Co to jest cienka skóra?

Cienka skóra jest wynikiem przerzedzenia zewnętrznej warstwy skóry, zwanej naskórkiem. Najczęściej występuje u osób starszych i jest najbardziej widoczny na twarzy, ramionach i dłoniach. Osoba o cienkiej skórze może zauważyć, że pod skórą dłoni i ramion widzi żyły, ścięgna, kości i naczynia włosowate.

Chociaż żadne leczenie nie może całkowicie odwrócić procesu chudnięcia skóry spowodowanego starzeniem, niektóre środki mogą pomóc w promowaniu zdrowej skóry, łagodząc objawy.

Objawy cienkiej skóry

Typowe objawy cienkiej skóry to:

• Skóra, która wydaje się cienka, sucha lub przezroczysta
• Skóra, która łatwo pęka lub krwawi
• Zanik (przerzedzenie) górnych warstw skóry
• Siniaki – często spotykane na przedramionach – po bardzo niewielkim urazie
• Białawe, nieregularne lub w kształcie gwiazdy obszary często widoczne na grzbiecie dłoni i przedramieniu spowodowane ekspozycją na światło i/lub długotrwałym stosowaniem miejscowych kremów steroidowych

Powoduje

Podstawową przyczyną cienkiej skóry (z powodu starzenia) są zmiany skórne, które pojawiają się jako część procesu starzenia. Obejmują one:

• Rozpad włókien kolagenowych i elastynowych (często spowodowany promieniami ultrafioletowymi)
• Uszkodzenie małych naczyń włosowatych w pobliżu powierzchni skóry, powodujące łatwość powstawania siniaków
• Kurczenie się komórek tworzących warstwy skóry
• Rozrzedzenie warstwy tłuszczowej tkanki pod skórą
• Menopauza (powodująca spadek poziomu estrogenów)

Czynniki zwiększające ryzyko cienkiej skóry to:

• Genetyka
• Długotrwała ekspozycja na światło słoneczne
• Odwodnienie
• Niedożywienie
• Upośledzenie ruchowe
• Długotrwałe stosowanie niektórych leków, takich jak miejscowe lub doustne kremy z kortyzonem

Leczenie

Chociaż nie ma lekarstwa na normalny proces starzenia, który powoduje, że skóra staje się cienka, istnieją pewne środki zapobiegawcze, a także zabiegi medyczne w postaci niektórych rodzajów kremów do skóry, które mogą pomóc złagodzić objawy.

Leczenie w domu

Środki chroniące cienką skórę przed skaleczeniami i łzami obejmują:

• Noszenie długich rękawów i długich spodni, aby chronić skórę przed słońcem
• Noszenie podwójnych warstw, aby chronić skórę przed rozdarciem podczas pracy na zewnątrz;
• Zakładanie zwiniętych bandaży z gazy pod ubranie w przypadku bardzo delikatnej skóry, aby chronić ją przed rozdarciem
• Używanie co najmniej 30 filtrów przeciwsłonecznych SPF na zewnątrz
• Utrzymywanie dobrego nawilżenia skóry

Zapobieganie

Wiele czynników przyspiesza proces starzenia się skóry, wzmacniając w ten sposób cienką skórę. Te czynniki ryzyka mogą obejmować czynniki środowiskowe (takie jak ekspozycja na słońce), a także wewnętrzne zmiany w organizmie, takie jak wahania poziomu hormonów. Czynniki ryzyka obejmują:

• Ekspozycja na słońce (światło ultrafioletowe, które powoduje zmiany w DNA komórek skóry)
• Sztuczne źródła światła UV (takie jak solarium)
• Zanieczyszczenia środowiska
• Genetyka
• Palenie
• Klimakterium

Odżywianie dla zdrowia skóry

Uważa się, że odżywianie wpływa na proces starzenia się skóry, co z kolei może pomóc w spowolnieniu procesu chudnięcia na skutek starzenia.

Badania nad odżywianiem i zdrowiem skóry wykazały, że zdrowa dieta może zmniejszyć zmarszczki, atrofię (skurcz) i suchość skóry. Przykłady pokarmów, które uważa się za promujące zdrowie skóry, obejmują:

• Warzywa
• Oliwa z oliwek
• Dziko złowione ryby zimnowodne
• Rośliny strączkowe
• Świeże, całe owoce
• Żywność lub suplementy z witaminą A
• Suplement z olejem rybim

Leczenie medyczne

Cienka skóra wynikająca ze starzenia jest stanem, który zwykle nie wymaga pomocy medycznej, ale w pewnych okolicznościach ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, w tym:

• Posiadanie bardzo suchej, swędzącej, podrażnionej skóry
• Doświadczanie bólu lub dyskomfortu, których nie można złagodzić środkami zapobiegawczymi
• Posiadanie skóry, która bardzo łatwo się rozdziera
• Zauważenie jakiegokolwiek rodzaju drenażu lub zaczerwienionej lub bolesnej skóry, która nie goi się (co może być oznaką infekcji skóry)

Uważa się, że krem ​​z retinolem z witaminą A jest skuteczny w leczeniu cienkiej skóry. W rzeczywistości, zgodnie z badaniem z 2018 roku, miejscowe retinoidy są podstawą w odwracaniu cienkiej skóry. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem w sprawie stosowania miejscowego retinolu.

Wraz z wiekiem pojawia się wiele wyzwań związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Ważne jest, aby dowiedzieć się, co to jest normalne starzenie się i co stanowi interwencję, taką jak wizyta u lekarza.

Nauczenie się, jak dbać o skórę — i co powoduje przedwczesne starzenie się skóry — może umożliwić Ci podjęcie kroków, które pozwolą Ci zacząć chronić skórę, zanim pojawią się komplikacje wymagające interwencji medycznej.