Jakie są normalne poziomy triglicerydów?

Trójglicerydy to tłuszcze znajdujące się we krwi. Ważne jest, aby regularnie monitorować te tłuszcze za pomocą badań krwi. Zbyt wysoki poziom trójglicerydów może prowadzić do problemów zdrowotnych, dlatego warto utrzymywać poziom trójglicerydów w normalnym zakresie.

Czym są trójglicerydy?

Trójglicerydy są uważane za najczęstszy rodzaj tłuszczu w organizmie. Chociaż pochodzą one głównie z pożywienia, organizm może również wytwarzać trójglicerydy. Twoje ciało potrzebuje trochę trójglicerydów, aby normalnie funkcjonować, ale wysokie poziomy mogą powodować problemy.

Kiedy jesz za dużo jedzenia, twoje ciało zamienia dodatkowe kalorie w trójglicerydy i przechowuje je w komórkach tłuszczowych. Twoje ciało robi to, jeśli nie musi od razu zużywać kalorii.

Następnym razem, gdy będziesz potrzebować więcej energii, hormony Twojego organizmu mogą uwolnić trójglicerydy do krwi. Kalorie pochodzące z tłuszczów i węglowodanów z większym prawdopodobieństwem zostaną przekształcone w trójglicerydy.

Normalne poziomy triglicerydów

Normalny poziom trójglicerydów może się różnić w zależności od wieku, płci i innych czynników. Twój lekarz może mierzyć trójglicerydy podczas badania krwi zwanego panelem lipidowym. Test nie mierzy samych triglicerydów. Zamiast tego test jest kompletnym panelem cholesterolu, który obejmuje:

• Trójglicerydy
• Cholesterol całkowity
• Lipoproteina o dużej gęstości (HDL) lub dobry cholesterol
• Lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) lub zły cholesterol
• Cholesterol inny niż HDL

Ważne jest, aby regularnie zaopatrywać się w panele lipidowe. Badanie krwi mierzy poziomy w miligramach na decylitr krwi (mg/dl). Zobaczysz ten pomiar w raporcie.

Wytyczne dotyczące poziomów triglicerydów dla dorosłych to:

• Normalny poziom: mniej niż 150 mg/dL

• Poziom graniczny wysoki: 150 mg/dl–199 mg/dl

• Wysoki poziom: 200 mg/dl–499 mg/dl

• Bardzo wysoki poziom: 500 mg/dl i więcej

Jak porównać poziomy trójglicerydów z poziomami cholesterolu?

Jeśli masz wysoki poziom trójglicerydów, bardziej prawdopodobne jest, że masz również wysoki poziom cholesterolu całkowitego i wysoki poziom złego cholesterolu (LDL). Wiele osób z wysokim poziomem trójglicerydów ma również niski poziom dobrego cholesterolu (HDL).

Zarówno triglicerydy, jak i cholesterol są mierzone w mg/dl. Jednak wytyczne różnią się pod względem normalnego poziomu dla każdego z nich.

Ryzyko wysokiego poziomu

Kiedy twój poziom trójglicerydów jest zbyt wysoki, masz większe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Wysoki poziom trójglicerydów może prowadzić do tworzenia się złogów tłuszczu (blaszek miażdżycowych) w tętnicach. Nagromadzenie płytki nazębnej zwiększa ryzyko zawału serca lub udaru mózgu.

Wysokie trójglicerydy są uważane za jeden z objawów zespołu metabolicznego. Inne objawy zespołu to:

• Zwiększony obwód talii
• Wysoki poziom cukru we krwi
• Wysokie ciśnienie krwi
• Wysoki cholesterol

Zespół metaboliczny może powodować cukrzycę, choroby serca i udar.

Bardzo wysoki poziom trójglicerydów może również wpływać na trzustkę i powodować ostre zapalenie (zapalenie trzustki). Może prowadzić do uszkodzenia tkanki trzustki.

Masz większe ryzyko wysokiego poziomu trójglicerydów, jeśli masz:

• Cukrzyca
• Przewlekłą chorobę nerek

• Zespół metaboliczny lub insulinooporność

• Niedoczynność tarczycy (niedoczynność tarczycy)

• Choroby zapalne
• Otyłość lub nadwaga
• Nadmiar spożycia alkoholu, tłuszczów nasyconych i cukru
• Siedzący tryb życia
• Historia rodzinna wysokich trójglicerydów

Co wskazuje niski poziom trójglicerydów i czy może być zbyt niski?

Ogólnie rzecz biorąc, niski poziom triglicerydów nie jest uważany za problem. Jeśli poziom trójglicerydów jest niższy niż 150 mg/dl, masz mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał serca lub udar.

Jeśli jednak poziom trójglicerydów jest wyjątkowo niski i wynosi mniej niż 40 mg/dl, możesz cierpieć na schorzenie lub chorobę, taką jak problemy z wątrobą lub stan zapalny. Ryzyko zgonu z powodu niewydolności serca jest również wyższe, jeśli trójglicerydy są zbyt niskie.

Inne przyczyny bardzo niskiego poziomu triglicerydów to:

• Diety bardzo niskotłuszczowe
• Post przez długi czas
• Niedożywienie, co oznacza, że ​​organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych
• Złe wchłanianie, co oznacza, że ​​organizm nie może przyswajać składników odżywczych
• Nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy)
• Przyjmowanie leków obniżających poziom cholesterolu, takich jak statyny

Sposoby obniżenia poziomu trójglicerydów

Twój lekarz przedstawi zalecenia dotyczące obniżenia poziomu trójglicerydów, jeśli są one zbyt wysokie. Może zajść potrzeba zmiany stylu życia lub przyjmowania leków. Zmiany będą zależeć od tego, jak wysokie są twoje triglicerydy i czy masz inne schorzenia.

Zmiany stylu życia

Być może będziesz musiał wprowadzić zmiany w stylu życia, aby obniżyć poziom trójglicerydów. Zapytaj swojego lekarza o zalecenia i skontaktuj się z rodziną i przyjaciółmi w celu uzyskania wsparcia.

Zmiany stylu życia dla granicznych poziomów triglicerydów mogą obejmować:

• Ćwicząc więcej
• Tracić na wadze
• Zdrowa dieta
• Picie mniej alkoholu
• Rzucanie palenia
• Ograniczenie cukru i przetworzonej żywności
• Jedzenie zdrowszych tłuszczów

Zmiany stylu życia związane z wysokim i bardzo wysokim poziomem trójglicerydów mogą obejmować:

• Stosowanie diety bardzo niskotłuszczowej
• Utrata większej wagi
• Przyjmowanie leków

Leki

Istnieją leki, które mogą powodować wysoki poziom trójglicerydów i inne, które mogą go obniżyć. Twój lekarz może zalecić zmianę stylu życia przed przepisaniem leków. Przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian lub zaprzestaniem przyjmowania leku porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Leki, które mogą podnieść poziom trójglicerydów, obejmują:

• Leki na ciśnienie krwi
• Steroidy
• Diuretyki
• Leczenie HIV (ludzki wirus niedoboru odporności)
• Estrogen
• Tabletki antykoncepcyjne
• Beta-blokery

Leki obniżające trójglicerydy obejmują:

• Statyny
• Niacyna na receptę
• Fibraty
• Olej rybny na receptę

Wiele leków obniżających poziom trójglicerydów obniża również poziom złego cholesterolu. Zwykle lekarz zaleci je, jeśli masz również wysoki poziom złego cholesterolu i niski poziom dobrego cholesterolu.

Często Zadawane Pytania

Jakie stany są związane z wysokim poziomem trójglicerydów?

Wysoki poziom trójglicerydów można powiązać z:

• Cukrzyca typu 2 lub stan przedcukrzycowy

• Syndrom metabliczny
• Niedoczynność tarczycy
• Niektóre rzadkie schorzenia genetyczne, które wpływają na to, jak organizm przekształca tłuszcz w energię

Sprawdzanie poziomu trójglicerydów jest ważną częścią monitorowania ogólnego stanu zdrowia. Ponieważ triglicerydy są częścią testu lipidów, zobaczysz również inne zarejestrowane wartości, takie jak całkowity cholesterol. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o teście lipidowym i w razie potrzeby omów sposoby na poprawę wyników.

Nie chcesz panikować, jeśli w teście lipidowym zauważysz wysoki poziom trójglicerydów. Chociaż możesz mieć większe ryzyko niektórych chorób, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zmniejszyć to ryzyko. Może minąć trochę czasu, zanim zobaczysz wyniki i niższe liczby, ale nie zniechęcaj się. Rozważ dołączenie do grupy wsparcia lub poproś o pomoc przyjaciół i rodzinę.

Zmiany stylu życia są ważnym elementem obniżania poziomu trójglicerydów. Twoja dieta ma duży wpływ na te liczby. Możesz porozmawiać z dietetykiem, jeśli masz problemy z odżywianiem się lub postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Mogą przedstawić dodatkowe sugestie, które mogą ci pomóc.