10 przyczyn wysokiego poziomu trójglicerydów w cukrzycy

Nie jest zaskakujące, że masz wysoki poziom trójglicerydów, jeśli masz cukrzycę typu 2. Aż 70% osób z cukrzycą ma ten problem.KątPodwyższony poziom trójglicerydów jest również składnikiem zespołu metabolicznego, grupy zaburzeń, które zwiększają ryzyko chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2. Inne objawy tego zespołu to wysoki poziom cukru we krwi, wysokie ciśnienie krwi, niski poziom HDL (dobry cholesterol) i nadmiar tłuszczu na brzuchu.

Definicja

Trójglicerydy to cząsteczki tłuszczu, które stanowią większość tkanki tłuszczowej i tłuszczu znajdującego się w pożywieniu. Wraz z cholesterolem są jednym z lipidów krążących we krwi. Termin medyczny określający podwyższony poziom triglicerydów to hipertriglicerydemia.

W testach laboratoryjnych na czczo normalny poziom trójglicerydów wynosi poniżej 150 miligramów na decylitr (mg/dl). Poziom graniczny wynosi od 150 do 199 mg/dl. Wysoki jest uważany za 200 do 499 mg/dl. Bardzo wysoki to ponad 500 mg/dL.

Wysoki poziom trójglicerydów może zwiększać ryzyko chorób serca, udaru mózgu i uszkodzenia nerwów. Istnieje związek między przewlekle podwyższonym poziomem triglicerydów a miażdżycą, a także insulinoopornością.

Przyczyny wysokiego poziomu trójglicerydów

Istnieje wiele przyczyn wysokiego poziomu trójglicerydów. Poniższa lista zawiera najczęstsze przyczyny dla osób z cukrzycą typu 2 i powiązanymi problemami:

Źle kontrolowana cukrzyca typu 2: Kiedy cukrzyca nie jest dobrze kontrolowana, istnieje większe prawdopodobieństwo, że w organizmie występuje wysoki poziom zarówno glukozy (cukru we krwi), jak i insuliny. Insulina pomaga przekształcać glukozę w glikogen (przechowywaną formę glukozy) i pomaga przechowywać glikogen w wątrobie. Kiedy wątroba staje się zbyt nasycona glikogenem, glukoza jest zamiast tego wykorzystywana do tworzenia kwasów tłuszczowych, które są uwalniane do krwioobiegu. Te kwasy tłuszczowe są wykorzystywane do wytwarzania trójglicerydów, które gromadzą się w komórkach tłuszczowych i przyczyniają się do tworzenia tkanki tłuszczowej.​

Spożywanie większej ilości kalorii niż spalasz: Trójglicerydy są wykorzystywane jako szybkie źródło energii między posiłkami. Pozostałe kalorie są przechowywane w komórkach organizmu w postaci trójglicerydów.

Wysokie spożycie węglowodanów: Kiedy spożywasz pokarmy zawierające węglowodany, układ trawienny rozkłada pokarm i ekstrahuje glukozę. Glukoza jest następnie wchłaniana przez jelita do krwiobiegu. Jak opisano powyżej w przypadku słabo kontrolowanej cukrzycy, nadmiar glukozy może być wykorzystany do wytworzenia triglicerydów. Węglowodany pochodzą z mleka/jogurtu, zbóż (chleb, makaron, ryż), warzyw skrobiowych (ziemniaki, groszek, kukurydza), roślin strączkowych, owoców, słodyczy – napojów słodzonych, ciastek, ciast, słodyczy. Nie wszystkie węglowodany są niezdrową żywnością, jednak jeśli przejesz się węglowodanami, Twoje trójglicerydy mogą wzrosnąć.

Otyłość: Otyłość lub nadwaga nie gwarantuje, że rozwiniesz wysoki poziom triglicerydów, ale istnieje korelacja między otyłością a hipertriglicerydemią. Istnieje silniejsza korelacja między nadmiernym obwodem talii a wysokim poziomem triglicerydów niż ze wskaźnikiem masy ciała.

Insulinooporność: Insulinooporność występuje, gdy organizm nie reaguje na wytwarzaną insulinę – w rezultacie cukier nie może dostać się do komórek i zamiast tego pozostaje w krwiobiegu. Bycie odpornym na działanie insuliny przyczynia się do wysokiego poziomu zarówno insuliny, jak i glukozy i może prowadzić do niekontrolowanej cukrzycy. Oczywiście niekontrolowana cukrzyca może prowadzić do wysokiego poziomu trójglicerydów, jak opisano powyżej.

Niewydolność nerek: Ryzyko przewlekłej niewydolności nerek (nerki) jest zwiększone u osób z cukrzycą. W rzeczywistości cukrzyca jest jedną z najczęstszych przyczyn. Niewydolność nerek powoduje problemy z regulacją tłuszczów we krwi i skutkuje wysokim poziomem trójglicerydów. Może to być spowodowane zwiększoną produkcją triglicerydów lub niemożnością usunięcia ich z krwiobiegu, lub obu. Niewydolność nerek może również powodować lub pogarszać insulinooporność.

Genetyka: Problemy z wysokimi trójglicerydami mogą występować w rodzinach. W takim przypadku dotknięci członkowie rodziny mogą mieć xanthelasma lub żółtawe złogi tłuszczu pod skórą. Badanie z 2012 r. wykazało, że niski poziom cholesterolu HDL i wysoki poziom trójglicerydów z powodu predyspozycji genetycznych wiąże się ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2.

Niski poziom hormonów tarczycy: Wydaje się, że zaburzenia tarczycy częściej występują u osób z cukrzycą. Najczęstszym zaburzeniem jest niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy. Jeśli masz zarówno wysoki poziom triglicerydów, jak i cholesterolu, może to być oznaką niskiego poziomu hormonów tarczycy. Zapytaj swojego lekarza o wykluczenie tego zaburzenia. Leczenie niedoczynności tarczycy może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów.

Leki: Niektóre leki, takie jak tabletki antykoncepcyjne, estrogeny, beta-blokery, leki moczopędne, sterydy, retinoidy, inhibitory proteazy i tamoksyfen, mogą zwiększać poziom trójglicerydów. Jeśli przyjmujesz jeden lub więcej z tych leków, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwościach leczenia. Nie należy przerywać przyjmowania tych leków bez wskazówek lekarza.

Żywność i napoje: Niektóre pokarmy i napoje wydają się wpływać na poziom trójglicerydów bardziej niż inne. Kiedy masz cukrzycę, twoje ciało ma mniejszą tolerancję na tego typu pokarmy. Te produkty spożywcze obejmują cukry proste, takie jak słodzone napoje, ciastka, ciastka, słodycze, rafinowane przetworzone ziarna, takie jak białe bajgle i biały makaron, alkohol i żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, zwłaszcza tych o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych i trans (przetworzone mięso – kiełbasa, bekon , bolonia, słodycze, potrawy smażone).

Jak obniżyć poziom trójglicerydów?

Te taktyki są zalecane przez American Heart Association:

• Ćwiczenie
• Stosuj zdrową dietę ubogą w węglowodany, cukier, tłuszcze nasycone i tłuszcze trans
• Jedz odpowiednią ilość zdrowego dla serca tłuszczu – tłustych ryb, orzechów, nasion, awokado, oliwy z oliwek
• Jeśli palisz, pracuj, aby rzucić
• Uzyskaj docelowy poziom cukru we krwi
• Ogranicz spożycie alkoholu
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wypróbowaniu leków lub suplementów, takich jak olej rybi, jeśli powyższe zmiany stylu życia są nieskuteczne lub jeśli wysoki poziom trójglicerydów ma podłoże genetyczne