Czym są skurcze Braxtona Hicksa?

Czym są skurcze Braxtona Hicksa?

Skurcze Braxtona-Hicksa są przerywane, zwykle bezbolesne, które mogą pojawiać się co 10 do 20 minut, począwszy od pierwszego trymestru ciąży. Skurcze te są zwykle odczuwane przez matkę dopiero w drugim lub trzecim trymestrze ciąży. Skurcze Braxtona-Hicksa są również czasami nazywane skurczami przedporodowymi, treningowymi lub fałszywymi.

Nie wszyscy są świadomi lub doświadczają tych skurczów, które po raz pierwszy opisał w 1872 roku brytyjski ginekolog John Braxton Hicks. Niektóre kobiety będą je często odczuwać podczas ciąży, podczas gdy inne ledwo je zauważają. Niektóre matki twierdzą, że w kolejnych ciążach zauważają skurcze Braxtona Hicksa częściej niż w pierwszej ciąży.

Dlaczego się zdarzają

Chociaż naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego kobiety w ciąży doświadczają skurczów Braxtona Hicksa, wielu spekuluje, że celem jest przygotowanie organizmu do porodu. Chociaż ten „fałszywy poród” nie rodzi dziecka, może to być sposób, w jaki organizm przygotowuje się do tego wielkiego dnia. Podczas tych ćwiczeń może również wystąpić zmiękczenie szyjki macicy i napięcie mięśni macicy.

Jak się czują

Czasami kobiety zauważą skurcze Braxtona Hicksa, od niechcenia dotykając dłonią wystającego brzucha i zdarza się, że zauważają napięcie mięśni. Inne mamy będą odczuwać ten ucisk w brzuchu bez użycia rąk, a uczucie to jest zwykle opisywane jako nieprzyjemne lub skurczowe, a nie bolesne.

Niektóre kobiety zauważają nawet, że ich brzuch wygląda na bardziej spiczasty niż zwykle. Ale nie martw się, jeśli ich nie zauważysz. Często zdarza się, że w ogóle ich nie czuje.

Prawdziwa praca kontra Braxton Hicks

Jak więc odróżnić skurcz Braxtona Hicksa od prawdziwego skurczu porodowego? Ogólnie rzecz biorąc, prawdziwe skurcze porodowe będą trwać dłużej, będą bliższe i silniejsze (jak w przypadku częstych bólów) z czasem.

Skurcze Braxtona Hicksa mogą się zbliżać, ale nie konsekwentnie. Czasami mogą czuć się silniejsze, ale dyskomfort i napięcie znikną, gdy będziesz się poruszać lub zmieniać pozycje.

Z drugiej strony, niektóre mamy twierdzą, że skurcze Braxtona Hicksa doświadczają tylko podczas poruszania się i ustępują w spoczynku. Inni zgłaszają, że częściej doświadczają ich później w ciągu dnia.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie

Podczas gdy skurcze Braxtona Hicksa są zwykle uważane za „bezbolesne”, wiele kobiet w ciąży opowiada inną historię. Jakkolwiek ich doświadczasz, wypróbuj poniższe strategie, które pomogą Ci sobie z tym poradzić.

Techniki pracy

Jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból podczas skurczów Braxtona Hicksa, wypróbuj techniki, które często są pomocne podczas rzeczywistego porodu (być może nauczyłeś się ich już na zajęciach z rodzenia), takie jak ćwiczenia oddechowe, relaksacja, masaż i ruch. Nie tylko nauczysz się dobrych praktyk w radzeniu sobie z prawdziwymi rzeczami, ale także zorientujesz się, które strategie najlepiej Ci odpowiadają.

Zmień pozycje

Wiele kobiet uważa, że ​​zmiana pozycji – lub poziomu aktywności – może pomóc zmniejszyć ból spowodowany tymi skurczami. Tak więc, jeśli siedzisz, wstawanie i poruszanie się może złagodzić dyskomfort. Jeśli stoisz, usiądź. Jeśli przez cały dzień jesteś w ruchu, spróbuj usiąść i podnieść stopy. Jeśli śpisz po jednej stronie, spróbuj przewrócić się na drugą.

Spróbuj wody

Woda może na kilka sposobów zmniejszyć dyskomfort tych skurczów. Próba ciepłej kąpieli lub prysznica może złagodzić wszelkie skurcze i sprzyjać relaksacji. Pomóc może też odtwarzanie muzyki.

Co ciekawe, odwodnienie może wywoływać fałszywe bóle porodowe, więc spróbuj pić wodę. Jednak pełny pęcherz również może je wywołać.

Redukcja stresu

Stres może pogorszyć odczuwanie bólu, więc staraj się wykonywać te skurcze ćwiczeniowe krok po kroku. Pogodzenie się z różnicą między prawdziwym porodem a skurczami Braxtona Hicksa może pomóc, zmniejszając obawy, że coś jest nie tak lub że poród rzeczywiście się zaczyna. Spróbuj też wykonywać czynności, które lubisz i które uważasz za relaksujące, takie jak oglądanie filmu, rozmowa z przyjaciółmi lub granie w grę planszową.

Nie bój się aktywności

Ponadto badania pokazują, że niepotrzebne postrzeganie ryzyka związanego ze skurczami Braxtona Hicksa może powodować stres i zniechęcać do aktywności fizycznej.Wiedz, że umiarkowana aktywność fizyczna jest dobra dla Ciebie i Twojego dziecka. Skurcze Braxtona Hicksa podczas aktywności nie oznaczają, że robisz za dużo – lub że musisz zmienić swoje zachowanie.

Jednak dobrze jest uspokoić się, jeśli skurcze przeszkadzają Ci w określonych czynnościach. Nawiasem mówiąc, niektóre kobiety w ciąży zgłaszają skurcze po aktywności seksualnej. Ponownie, nie oznacza to, że nie powinnaś uprawiać seksu, tylko że mięśnie macicy są aktywne. W zdecydowanej większości przypadków aktywność seksualna jest całkowicie zdrowa przez całą ciążę.

Braxton Hicks może wahać się od ledwo zauważalnego do denerwującego lub naprawdę niewygodnego – a wiele kobiet zastanawia się, dlaczego w ogóle mają te „fałszywe” skurcze. Jednak chociaż skurcze mogą wydawać się niczego nie osiągać, w rzeczywistości uważa się, że są pomocne w przygotowaniu organizmu do porodu.