Czy zielona herbata usuwa trądzik?

Herbata była od wieków używana jako środek ziołowy i do wielu różnych celów – od niestrawności po wypadanie włosów. Ludzie nadal używają zielonej herbaty, ponieważ jest bogata w przeciwutleniacze i ma wiele korzyści zdrowotnych.

Zielona herbata była nawet reklamowana jako całkowicie naturalny środek na trądzik. Ale jak naprawdę skuteczna jest zielona herbata w zapobieganiu i leczeniu wyprysków trądzikowych? A czy powinieneś dodać go do swojej rutyny leczenia trądziku?

Szklany czajniczek zielonej herbaty z filiżanką zielonej herbaty obok. — Cheryl Chan/Getty Images

Co to jest zielona herbata?

Co ciekawe, zielona herbata, czarna herbata, biała herbata i herbata oolong pochodzą z tej samej rośliny, Camellia sinensis.To sposób ich przygotowania nadaje każdej z tych herbat niepowtarzalny wygląd i profil smakowy.

Zielona herbata przygotowywana jest ze świeżych liści rośliny Camellia sinensis. Liście są lekko parzone i suszone. Odbywa się to szybko, aby uniknąć utleniania i brązowienia liści, które widać w ciemniejszej czarnej herbacie i oolongu.

Zielona herbata to silny przeciwutleniacz

Oto, co wiemy na pewno: zielona herbata jest pełna przeciwutleniaczy.Słyszałeś już wcześniej określenie przeciwutleniacz, ale czy zastanawiałeś się kiedyś, czym dokładnie jest przeciwutleniacz?

Przeciwutleniacze pomagają chronić skórę i ciało przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne atomy o nieparzystej liczbie elektronów. Atomy te mogą „kraść” elektrony z innych cząsteczek, powodując uszkodzenia.

Wolne rodniki, zwane również rodnikami utleniającymi, są dezaktywowane przez przeciwutleniacze. Tak więc przeciwutleniacze mogą pomóc chronić Cię przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.

A zielona herbata jest ich pełna. (Zielona herbata nie ma jednak ograniczonego rynku przeciwutleniaczy. Wiele innych produktów spożywczych jest również bogatych w przeciwutleniacze.)

Zielona herbata może zmniejszyć stan zapalny

Chociaż przeciwutleniacze są zdrowe, same przeciwutleniacze nie robią nic, aby poprawić trądzik. Ale zielona herbata jest również bogata w pewien rodzaj polifenoli zwanych katechinami.

Mówiąc najprościej, polifenole to związki występujące w roślinach, które przynoszą ludziom korzyści zdrowotne. Katechiny działają przeciwutleniająco, a także przeciwzapalnie.

Oto, gdzie robi się ciekawie. Katechiny zawarte w zielonej herbacie bardzo skutecznie zmniejszają stany zapalne skóry. Czy zielona herbata może zmniejszyć trądzik zapalny? Być może.

W badaniu opublikowanym w kwietniowym wydaniu Complementary Therapies in Medicine z kwietnia 2016 r. podano bezkofeinowy ekstrakt z zielonej herbaty grupie dorosłych kobiet z trądzikiem. Druga grupa wzięła suplement placebo.

Ci, którzy przyjmowali suplement z ekstraktem z zielonej herbaty, mieli mniej wyprysków zapalnych, zwłaszcza wokół nosa, ust i podbródka. (Wiesz, dokładne miejsca, w których te nieznośne wypryski przedmiesiączkowe zawsze pojawiają się co miesiąc.)

Ale suplementy z zielonej herbaty nie zlikwidowały całkowicie trądziku. W rzeczywistości, pomiędzy tymi dwiema grupami (te, które przyjmowały bezkofeinowe suplementy z zieloną herbatą i te, które przyjmowały suplementy placebo) nie było znaczącej różnicy w całkowitych wypryskach trądzikowych.

Wydaje się więc, że suplementy z zielonej herbaty mogą sprawić, że istniejące wypryski trądzikowe będą mniej zapalne, zwłaszcza wokół nosa, ust i podbródka.

Właściwości antybakteryjne

Inną interesującą jakością zielonej herbaty jest jej zdolność do zwalczania bakterii. Zielona herbata wykazuje działanie przeciwbakteryjne przeciwko niektórym z najczęstszych bakterii, które przyczyniają się do powstawania trądziku, a mianowicie propionibacteria acnes i propionibacteria granulosum oraz Staph.

W tym samym badaniu, opublikowanym w czerwcowym wydaniu Journal of Drugs in Dermatology, wykazano również, że ekstrakt z granatu ma właściwości przeciwbakteryjne przeciwko tym bakteriom powodującym trądzik.

Zanim zabraknie ci maski z zielonej herbaty, wiedz, że wszystko to zostało zrobione in vitro. Oznacza to, że zostało to zrobione w laboratorium, a nie na ludzkiej skórze. Tak więc, czy zielona herbata będzie działać tak samo w prawdziwym świecie, na prawdziwej skórze, dopiero się okaże.

Daje to jednak dobry punkt wyjścia do dalszych badań nad wpływem zielonej herbaty na pryszcze trądzikowe.

Poza tym bakterie nie są jedyną przyczyną trądziku. W grę wchodzą inne czynniki, w tym nadmiar sebum i nieprawidłowe zrzucanie komórek skóry.

Wpływa na wypryski wywołane przez hormony

Na trądzik zdecydowanie wpływają hormony. Dlatego jest tak powszechny w okresie dojrzewania. I dlatego niektóre leki antyandrogenowe, takie jak spironolakton, a nawet tabletki antykoncepcyjne, są skuteczne w kontrolowaniu tego stanu.

Zielona herbata może również pomóc w przypadku wyprysków spowodowanych przez hormony. Pamiętasz te polifenole? Zielona herbata jest bogata w 3-galusan epigallokatechiny polifenoli lub EGCG.

EGCG może obniżać poziom androgenów w organizmie. EGCG pomaga blokować IGF-1. IGF-1 to czynnik wzrostu, który osiąga szczyt w okresie dojrzewania (tak, kiedy trądzik jest zwykle najgorszy).

Uważa się, że wysoki poziom IGF-1 może powodować, że gruczoły łojowe wypompowują olej, zwiększają stan zapalny i sprawiają, że komórki skóry są bardziej „lepkie”, dzięki czemu są bardziej podatne na zatykanie porów.

EGCG może obniżać poziom IGF-1, co z kolei może potencjalnie zmniejszać wypryski.

Zielona herbata prawdopodobnie nie zadziała sama

Nie ma wątpliwości, że zielona herbata to zdrowy napój. Ale nie wieszaj kapelusza na filiżance lub dwóch dziennie, oczyszczając skórę.

Jest jeszcze o wiele więcej badań, które należy przeprowadzić, aby jednoznacznie udowodnić (lub obalić) skuteczność zielonej herbaty w leczeniu trądziku. Jest bardzo mało prawdopodobne, że samo wypicie ciepłej filiżanki zielonej herbaty zlikwiduje trądzik.

Jeśli zielona herbata zostanie kiedykolwiek zatwierdzona jako środek na trądzik, najprawdopodobniej będzie to bardziej skoncentrowany ekstrakt – coś, co zapewni skórze mocniejsze uderzenie niż napój kupowany w sklepie spożywczym.

Dodaj zieloną herbatę do swojego schematu

Mimo to, przy wszystkich korzyściach zdrowotnych zielonej herbaty, nie ma powodu, dla którego nie można jej używać jako dodatku do rutynowego leczenia trądziku. Chociaż samo całkowite oczyszczenie skóry nie wystarczy, może to pomóc w uzyskaniu pewnej poprawy.

Możesz po prostu wypić filiżankę lub dwie dziennie. Niektórzy twierdzą, że zielona herbata może powodować lekkie mdłości po wypiciu na pusty żołądek, więc jeśli brzmi to tak, jakbyś próbował popijać herbatę po posiłku.

Zielona herbata może być również stosowana miejscowo.Wiele produktów do pielęgnacji skóry i kosmetyków zawiera ekstrakt z zielonej herbaty.

To, ile dobrego faktycznie uzyskasz z zielonej herbaty w swoich produktach kosmetycznych, jest dyskusyjne i ma wiele wspólnego z ilością ekstraktu z zielonej herbaty w produkcie. Niektóre źródła podają zieloną herbatę jako środek przeciwstarzeniowy dla skóry.

Zabiegi, które pomogą oczyścić skórę

Oprócz zielonej herbaty warto również rozpocząć codzienną rutynę leczenia trądziku. Zapewni to najbardziej efektywne i wiarygodne wyniki.

W przypadku łagodnych wyprysków dobrym wyborem jest dostępny bez recepty nadtlenek benzoilu. Wypróbuj to przez osiem do 10 tygodni i zobacz, czy to pomoże poprawić twoją skórę.

Jeśli produkty OTC nie przynoszą wiele dobrego lub masz umiarkowany lub ciężki trądzik, na pewno będziesz chciał zamiast tego kupić leki przeciwtrądzikowe na receptę. Istnieje wiele opcji leczenia, a jedna z nich będzie dla Ciebie odpowiednia. Zadzwoń do dermatologa.

Tak więc, chociaż zielona herbata nie jest cudownym lekiem na trądzik, nie jest też kompletną bzdurą. Jest jeszcze wiele do zrobienia i badań, aby naprawdę zobaczyć, co naprawdę zielona herbata może zrobić na trądzik.

Jeśli i tak pijesz herbatę, zastąpienie innego napoju parującą filiżanką zielonej herbaty jest zdrową opcją. A jeśli chodzi o produkty do pielęgnacji skóry, zielona herbata to zabawny i luksusowy dodatek.

Ale sama zielona herbata nie jest lekiem na trądzik. Nadal będziesz uzyskiwać najlepsze wyniki ze sprawdzonego leku.