Co to jest libido?

Libido to apetyt lub popęd seksualny. Libido danej osoby jest motywowane funkcją mózgu, hormonami i wyuczonym zachowaniem, niezależnie od płci, i ma tendencję do wahań w zależności od stanu psychicznego, zmian hormonalnych i stresu. Niektóre leki mogą również wpływać na apetyt seksualny.

Zrozumienie libido

Kiedy libido danej osoby jest wysokie, jest bardziej prawdopodobne, że będą pożądać intymności seksualnej i szukać jej z partnerem lub poprzez masturbację. Jest to zdrowe i normalne, ale zbyt wysokie libido, które wpływa na jakość życia, może być oznaką braku równowagi hormonalnej lub zaburzenia neurologicznego. Kiedy libido spada, zainteresowanie seksem również się zmienia i może być całkowicie nieobecne, co może nadwerężyć relacje intymne. Po zdiagnozowaniu i ustaleniu przyczyny można leczyć obie skrajności.

Ścieżki neuronalne zaangażowane w pożądanie seksualne są podobne u mężczyzn i kobiet i obejmują komponenty mózgowe, rdzeniowe i obwodowe. Libido bezpośrednio koreluje z reakcjami fizycznymi: kiedy pożądanie seksualne jest wysokie, przepływ krwi do penisa powodujący erekcję oznacza pożądanie seksualne, podobnie jak nawilżenie i powiększenie warg sromowych.Kąt

Zbyt wysokie libido

Jest dostrzegalna różnica między silnym libido a zbyt wysokim. W rzeczywistości, oprócz przyczyniania się do satysfakcjonującego życia seksualnego, ta pierwsza ma korzyści zdrowotne, w tym:

• Mniej stresu
• Lepsze zdrowie psychiczne
• Zdrowe relacje
• Zwiększona pewność siebie
• Lepszy sen
• Więcej ćwiczeń

Kiedy apetyt seksualny jest tak silny, że czuje się poza kontrolą i przeszkadza w codziennym życiu, może być powód do niepokoju.

Objawy

Twoje libido jest potencjalnie zbyt wysokie, jeśli:

• Twoje życie seksualne zaczyna mieć wpływ na twoje życie, relacje, zdrowie i pracę.
• Pożądanie seksualne przejmuje twoje myśli i zachowanie.
• Używasz seksu, aby poradzić sobie z wyzwaniami psychicznymi, takimi jak depresja lub lęk.
• Twoje relacje są zagrożone ze względu na wysoki apetyt seksualny.
• Po seksie czujesz się pusty lub niespełniony.

Jeśli masz uporczywe popędy seksualne, które powodują, że czujesz się nieswojo lub są poza twoją kontrolą, możesz mieć zaburzenia hiperseksualne.

Powoduje

Nadmiernie wysokie libido nie ma się czego wstydzić i może mieć podstawową przyczynę medyczną, taką jak:

• Wysoki poziom dopaminy, serotoniny lub obu tych substancji regulujących nastrój
• Niektóre leki
• Stan, który wpływa na części mózgu, które mogą wpływać na zachowania seksualne, takie jak padaczka lub demencja

Leczenie

Po ustaleniu przyczyny zbyt wysokiego libido, leczenie może być ukierunkowane na rozwiązanie problemu. Na przykład, jeśli winny jest lek, można zmienić dawkowanie lub przepisać inny lek.

Podobnie, po zidentyfikowaniu i leczeniu, leżące u podstaw zaburzenia mózgu mogą już nie wpływać na pożądanie seksualne. Pomocne mogą być również inne strategie, w tym psychoterapia i zwiększona aktywność fizyczna.

Niskie Libido

Zanik pożądania seksualnego jest bardziej powszechny niż nadmiernie wysokie libido i ma więcej potencjalnych przyczyn, z których większość, po zidentyfikowaniu, można leczyć w celu przywrócenia zainteresowania seksualnego.

Objawy

Nie ma klinicznych kryteriów diagnozowania niskiego libido. Co więcej, istnieje duży stopień zróżnicowania tego, jak jest ono doświadczane (ponieważ to, co jest „normalnym” pożądaniem seksualnym dla jednej osoby, może wydawać się wysokie lub niskie dla innej). Jednak powszechnie przytaczane objawy to:

• Utrata pożądania partnera
• Brak zainteresowania masturbacją
• Mało lub wcale fantazji seksualnych
• Stres lub zaniepokojenie brakiem zainteresowania seksem

Powoduje

Zmiany hormonalne są częstą przyczyną niskiego libido. Osoby każdej płci mogą doświadczać spadków libido w odpowiedzi na spadek estrogenu, progesteronu i testosteronu, przy czym głównym podejrzanym jest niski poziom testosteronu.Kąt

Niski poziom testosteronu, znany również jako niski T, jest szczególnie problemem dla mężczyzn, ponieważ oprócz wpływu na libido, testosteron stymuluje produkcję plemników i przyczynia się do budowy masy mięśniowej. Można rozważyć leki zwiększające poziom testosteronu, jeśli interesuje Cię płodność.KątKąt

Bardzo niski poziom testosteronu – zdefiniowany jako poniżej 300 nanogramów na decylitr krwi – nazywany jest „hipogonadyzmem”. Ten stan dotyka od 3 do 4 milionów mężczyzn w Stanach Zjednoczonych.Kąt Dla większości z nich poziom testosteronu zaczyna spadać po 30.Kąt

Kobiety mogą również odczuwać spadek pożądania seksualnego w wyniku niskiego poziomu testosteronu, ale dla większości problemem jest ubytek estrogenu. W badaniu z 2008 r. 26% kobiet przed menopauzą i 52% kobiet w okresie menopauzy (zaniki estrogenu podczas menopauzy) zmagało się z niskim popędem seksualnym.

Osoby o dowolnej tożsamości płciowej mogą być wrażliwe na długą listę czynników emocjonalnych i medycznych związanych z niskim libido. Częstym jest wysoki poziom stresu, który może wpływać na hormony i reakcję walki lub ucieczki, w którym tętno, ciśnienie krwi i oddychanie dramatycznie wzrastają w odpowiedzi na stresującą sytuację i hormony, o których wiadomo, że zmniejszają popęd płciowy – kortyzol i epinefryna – są uwalniane. Może to spowodować całkowite wyparowanie pożądania seksualnego.

Inne potencjalne przyczyny niskiego libido to:

• Ból podczas stosunku płciowego
• Cukrzyca
• Wysokie ciśnienie krwi
• Artretyzm
• Leki na receptę — zwłaszcza niektóre leki przeciwdepresyjne, w tym Prozac (fluoksetyna)
• Nadmierne spożycie alkoholu
• Palenie
• Używanie narkotyków
• Operacja
• Zmęczenie
• Ciąża
• Niska samo ocena
• Problemy z obrazem ciała
• Obawy lub problemy w związku

Leczenie

Kluczem do skutecznego leczenia niskiego libido jest zidentyfikowanie przyczyny. W wielu przypadkach może być konieczne połączenie różnych podejść w celu zwiększenia popędu seksualnego.

Zmiany stylu życia

Kiedy pewien nawyk może wiązać się z niskim libido, na przykład siedzący tryb życia, zmiana zachowania może być pomocna, na przykład:

• Coraz więcej ćwiczeń
• Przestrzeganie zdrowej, pożywnej diety
• Radzenie sobie ze stresem
• Rzucenie palenia, zażywania narkotyków lub nadmiernego spożycia alkoholu
• Komunikowanie się bardziej bezpośrednio o swoich potrzebach ze swoim partnerem seksualnym

Terapia behawioralna

Terapeuta specjalizujący się w kwestiach seksualnych może pomóc Tobie (i Twojemu partnerowi, jeśli zdecydujesz się na wspólne sesje) zidentyfikować emocjonalne źródła braku popędu seksualnego. Mogą również udzielić praktycznych wskazówek i technik zwiększania pożądania i przyjemności w sypialni.

Lek

Znanych jest tylko kilka leków, które są pomocne w zmniejszaniu popędu seksualnego. W przypadku kobiet są to Addyi (flibanserin) i Bremelanotide Vyleesi (bremelanotide).

W przypadku mężczyzn pomocne mogą być leki na zaburzenia erekcji, takie jak Viagra (sildenafil), chociaż podnoszenie libido nie jest głównym celem tych leków

Terapia hormonalna

Bardziej prawdopodobne niż leki na receptę są strategie zastępowania hormonów, w tym:

• Terapia zastępcza testosteronem, która może być dostarczana przez wstrzyknięcie, żel do stosowania miejscowego, donosowo lub doustnieKątKąt
• Intrarosa (prasteron), czopek wkładany do pochwy w celu złagodzenia bólu podczas seksu

Popęd seksualny może być drażliwym tematem. Niezależnie od tego, czy doświadczasz libido, które wydaje się być nadmiernie napięte, czy też praktycznie nie masz apetytu na fizyczną intymność, możesz czuć się nieswojo, myśląc o tym – a tym bardziej rozmawiając o tym ze swoim partnerem lub nawet z lekarzem. Ale pamiętaj: zarówno osoba, która cię kocha, jak i pracownicy służby zdrowia i terapeuci specjalizujący się w kwestiach seksualnych, nie chcą niczego więcej, jak tylko pomóc. Co więcej, chociaż rozwiązanie normalizacji pożądania seksualnego nie zawsze będzie proste, najprawdopodobniej istnieje takie, które będzie warte poszukiwania.