Jak ograniczyć czas przed ekranem swojego dziecka?

Chociaż nieograniczony czas spędzony z elektroniką może sprawić, że Twoje dziecko będzie zajęte, nie chcesz, aby miało zbyt dużo czasu na ekranie. To powiedziawszy, ustalanie ograniczeń w telewizji i grach wideo dla dzieci nie zawsze jest łatwe w dzisiejszym, wypełnionym ekranami świecie. Oto 10 wskazówek, których rodzice mogą użyć, aby zdecydować, ile czasu na ekranie jest rozsądnym dla ich dzieci.

Model zdrowego użytkowania elektronicznego

Rodzice muszą być wzorem do naśladowania dla swoich dzieci.Zanim zaczniesz oglądać swój ulubiony serial Netflix, pamiętaj, że sam dajesz przykład swoim dzieciom, spędzając czas przed ekranem.

Ciągłe włączanie telewizora w celu wyciszenia dźwięku w tle lub przewijanie telefonu w każdej wolnej chwili może nie być modelowaniem zachowania związanego z ekranem, które masz nadzieję zobaczyć u swoich dzieci.

Kształć się na elektronice

Dzisiejsze dzieci znają się na technologii. Większość z nich wie o elektronice więcej niż dorośli. Rodzice muszą być na bieżąco z najnowszymi aplikacjami, grami i platformami mediów społecznościowych oraz trendami.

Na przykład nie możesz uczyć dziecka o zagrożeniach związanych z mediami społecznościowymi, chyba że sam rozumiesz niebezpieczeństwa. Podobnie nie będziesz w stanie uniemożliwić im korzystania z niektórych rodzajów mediów (takich jak brutalne gry wideo), jeśli nie rozumiesz, jak oceniane są te formy mediów.

Twórz „strefy wolne od technologii”

Stwórz w domu strefy, w których elektronika jest po prostu zabroniona — czy to telefony komórkowe, przenośne gry wideo czy laptopy. Jednym z przykładów jest jadalnia lub kuchnia w domu, które można zarezerwować na posiłki i rozmowy rodzinne.

Odłóż na bok czasy na odłączenie

Zarezerwuj czas dla całej rodziny na odłączenie się od urządzeń technologicznych.Pora obiadu lub godzina przed snem to dwa przykłady. Kiedy wszyscy zgodzicie się odłożyć na bok swoje urządzenia, daje to rodzinie możliwość spędzenia razem przemyślanego, wartościowego czasu.

Możesz rozważyć przeprowadzenie dłuższego rodzinnego detoksu cyfrowego, na przykład podczas przerwy szkolnej lub wakacji.

Użyj kontroli rodzicielskiej

Istnieją narzędzia, za pomocą których można chronić dzieci przed dostępem do treści dla dorosłych w Internecie i telewizji.Większość routerów, przeglądarek internetowych i telewizorów ma kontrolę rodzicielską, którą można skonfigurować w celu filtrowania lub blokowania niechcianej zawartości.

Jeśli Twoje dzieci mają smartfony, dostępne są również wbudowane ustawienia lub aplikacje, które można pobrać, które umożliwiają tworzenie filtrów treści. Wiele z nich pozwala także blokować określone strony internetowe, wyszukiwania w sieci, a nawet słowa kluczowe.

Wyjaśnij, dlaczego ograniczasz czas przed ekranem

Jeśli Twoje dzieci rozumieją, że ograniczasz czas spędzany przez rodzinę na ekranie, ponieważ zbyt dużo czasu spędzanego na ekranach ma swoje wady, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że będą przestrzegać ustalonych przez Ciebie zasad. Jeśli twoje dzieci po prostu myślą, że „jesteś wredny”, mogą być bardziej skłonne do stawiania oporu lub łamania zasad, które próbujesz egzekwować.

W zależności od wieku dziecka wyjaśnij, dlaczego brutalne gry wideo, programy telewizyjne i filmy mogą być szkodliwe.Jeśli Twoje dzieci korzystają z Internetu, porozmawiaj z nimi na temat niebezpieczeństw związanych z internetowymi drapieżnikami.

Upewnij się, że każdy członek Twojej rodziny bierze udział w dyskusji na temat czasu spędzanego przed ekranem i uczestniczy w tworzeniu zestawu granic, których każdy może przestrzegać.

Zapytaj o hasła swojego dziecka

Możesz rozważyć poproszenie dzieci o hasła do ich kont internetowych i społecznościowych. Dzieci nie zawsze mają dojrzałość niezbędną do obsługi interakcji online i mogą być podatne na cyberprzemoc.

Będziesz musiał przedyskutować tę opcję jako rodzina, ale to do Ciebie jako rodzica będzie należało znalezienie najlepszego sposobu, aby pomóc chronić swoje dziecko, jednocześnie zapewniając mu pewną prywatność i autonomię.

Zachęcaj do innych działań

Dzięki bogactwu aplikacji, gier, urządzeń i treści dzieci mogą z łatwością polegać na elektronice w celach rozrywkowych. Zachęć dziecko, aby szukało i angażowało się w czynności, które nie wymagają ekranu.Zabawa na dworze, czytanie książki, a nawet odkopywanie starej gry planszowej to tylko kilka pomysłów.

Może również pomóc w ustaleniu (i wyegzekwowaniu) harmonogramu, którego przestrzegają wszyscy w twoim domu. Wyjaśnienie dzieciom, kiedy wolno im przebywać na ekranach, a kiedy nie, pomoże wyjaśnić Twoje oczekiwania i może zapobiec kłótniom.

Uczyń czas przed ekranem przywilej

Możesz zdecydować, że czas spędzony przed ekranem będzie przywilejem, a nie prawem. Jeśli stosujesz formę dyscypliny, która wiąże się z odebraniem przywilejów (negatywne konsekwencje), telefon, laptop lub gra wideo dziecka mogą być jednym z takich przywilejów.

Jednak po ustaleniu limitu dozwolonego czasu przed ekranem nie pozwalaj dzieciom zarabiać dodatkowego czasu jako nagrody. Zamiast tego trzymaj się dziennego limitu i oferuj inne bezpłatne lub tanie nagrody, aby wzmocnić pozytywne zachowanie.

Zachęcanie dzieci do oszczędzania czasu na ekranie i stref bez ekranu będzie znacznie łatwiejsze, jeśli zaangażujesz się z nimi w pozytywny, zabawny i autentyczny sposób. Jest bardziej prawdopodobne, że uciekają się do czasu przed ekranem, jeśli ciągle przypominasz im o ich jadalni lub trudnym zadaniu szkolnym bez czasu przed ekranem.

Utrzymuj ekran w sypialni dziecka bez ekranu

Nie będziesz w stanie monitorować korzystania z ekranu Twojego dziecka, jeśli będzie ono w stanie korzystać z urządzeń poza Twoim wzrokiem.Z tego powodu możesz chcieć wprowadzić zasadę, że telewizory, systemy gier wideo i komputery nie są dozwolone w sypialni Twojego dziecka. Dotyczy to również urządzeń przenośnych, których dzieci mogą chcieć używać późno w nocy, co może zakłócać ich sen.