Jak kolejne ciąże mogą być trudniejsze dla twojego ciała

Robiłeś to już wcześniej, może nawet więcej niż raz. Jednak najnowsza ciąża zawsze wydaje się trudniejsza niż poprzednia. Chociaż każda ciąża jest inna, często zdarza się, że druga lub kolejna ciąża jest trudniejsza.

Spełniasz wymagania związane z noszeniem dziecka, jednocześnie opiekując się dzieckiem (lub dziećmi), które być może już masz. Zapewne zaczniesz się zastanawiać, czy zawsze było tak ciężko. Zanim pojawi się przerażające zmęczenie w pierwszym trymestrze, możesz niemal zagwarantować, że wszystko, czego będziesz chciał zrobić, to podnieść nogi i odpocząć, nawet jeśli wydaje się, że nie ma na to czasu.

Wyczerpanie nie jest jedynym winowajcą tego, jak się czujesz. „Istnieje wiele powodów, dla których kolejne ciąże mogą wydawać się trudniejsze”, mówi dr Danielle Jones, ginekolog/położnik prowadzący blog MamaDoctorJones.

Przyczyny te obejmują m.in. wiek, różne komplikacje, bardziej znaczące rozluźnienie mięśni brzucha i dna miednicy we wcześniejszym okresie ciąży oraz – oczywiście! – potencjalną obecność małych dzieci w domu i mniej czasu na odpoczynek. Każde doświadczenie w ciąży jest inne.

Ciąża jest trudna, ale często to robisz

Każdy, kto kiedykolwiek dorósł, powie Ci, jak trudna może być ciąża na Twoim ciele. Twoje stawy, więzadła i skóra rozciągają się, aby dostosować się do rosnącego guza, podczas gdy stale rozszerzająca się macica może wywierać nacisk na plecy, miednicę i inne narządy. Nawet serce musi ciężej pracować, pompując od 30 do 50 procent więcej krwi w całym ciele, aby zapewnić dziecku wszystko, czego potrzebuje.

A twoje ciało inaczej radzi sobie z wymaganiami ciąży za drugim, trzecim lub czwartym razem. Chociaż fizjologicznie kolejne ciąże nie różnią się od pierwszej, mówi dr Jones. Jednak to, co prawie na pewno się zmieniło, to nasze życie wokół nas.

„Istoty ludzkie są złożone” — mówi Janelle Gibson, PT, DPT. „Mamy potrzeby fizyczne, psychiczne, społeczno-ekonomiczne i wszystkie te rzeczy mają wpływ na ciążę. Wiele z tych rzeczy może się zmieniać z jednej ciąży na drugą. Wiele osób uważa, że ​​ich ciało działa równie dobrze w kolejnej ciąży, podczas gdy inne kolejna ciąża może być trudniejsza”.

Objawy, które mogą pojawić się wcześniej w kolejnych ciążach

Dla niektórych kobiet kolejne ciąże mogą oznaczać osłabienie lub rozluźnienie brzucha. Może to spowodować, że Twoje dziecko będzie siedziało niżej w brzuchu. „Czasami ludzie zauważą, że mają bardziej zrelaksowane mięśnie brzucha i dna miednicy” – mówi dr Jones, który zauważa, że ​​może to powodować ucisk pochwy na wcześniejszym etapie ciąży.

Oprócz tego może się okazać, że szybciej się „pokażesz”. Pewne oddzielenie mięśni prostych (tych, które biegną pionowo wzdłuż przedniej części brzucha) jest powszechne i dotyczy około 60% kobiet w ciąży.

Jednak nie zawsze łączą się tak mocno, jak przed ciążą. Uporczywe rozstanie powyżej sześciu miesięcy po porodzie jest diagnozowane jako diastasis recti. Każde oddzielenie tych mięśni może prowadzić do wcześniejszego pojawienia się guza w kolejnych ciążach.

Ból obręczy miednicy i ból dolnej części pleców

Możesz odczuwać objawy bólu obręczy miednicy (PGP) lub bólu dolnej części pleców (LBP) i bólu kości łonowej już w pierwszym trymestrze ciąży. Wynika to z tego, że poziomy relaksyny osiągają w tym czasie swój szczyt.

„W praktyce widziałem, jak te problemy pojawiają się wcześniej w drugiej ciąży niż w pierwszej” – mówi dr Gibson. „Powodów może być wiele. Bycie opiekunem (w pełnym wymiarze godzin lub nie) członków rodziny, którzy potrzebują pomocy fizycznej, z pewnością może prowadzić do szybszego rozwoju problemów mięśniowo-szkieletowych w kolejnej ciąży”.

Na przykład podnoszenie i wyjmowanie maluchów z łóżeczka lub noszenie dziecka na biodrze może łatwo zaostrzyć problem. „Dobrą wiadomością jest jednak to, że nigdy nie jest za późno na leczenie schorzeń ortopedycznych lub dna miednicy, bez względu na etap ciąży lub stopień połogu” – mówi dr Gibson.

Jak radzić sobie z wymagającą fizycznie ciążą

Każda ciąża jest inna, więc niezależnie od tego, czy pierwsza czy piąta sprawia Ci trudność, słuchaj swojego ciała i proś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz.

Zajmij się przewlekłymi dolegliwościami

Nieleczone dolegliwości z poprzednich ciąż mogą wpłynąć na następną, mówi dr Gibson. „Czasami widzę takie rzeczy, jak ból obręczy miednicy, ból krzyża lub wyciek moczu, które nie zostały wcześniej rozwiązane, utrudniają późniejszą ciążę” – mówi.

Dr Gibson zauważa również, że ludziom często (niesłusznie) mówi się, że problemy te same znikną. „W rzeczywistości badania pokazują, że nawet jedna trzecia kobiet, które doświadczają tych problemów w ciąży, nie odczuwa ulgi po urodzeniu dziecka, a teraz są one odpowiedzialne za drugiego człowieka, więc ich czas na zajęcie się własnymi problemami jest ograniczony ,” ona mówi.

Szukaj profesjonalnej pomocy

Profesjonalne doradztwo zawsze może być pomocne, bez względu na problem. „Możesz czuć, że to, czego doświadczasz, jest„ normalne ”, ponieważ to właśnie przyjaciele, rodzina i ogólnie społeczeństwo mówią nam o prawie wszystkim, czego doświadczamy podczas ciąży i połogu” – mówi dr Gibson. „Nie kupuj tego. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, poproś o pomoc”.

Dr Jones zaleca znalezienie wykwalifikowanego fizjoterapeuty, fizjoterapeuty dna miednicy i/lub masażysty, który jest przeszkolony w leczeniu wszystkiego, z czym masz do czynienia.

Odpoczywaj, kiedy potrzebujesz

Pomóż zwiększyć te słabnące poziomy energii! Nawadniaj się, odpoczywaj, kiedy czujesz, że Twoje ciało tego potrzebuje, i bądź aktywny fizycznie, zachęca dr Jones. Zaleca również zdrową dietę, używanie pasa macierzyńskiego i, w razie potrzeby, rozmowę z lekarzem na temat dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych.

Bez względu na to, jak trudno jest Ci znaleźć kolejną ciążę, masz jedną rzecz, której nie miałaś za pierwszym razem — doświadczenie. Każda ciąża jest jednak inna, więc słuchaj swojego ciała. Zwróć się o pomoc do swoich bliskich, gdy jej potrzebujesz i porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich obawach.