Jak post powoduje bóle głowy

Ludzie prowadzą intensywne życie, co utrudnia spożywanie rutynowych posiłków. Czasami musimy jeść późno, a czasami całkowicie tęsknimy za posiłkiem. W innych przypadkach ludzie mogą zdecydować się nie jeść. Niezależnie od tego, czy jest to celowe, czy nie, pominięte posiłki często powodują ból głowy.

Są one czasami nazywane „bólami głowy na czczo”. Istnieje kilka możliwych przyczyn.

W tym artykule przyjrzymy się możliwym przyczynom takich bólów głowy. Zawiera również kilka sugestii, jak zapobiegać występowaniu tych bólów głowy.

Objawy bólu głowy na czczo

„Ból głowy na czczo” zwykle występuje, gdy ludzie nie jedzą przez ponad 16 godzin. Dobrą wiadomością jest to, że gdy znowu zaczniesz jeść, ból głowy ustąpi w ciągu 72 godzin.

Ból głowy ma zwykle nasilenie od łagodnego do umiarkowanego. Znajduje się na czole i nie pulsuje. Tak więc ból głowy na czczo bardziej przypomina napięciowy ból głowy niż migrenę. Mimo to post może wywołać migrenę u osób, które mają migrenowe bóle głowy.

Im dłużej nie jesz, tym bardziej prawdopodobne jest, że wystąpi ból głowy na czczo. Badania potwierdzają również odkrycie, że ludzie, którzy normalnie mają bóle głowy, są bardziej podatni na bóle głowy na czczo niż ci, którzy tego nie robią.

Powoduje

Dokładna przyczyna bólów głowy na czczo nadal nie jest znana. Istnieje kilka teorii wyjaśniających, dlaczego tak się dzieje.

Hipoglikemia

Jedną z możliwych przyczyn bólów głowy na czczo jest: hipoglikemialub niski poziom cukru we krwi. U niektórych osób o określonym składzie genetycznym niewielkie zmiany poziomu cukru we krwi mogą wpływać na receptory bólu w mózgu. Prowadzi to do bólu głowy na czczo.

Z drugiej strony niektórzy naukowcy uważają, że poziom cukru we krwi nie jest przyczyną bólów głowy na czczo. Oto niektóre z powodów, dla których tak uważają:

• glikogen jest formą magazynowania glukozy w organizmie. U zdrowych osób poziom glikogenu w wątrobie wystarcza do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi przez 24 godziny.
• Ból głowy na czczo może wystąpić nawet przy normalnym poziomie cukru we krwi.
• Niski poziom cukru we krwi związany z używaniem insuliny nie powoduje bólu głowy u osób z migreną.
• Ból głowy nie jest objawem niskiego poziomu cukru we krwi, który powoduje, że ludzie szukają pomocy w nagłych wypadkach.
• Bóle głowy wywołane hipoglikemią mają pulsujący charakter, podczas gdy bóle głowy na czczo nie.

Odstawienie kofeiny

Odstawienie kofeiny wiąże się również z bólami głowy na czczo. To, podobnie jak związek cukru we krwi, również jest kontrowersyjne.

Ból głowy związany z odstawieniem kofeiny zwykle występuje około 18 godzin po ostatnim spożyciu kofeiny. Jest to podobne do wzorca obserwowanego w przypadku bólu głowy na czczo. Ponadto ból głowy związany z kofeiną ma objawy podobne do bólu głowy napięciowego i bólu głowy na czczo.

Jednak ludzie nadal odczuwają bóle głowy na czczo, nawet jeśli nie spożywają regularnie kofeiny. Sugeruje to, że odstawienie kofeiny nie jest główną przyczyną bólów głowy na czczo.

W rzeczywistości wielu naukowców uważa, że ​​ból głowy związany z odstawieniem kofeiny jest czymś innym niż ból głowy na czczo. Rzeczywiście, te bóle głowy są kodowane oddzielnie w systemie używanym przez naukowców medycznych do klasyfikacji bólów głowy.

Odwodnienie lub stres

Zaproponowano również inne przyczyny bólów głowy na czczo. Zawierają odwodnienie i stres. Czasami stres jest tym, co powoduje, że ludzie w ogóle nie jedzą.

Najważniejsze jest to, że dokładna przyczyna bólów głowy na czczo jest wciąż nieznana. W grę może wchodzić wiele czynników. Może się również różnić dla każdej osoby.

Zapobieganie

Oczywistym sposobem zapobiegania bólom głowy na czczo jest nie pomijanie posiłków. Nawet jeśli coś się wydarzy, na przykład długie spotkanie w pracy lub opóźniony lot, ludzie powinni spróbować zjeść trochę jedzenia lub kęs cukru. To może być wszystko, czego potrzebuje twoje ciało, aby odeprzeć ból głowy.

Niektórzy poszczą z powodów religijnych. Często oznacza to dłuższe przebywanie bez jedzenia. Może pomóc ograniczyć spożycie kofeiny na kilka tygodni przed postem. Możesz też porozmawiać z lekarzem o zapobieganiu bólom głowy za pomocą leków, takich jak długo działający niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ).

Streszczenie

Ból głowy na czczo może przypominać napięciowy ból głowy. Naukowcy wciąż nie znają dokładnego powodu, dla którego niejedzenie może powodować ból głowy. Wydaje się, że zdarza się to częściej u osób, które rutynowo mają bóle głowy. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to jeść normalne posiłki, które utrzymują Twoją energię i poziom cukru we krwi na stałym poziomie, oraz obserwować spożycie kofeiny.