Jak sprawić, by rodzinne doświadczenia restauracyjne były warte (dosłownego) czekania?

Wiele osób zastanawia się, czy ich dzieci są w ogóle gotowe na powrót do restauracji. Niektórzy przewidują, że dzieci będą miały trudności z cierpliwym siedzeniem podczas posiłku.

Niedawne badanie przeprowadzone w Frontiers in Public Health przeprowadziło ankietę wśród ponad 6000 opiekunów na temat zmian w zachowaniu ich dzieci podczas kwarantanny. Osoby z dziećmi w wieku poniżej 6 lat zgłaszały zwiększoną drażliwość (34,7%); zaburzenia snu, w tym problemy z zasypianiem i przebudzeniami w nocy (po 19%); oraz objawy stresu, w tym niepokój (18,6%) i lęk separacyjny (16,4%).

Jeśli jesteś w pełni zaszczepionym rodzicem, gotowym na lato z „Och, miejsca, do których pojedziesz” dr. Seussa, oto kilka strategii, które możesz zacząć budować w domu, aby czekanie na doświadczenie naprawdę było warte czekania .

Dlaczego tak ciężko czeka na dzieci?

„Umiejętność cierpliwego czekania jest jedną z tych rzeczywistych umiejętności, które przenoszą się na wiele sytuacji, takich jak jedzenie w restauracji, a nawet budują gotowość do przedszkola”, mówi pediatra Shelly Flais, oficjalny rzecznik American Academy of Pediatrics. oraz redaktor naczelny „W trosce o dziecko w wieku szkolnym: 5-12 lat”.

Dodaje: „Z punktu widzenia rozwoju trudności z czekaniem sprowadzają się do naturalnej ciekawości naukowej każdego małego dziecka — uwielbiają testować swoje granice w nowych środowiskach”.

Jak w przypadku wszystkich ludzkich zachowań, wszystko zależy od kontekstu. Badanie opublikowane w Journal of Experimental Child Psychology wykazało, że małe dzieci były bardziej cierpliwe, gdy obecny był badacz (nie ich rodzic). Byli bardziej skłonni czekać, jeśli zaoferowano im nagrodę, której pragnęli.

5 strategii budowania gotowości restauracji

Jedz rodzinne posiłki przy stole

„Może to być szczególnie trudne w przypadku małych dzieci, ponieważ naturalnie chcą wędrować” – mówi Nancy Murphy, lekarz medycyny, NBCT, współpracująca nauczycielka przedszkolna i ekspert ds. Rozwoju we wczesnym dzieciństwie z Santa Monica w Kalifornii.

Jednak po 15 latach wczesnej edukacji Murphy mówi, że posiłki rodzinne są jej strategią numer jeden w budowaniu tolerancji przy stole. „To może być trudne, ale nie pozwalanie dzieciom wstawać z miejsc podczas posiłku przygotuje je do środowiska restauracyjnego” – mówi Murphy.

Dr Anne Fishel zauważa, że ​​naukowcy odkryli, że „[young] dzieci nauczyły się 1000 rzadkich słów przy stole, w porównaniu do zaledwie 143 od rodziców czytających na głos bajki”. W połączeniu rozmowa przy obiedzie i głośne czytanie dają dzieciom większe słownictwo, które pomaga im szybciej i łatwiej nauczyć się czytać.

Zagraj w udawaną restaurację

Zabawa to sposób, w jaki dzieci się uczą, ponieważ pozwalają im eksperymentować z różnymi rolami społecznymi i budować bardziej złożone umiejętności negocjacyjne, komunikacyjne i językowe. „Podejmowanie świadomego wysiłku, aby odłożyć telefon, wyłączyć telewizor i bawić się z dzieckiem jeden na jednego, to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić” – mówi Flais.

Pomocne może być również odgrywanie ról jako ulubione postacie Twojego dziecka. Badania sugerują, że ta strategia pomaga dzieciom myśleć bardziej elastycznie i wytrwaj dłużej.

Ćwicz na zmianę

Aby w pełni nauczyć się umiejętności dzielenia się i na zmianę, dzieci potrzebują możliwości jej zastosowania. A podczas pandemii mogli nie mieć zbyt wielu okazji.

„Niektóre dzieci mogą potrzebować dodatkowej praktyki z rzeczami, które mogły przegapić, nie będąc w środowisku przedszkolnym, takim jak przestrzeń osobista i empatyczne czekanie na swoją kolej”, wyjaśnia Murphy. „Kiedy rodzice są„ kelnerem ”, mogą opuścić pokój, aby stopniowo wydłużać czas, zanim wrócą z udawanym menu, napojami, przystawkami i tak dalej”.

Ustaw pory posiłków

Przewidywalne harmonogramy i rutyny w domu mogą złagodzić niektóre z regresji zachowań związanych z pandemią. Tak więc, jeśli wolniejsze tempo zeszłego roku zmieniło zwykle przesadnie zaplanowane wieczory i kolacje Twojej rodziny, Flais sugeruje wczesną kolację około 16:30 lub 17:00, aby zostawić czas na zabawę przed snem lub wieczorną przejażdżkę rowerem.

Te rodzinne posiłki mają również zalety odżywcze, gdy dzieci dorastają. Badania w czasopiśmie Public Health Nutrition wykazały, że młodzi dorośli, którzy jako nastolatki jedli regularne posiłki rodzinne, byli bardziej skłonni do spożywania wspólnych posiłków, gdy mieszkali samodzielnie, i częściej dokonywali zdrowych wyborów żywieniowych.

Zacznij mały

„Trzylatek wpadający w złość w restauracji jest odpowiedni do wieku” — mówi Flais. „Zawsze mówię rodzicom, aby szukali przyczyny pod zachowaniem”. Bycie zmęczonym, chorym lub głodnym może naturalnie wpłynąć na zdolność każdego człowieka do cierpliwego czekania — w tym dorosłych.

Zamiast zabierać dzieci na pięciodaniową kolację, sugeruje stawianie małych kroczków i trzymanie niskich oczekiwań. „Wypróbuj stoisko z lodami lub restaurację z jadalnią na świeżym powietrzu; są to nie tylko bezpieczniejsze opcje dla rodzin, ale także lepsze środowisko dla małych dzieci” – sugeruje Flais.

Informacje zawarte w tym artykule są aktualne na podany dzień, co oznacza, że ​​po przeczytaniu mogą być dostępne nowsze informacje. Aby uzyskać najnowsze informacje o COVID-19, odwiedź naszą stronę z wiadomościami o koronawirusie.