki, jeśli ciężko pracuję”.

Kiedy nastolatek ma pewność siebie, może podejmować ryzyko, myśleć nieszablonowo i dążyć do rzeczy, których pragnie w życiu. Pewność siebie może nawet przyczynić się do ich odporności — zwłaszcza jeśli są wyposażeni w przekonanie, że wyzdrowieją nawet z najtrudniejszych wyzwań.

Aby zwiększyć poczucie własnej wartości u nastolatka, spraw, by budowanie pewności siebie stało się stałym elementem Twojego rodzicielstwa. Konsekwentnie rzucaj im wyzwania, zachęcaj do próbowania nowych rzeczy, a co najważniejsze, by wierzyli w siebie, nawet jeśli im się nie uda. Pomóż im wyznaczać cele, a następnie być ich największą cheerleaderką, skupiając się bardziej na ciężkiej pracy niż na rzeczywistych wynikach. Z wysiłkiem i konsekwencją zbudujesz pewność siebie u swojego nastolatka, który pomoże mu przetrwać nawet najtrudniejsze niepowodzenia.

Jeśli zauważysz, że pomimo Twoich wysiłków Twój nastolatek nadal zmaga się z lękiem lub wykazuje oznaki depresji, porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich obawach. Możliwe, że ich niska samoocena jest wynikiem problemu ze zdrowiem psychicznym. Dzięki odpowiedniemu leczeniu i opiece mogą sprostać temu wyzwaniu i nauczyć się, jak być bardziej pewnym siebie w tym procesie.