Co to jest atak paniki?

Ataki paniki to epizody, w których ciało reaguje fizycznym skrajnym strachem, który wymyka się spod kontroli. Niektórzy szacują, że 11% dorosłych doświadcza ataków paniki w ciągu roku.

Epizody te mogą wystąpić bez konkretnego wyzwalacza lub mogą wystąpić w wyniku lęku przed czymś, co jest postrzegane jako przerażające. Zaburzenie paniki to stan, w którym dana osoba ma nawracające i nieoczekiwane ataki paniki i obawia się możliwości ich wystąpienia.

Rodzaje

Ataki paniki można oczekiwać lub nieoczekiwane. Nieoczekiwany atak paniki pozornie wydarza się niespodziewanie, a oczekiwany atak paniki ma miejsce w odpowiedzi na wystawienie na działanie spustu. Czasami określone przedmioty lub sytuacje, które wywołują ataki paniki, są określane jako fobie.

Rzeczy, które mogą wywołać atak paniki, obejmują:

• Spotkania towarzyskie
• Miejsca publiczne
• Przemawianie publicznie
• Zastraszające spotkanie
• Zamknięte przestrzenie
• Będąc na wysokim miejscu
• Półki
• Jazda w nieznanym miejscu
• Widzenie określonego rodzaju zwierzęcia lub owada
• Windy
• Mosty
• Tunele
• Samoloty

Zaburzenie lękowe

Kiedy ktoś ma nawracające nieoczekiwane ataki paniki i utrzymującą się obawę o dodatkowe ataki, stan ten jest opisywany jako zaburzenie paniki.

To poczucie bycia w stanie wysokiej czujności może być wyczerpujące i powoduje niepokój, nawet jeśli nie pojawia się wyzwalacz. Co więcej, wysiłki podejmowane w celu uniknięcia wyzwalacza mogą zakłócać życie danej osoby.

Posiadanie historii niesprowokowanych ataków paniki może być podobnie wyczerpujące, ponieważ tak trudno jest przewidzieć, kiedy epizod może nagle wystąpić. Ktoś, kto ma niesprowokowane ataki paniki, może być przepełniony obawą przed koniecznością zniesienia tego doświadczenia. Osoba może unikać przebywania w pobliżu innych, aby zapobiec atakowi paniki przed ludźmi.

Znaki fizyczne

Atak paniki może trwać od kilku minut do 30 minut, a rzadko nawet do godziny. Skutki mogą szybko się pogorszyć w ciągu kilku minut.

Fizyczne oznaki ataku paniki mogą obejmować:

• Szybki puls i tętno
• Walenie w klatkę piersiową
• Szybki, płytki oddech
• Problemy ze złapaniem oddechu
• Nudności lub wymioty
• Dyskomfort w jamie brzusznej
• Pocenie się i/lub dreszcze
• Drżenie lub drżenie
• Rozmazany obraz
• Zawroty głowy lub zawroty głowy
• Parestezje (drętwienie i mrowienie) dłoni lub stóp
• Ból klatki piersiowej

Atak paniki może obejmować niektóre, ale niekoniecznie wszystkie z tych fizycznych oznak i objawów jednocześnie. Ogólnie rzecz biorąc, osoba, która ma nawracające ataki paniki, może doświadczać wzorca, w którym niektóre oznaki i objawy zaczynają się na początku ataku paniki, a następnie mogą się rozwinąć inne.

Jak to jest

Atak paniki jest często opisywany jako przytłaczający i niekontrolowany. Ludzie, którzy są w trakcie ataku paniki, mogą odczuwać zbliżającą się zagładę, a nawet mogą czuć, że mogą umrzeć.

Inną kluczową cechą jest to, że ludzie często czują, że atak paniki z czasem narasta, nie można go powstrzymać i nie można przewidzieć, kiedy epizod się skończy.

Bezsilność

Często osoba „zastyga” podczas ataku paniki i nie ma możliwości konstruktywnego zarządzania sytuacją.

Na przykład, jeśli napad paniki wywołany jest widokiem psa na smyczy z jego właścicielem na ulicy, sytuacja nie stanowi rzeczywistego zagrożenia – niemniej jednak osoba mająca atak paniki w tej sytuacji może uciec, zamarznąć, płakać lub krzyczeć .

Izolacja

Skuteczna komunikacja z innymi podczas ataku paniki może być trudna. Czasami jest gorzej, gdy w pobliżu znajdują się nieznajomi lub pewne osoby, które są postrzegane jako niesympatyczne.

Później osoba może czuć się wyczerpana, zdezorientowana lub zakłopotana. To często prowadzi do izolacji. Ewentualnie niektórzy ludzie czują się dobrze po ataku paniki, zwłaszcza jeśli został on sprowokowany przez wyzwalacz, którego już nie ma.

Jak rozpoznać atak paniki

Może być trudno stwierdzić, czy zdarzenie jest atakiem paniki, ponieważ niektóre niebezpieczne problemy zdrowotne mogą powodować podobne objawy. Ogólnie rzecz biorąc, atak paniki jest rozpoznawalny, jeśli jest nawracający i wykluczono inne przyczyny medyczne.

Nie każdy ma dokładnie takie samo doświadczenie napadu paniki, ale atak paniki u danej osoby może wywołać te same lub bardzo podobne objawy, gdy się powtórzą.

Inne stany, które mogą mieć skutki podobne do ataku paniki, obejmują:

• Choroba tarczycy

• Guz chromochłonny lub inny guz nadnerczy

• Zaburzenia przysadki
• Choroba serca
• Zaburzenia układu oddechowego
• Zaburzenia napadowe

Problemy medyczne, które wywołują objawy podobne do objawów napadów paniki, można zidentyfikować na podstawie wywiadu lekarskiego, badania fizykalnego i testów diagnostycznych.

Powiązane problemy psychiatryczne

Często ludzie, którzy mają inne zaburzenia lękowe lub zespół stresu pourazowego (PTSD), również mają ataki paniki, a stany te częściowo się pokrywają.

Niektóre wyróżnienia obejmują.

• W zaburzeniu lękowym uogólnionym objawy są bardziej stałe niż epizodyczny charakter napadów paniki.
• PTSD wiąże się z konkretnym traumatycznym wydarzeniem. Czasami wyzwalacze ataku paniki są związane z przeszłymi traumatycznymi wydarzeniami, ale często tak nie jest.

Ataki paniki nie są rzadkie i mogą być niepokojące. Lęk napadowy może wpływać na jakość życia danej osoby i może prowadzić do unikania, izolacji społecznej oraz poczucia wstydu i zakłopotania.

Jeśli masz ataki paniki, wiedz, że nie jesteś sam. Ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską w przypadku ataków paniki, ponieważ leki i terapia mogą pomóc poprawić jakość życia danej osoby.