Anatomia mięśnia ramienno-promieniowego

Twój brachioradialis to powierzchowny mięsień, który przesuwa się w dół bocznego przedramienia od łokcia do nadgarstka. Mięsień służy do zginania lub wyginania łokcia.

Wspomaga również ruch obracania przedramienia i dłoni dłonią do góry (pronacja) i dłonią w dół (supinacja). Brachioradialis tworzy boczną ścianę dołu łokciowego w łokciu.

Anatomia

Początkiem brachioradialis jest boczna krawędź nadkłykciowa kości ramiennej lub kość ramienia. Następnie przemieszcza się w dół przedramienia i umieszcza w wyrostku rylcowatym kości promieniowej.

Mięsień ramienno-promieniowy jest powierzchowny i łatwo widoczny i wyczuwalny. Aby dotknąć brachioradialis, po prostu zgnij łokieć w górę, gdy ręka znajduje się w neutralnej pozycji (jak trzymanie filiżanki kawy). Duży mięsień wystający z twojego przedramienia to twój ramienno-promieniowy.

Masz dwa mięśnie ramienno-promieniowe, po jednym na każdym przedramieniu.

Nerwem brachioradialis jest nerw promieniowy, który powstaje na poziomie szyjnym od piątego do siódmego i na poziomie piersiowym. Tętnica promieniowa nawrotowa dostarcza krew do mięśnia ramienno-promieniowego.

Dół łokciowy łokcia, znany również jako „dołek łokciowy”, jest otoczony bocznie przez mięsień ramienno-promieniowy. Dolna część ciała zawiera takie struktury, jak ścięgno mięśnia dwugłowego ramienia, nerw pośrodkowy i tętnica ramienna.

Funkcjonować

Mięsień ramienno-promieniowy zgina staw łokciowy. Jest to najpotężniejsze i najbardziej aktywne, gdy przedramię znajduje się w neutralnej pozycji między pronacją a supinacją.

Kiedy twoja ręka jest odwrócona dłonią w dół, brachioradialis pomaga w supinacji lub odwróceniu dłoni do góry. Kiedy twoja dłoń jest skierowana do góry, warto obrócić przedramię do pozycji dłonią w dół.

Mięsień ramienno-promieniowy jest również głównym stabilizatorem łokcia, zwłaszcza gdy mięśnie bicepsa i ramienia pracują, aby poruszać stawem. Kiedy używasz młotka, wszystkie te trzy mięśnie pracują, a ramię ramienno-promieniowe jest aktywne, aby pomóc w tym ruchu.

Mięsień ramienno-promieniowy jest interesujący, ponieważ jego przyczep znajduje się daleko od poruszanego stawu. Większość mięśni wstawia się blisko poruszanego stawu.

Powiązane warunki

Kilka stanów może powodować ból lub ograniczoną funkcję ramienno-promieniowej. Mogą to być:

• Naprężenie Brachioradialis: Nagła siła działająca na przedramię lub nadgarstek może przeciążyć brachioradialis, prowadząc do łagodnego lub ciężkiego naderwania mięśnia. Kiedy tak się dzieje, ból i obrzęk mogą być odczuwalne w przedramieniu, a normalne poruszanie ramieniem może być bolesne.

• Zapalenie ścięgna ramienno-promieniowego: Jeśli wielokrotnie obciążasz mięsień ramienno-promieniowy, tak jak może to mieć miejsce podczas aktywności takich jak tenis lub uderzanie młotem, możesz cierpieć na zapalenie ścięgna. Może to powodować ból i obrzęk wokół przedramienia.

• Osłabienie przedramienia spowodowane radikulopatią szyjki macicy: Ściśnięty nerw w szyi może powodować ból i osłabienie przedramienia. Może to wpływać na mięsień ramienno-promieniowy i utrudniać poruszanie ramieniem i nadgarstkiem.

• Złamanie awulsyjne ścięgna ramienno-promieniowego: Siła dużej prędkości działająca na przedramię może spowodować oderwanie się ścięgna ramienno-promieniowego od kości promieniowej, co prowadzi do rozdarcia ścięgna. Kiedy zerwane ścięgno usuwa również kawałek kości, nazywa się to złamaniem oderwania. To złamanie może powodować ból, obrzęk i siniaki przedramienia. Może również dojść do uszkodzenia nerwów, co prowadzi do drętwienia i mrowienia w ramieniu i dłoni.

Rehabilitacja

Uraz ramienno-promieniowy może skorzystać na odpowiedniej rehabilitacji, aby pomóc mu wrócić do ruchu. Wstępna rehabilitacja może obejmować stosowanie zasady RICE: odpoczynek, lód, kompresja i elewacja. Pomaga to kontrolować początkową reakcję zapalną i może ograniczyć ból i obrzęk. Gdy wszystko się uspokoi, możesz rozpocząć rehabilitację ramienno-promieniowej. Dostępne są różne zabiegi.

Ciepło i lód

Lód można stosować na przedramieniu i ramieniu ramiennym, aby pomóc kontrolować zlokalizowany obrzęk, ból i stan zapalny. Lód należy nakładać na 10 do 15 minut.

Po kilku dniach, gdy rana się zagoi, można zastosować ciepło, aby pobudzić przepływ krwi i poprawić ruchomość tkanek. Ciepło może być stosowane przez 10 do 15 minut kilka razy dziennie. Należy uważać, aby uniknąć oparzeń od gorąca lub od mrozu od lodu.

Masaż

W mięśniu ramienno-promieniowym znajduje się kilka punktów spustowych i możesz skorzystać z masażu tego obszaru. Masaż pomaga zmniejszyć ból, poprawić przepływ krwi i poprawić ruchomość tkanek.

Taśma kinezjologiczna

Twój fizjoterapeuta może zalecić kinesiology taping dla twojego mięśnia ramienno-promieniowego. Taśma może być używana do zmniejszenia bólu, poprawy funkcji mięśni lub zmniejszenia skurczu mięśni po kontuzji. Badania nad kinesiology taping są ograniczone, ponieważ jest to nowsza metoda leczenia w kręgach rehabilitacyjnych.

Rozciąganie szyi

Jeśli uszczypnięty nerw powoduje ból przedramienia, zaleca się rozciąganie szyi i korektę postawy. Rozciąganie szyi może pomóc odciążyć nerwy rdzeniowe, a korekcja postawy może pomóc w zapobieganiu przyszłym problemom z szyją i przedramieniem.

Wzmocnienie ramienno-promieniowej

Wzmocnienie ramienia ramienno-promieniowego może pomóc poprawić jego zdolność do radzenia sobie z obciążeniami, z którymi możesz się spotkać. Można wykonać kilka ćwiczeń wzmacniających mięsień ramienno-promieniowy. Obejmują one:

• Loki młotkowe: Trzymaj hantle w dłoni z ramieniem przy boku. Trzymaj rękę i nadgarstek w neutralnej pozycji i zegnij łokieć tak wysoko, jak to możliwe. Twoja pozycja dłoni powinna wyglądać tak, jakbyś trzymał kubek z wodą. Gdy łokieć jest całkowicie zgięty, powoli obniżaj ciężar. Powtórz ruch 10 do 15 razy.

• Pronacja przedramienia: Trzymaj w dłoni mały hantle i oprzyj przedramię na stole dłonią do góry. Powoli odwróć dłoń, aż będzie skierowana w dół. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 do 15 razy.

• Supinacja przedramienia: Trzymaj w dłoni mały hantle i oprzyj przedramię na stole z dłonią skierowaną w dół. Odwróć dłoń do góry. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 do 15 razy.

Jeśli jakiekolwiek ćwiczenie na ramienno-promieniowy powoduje ból, zatrzymaj się i skonsultuj się z fizjoterapeutą lub lekarzem.

Większość urazów ramienno-promieniowych goi się w ciągu sześciu do ośmiu tygodni. Twoja regeneracja może być nieco dłuższa lub krótsza w zależności od rodzaju urazu. Pamiętaj, aby współpracować ze swoim lekarzem, aby zrozumieć konkretny przebieg rehabilitacji.

Brachioradialis to silny mięsień przedramienia, który pomaga zgiąć łokieć. Uraz tutaj może powodować ból, obrzęk i ograniczone użycie ramienia. Zrozumienie anatomii ramienno-promieniowej może pomóc w pełnym powrocie do zdrowia po urazie.