Jak natychmiast obniżyć poziom cukru we krwi?

Jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi, stan znany również jako hiperglikemia, we krwi jest za dużo cukru i za mało insuliny w organizmie, aby go obniżyć. U osób z cukrzycą hiperglikemia może być spowodowana przez takie rzeczy, jak spożywanie zbyt dużej ilości węglowodanów, brak aktywności fizycznej, stres związany z chorobą lub infekcją, leki niecukrzycowe (takie jak sterydy na inny stan) lub pomijanie lub niewystarczające przyjmowanie leków obniżających poziom glukozy .

Hiperglikemia wymaga natychmiastowego leczenia, aby zapobiec poważnym powikłaniom, w tym uszkodzeniom nerwów, tkanek i narządów; cukrzycowa kwasica ketonowa (DKA); oraz zespół hiperglikemiczno-hiperosmolarny (HHS). Chociaż przyjmowanie szybko działającej insuliny jest najszybszym sposobem na obniżenie poziomu cukru we krwi, istnieją inne sposoby, takie jak ćwiczenia i utrzymywanie nawodnienia, które mogą pomóc. W nagłych przypadkach natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

Weź insulinę

Przyjmowanie insuliny to najszybszy sposób na obniżenie poziomu cukru we krwi i preferowana metoda leczenia hiperglikemii. U osób z cukrzycą typu 1 konieczne jest przyjmowanie szybko działającej insuliny lub przyjmowanie dawki przez automatyczną pompę insulinową. Niektóre osoby z cukrzycą typu 2 mogą również wymagać przerywanej lub ciągłej insulinoterapii.

Podskórne (pod skórę) wstrzyknięcie insuliny zapewnia najszybszą odpowiedź, ponieważ przepływ krwi w miejscu wstrzyknięcia przyspiesza wchłanianie insuliny. Wstrzyknięcie go do brzucha, ramienia lub mięśnia naramiennego jest najskuteczniejsze ze względu na zwiększony przepływ krwi w tych miejscach w porównaniu do innych obszarów ciała, takich jak pośladki i udo. Należy jednak pamiętać, że takie czynniki jak palenie, otyłość i niska aktywność fizyczna mogą zmniejszać podskórny przepływ krwi i spowolnić tempo wchłaniania.

W rzadkich przypadkach DKA lub odwodnienia bardziej skuteczne może być wstrzyknięcie domięśniowe, ponieważ szybkość wchłaniania jest jeszcze wyższa. Skuteczność może jednak być wadą w przypadku hiperglikemii, ponieważ insulina może być zbyt łatwo wchłaniana i powodować drastyczny spadek poziomu cukru we krwi (hipoglikemia).

Ćwiczenie

Aktywność fizyczna może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi w perspektywie krótko- i długoterminowej. Podczas ćwiczeń organizm lepiej wykorzystuje insulinę do pobierania glukozy i wykorzystywania jej jako energii. Podczas skurczów mięśni twoje komórki pobierają glukozę jako energię i wykorzystują ją bez względu na to, czy insulina jest dostępna, czy nie, co skutkuje niższym poziomem cukru we krwi. Ten efekt utrzymuje się przez 24 godziny lub dłużej po treningu.

Nie ma idealnej formuły ćwiczeń, która pozwoliłaby obniżyć poziom cukru we krwi. Każdy reaguje inaczej na ćwiczenia. Jednak ogólnie wiadomo, że konieczne będzie podniesienie tętna, a dłuższe aktywności fizyczne wymagają większej ilości glukozy na energię, co obniża poziom cukru we krwi.

Aby lepiej zrozumieć, jak Twoje ciało reaguje na ćwiczenia, regularnie sprawdzaj poziom cukru we krwi przed i po treningu. Odnotuj wszelkie różnice w stężeniu glukozy we krwi pomiędzy aktywnościami, aby zobaczyć, które z nich są najskuteczniejsze w obniżaniu poziomu cukru we krwi (takie jak szybki spacer, ćwiczenia w wodzie, jazda na rowerze itp.).

Pij wodę

Woda jest kluczowym elementem leczenia cukrzycy, ponieważ pomaga organizmowi wydalać glukozę. Dlatego utrzymanie odpowiedniego nawodnienia jest kluczem do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi. W hiperglikemii potrzebujesz więcej wody (lub niesłodzonych płynów) niż zwykle, aby pomóc nerkom wypłukać nadmiar cukru z organizmu poprzez oddawanie moczu.

Niewystarczająca ilość wody prowadzi do odwodnienia i może zmusić organizm do pobierania wody z innych źródeł, takich jak ślina i łzy. Twoje ciało wydala również cukier z moczem, co prowadzi do dalszego odwodnienia.

Centers for Disease Control and Prevention twierdzi, że dzienne zalecenia dotyczące spożycia płynów różnią się w zależności od czynników, takich jak wiek, płeć, ciąża i stan karmienia piersią. Więc ile wody powinieneś wypić? Powszechnie przyjmuje się, że większość ludzi potrzebuje około czterech do sześciu filiżanek wody każdego dnia. Jeśli pocisz się podczas pracy lub ćwiczeń, należy uzupełnić ten płyn, więc powinieneś pić więcej. Jeśli jednak przyjmujesz leki, które powodują zatrzymywanie płynów, możesz potrzebować mniej. Zapytaj swojego lekarza o odpowiednią ilość wody potrzebną do utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.

Weź pominięte leki

Jeśli masz cukrzycę, Twój lekarz może przepisać insulinę, aby utrzymać poziom cukru we krwi w normalnym zakresie. Pominięcie tych leków może spowodować hiperglikemię.

Leki stosowane w leczeniu cukrzycy obejmują:

• Symlin (wstrzyknięcie pramlintydu): Działa poprzez opóźnienie procesu trawienia i zmniejszenie wydzielania glukagonu (hormonu trawiennego, który podnosi poziom cukru we krwi).

• Precose (akarboza) i inne inhibitory alfa-glukozydazy: obniżają poziom cukru we krwi, wspierając zdolność organizmu do rozkładania skrobi i cukru.

• Metformina (biguanid): zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę, zmniejszając ilość cukru wytwarzanego przez wątrobę i wchłanianego przez jelito grube.

Jeśli pominiesz dawkę leku na cukrzycę, zażyj ją tak szybko, jak sobie przypomnisz, ale nie podwajaj dawki, przyjmując pominięty lek zbyt blisko następnej zaplanowanej dawki. Może to powodować niepożądane reakcje. W razie wątpliwości należy zapoznać się z przewodnikiem na opakowaniu leku lub poszukać przewodnika po lekach wydanego przez Urząd ds. Żywności i Leków. Jeśli pominiesz kilka dawek, skontaktuj się z lekarzem, aby omówić najlepszy sposób postępowania.

Kiedy skontaktować się z lekarzem?

Hiperglikemia może przekształcić się w nagły przypadek medyczny, taki jak DKA i HHS, który wymaga natychmiastowej interwencji lekarza lub lokalnego oddziału ratunkowego. Jeśli masz dwa odczyty poziomu cukru we krwi 300 mg/dl lub więcej lub masz poziom cukru we krwi powyżej docelowego zakresu (cokolwiek powyżej 180 mg/dl) przez ponad tydzień, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.

Oznaki hiperglikemii obejmują:

• Dezorientacja
• Nadmierne pragnienie
• Częste oddawanie moczu
• Ketony w moczu (zdiagnozowane za pomocą domowego testu paskowego moczu)
• Ból żołądka, nudności lub wymioty
• Duszność
• Owocowy oddech

Oznaki, że nadszedł czas, aby zadzwonić do lekarza, obejmują:

• Stale wysokie odczyty poziomu cukru we krwi
• Częste oddawanie moczu
• Wysoki poziom cukru w ​​moczu (diagnozowany za pomocą domowego testu paskowego do pomiaru glukozy)
• Zwiększone pragnienie

Chociaż ważne jest, aby znać objawy i co zrobić, jeśli poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki, jeszcze ważniejsze jest opracowanie codziennego planu leczenia cukrzycy, który zapobiega wystąpieniu hiperglikemii. Kiedy twoje ciało nie musi znosić skoków cukru we krwi, możesz zmniejszyć ryzyko poważnych komplikacji. Jednak nawet najlepiej ułożone plany mogą zostać zakłócone przez takie rzeczy, jak zapomnienie o przyjęciu dawki leku. Kiedy masz wysoki poziom cukru we krwi, natychmiast działaj, aby go obniżyć, przyjmując insulinę, ćwicząc, pijąc wodę i odpowiednio reagując na pominięte leki. W razie wątpliwości porozmawiaj ze swoim lekarzem.