4 zioła na skurcze menstruacyjne

Skurcze menstruacyjne są wynikiem skurczów macicy, powodujących ból, pulsowanie i skurcze w okolicy miednicy i podbrzuszu. Uważa się, że skurcze są spowodowane nagromadzeniem hormonów zwanych prostaglandyny we wczesnej fazie cyklu menstruacyjnego.

Skurcze menstruacyjne są często leczone lekami przeciwbólowymi dostępnymi bez recepty (OTC), takimi jak Tylenol (acetaminofen), Advil (ibuprofen) lub Aleve (naproksen). Inne osoby znajdują ulgę, umieszczając poduszkę grzewczą lub termofor na podbrzuszu lub biorąc ciepłą kąpiel. Chociaż są przydatne, te zabiegi działają lepiej u niektórych osób niż u innych.

W tym artykule omówiono niektóre naturalne środki zaradcze, które ludzie mogą próbować leczyć skurcze menstruacyjne, a także to, co mówią obecne badania.

Ożywić

Niektórzy uważają, że imbir może złagodzić skurcze menstruacyjne poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i produkcji prostaglandyn powodujących ból.

Według badań opublikowanych w Journal of Complementary and Alternative Medicine, osoby ze skurczami menstruacyjnymi, które przyjmowały 250-miligramowy (mg) suplement z imbirem cztery razy dziennie, miały taki sam poziom ulgi w bólu, jak te, które przyjmowały Advil. Każda grupa była leczona przez trzy dni od początku okresu.

Inne badanie przeprowadzone w BMC w medycynie komplementarnej i alternatywnej wykazało, że 60 osób, którym przez pięć dni podawano sproszkowany korzeń imbiru, miało lepszą ulgę w skurczach menstruacyjnych niż 60 osób, którym podawano placebo („pigułka cukrowa”).

Pomimo tych ustaleń przegląd badań Cochrane wykazał, że jakość badań była niska. Z analizowanych badań niektóre wykazały korzyści, podczas gdy inne nie.

Koper włoski

Koper to zioło o smaku lukrecji i chrupkości przypominającej seler. Zawiera związek zwany anetol niektórzy uważają, że łagodzi skurcze.

Badanie z 2013 r. z Iranu wykazało, że ekstrakt z kopru włoskiego w połączeniu z ekstraktem z Vitex agnus kaktus działał tak samo jak lek na receptę o nazwie Ponstel (kwas mefenamowy) w łagodzeniu skurczów menstruacyjnych.

W badaniu wzięło udział 105 kobiet, z których połowa otrzymała połączone ekstrakty, a połowa otrzymała placebo. Naukowcy nie byli w stanie powiedzieć, który z dwóch ekstraktów był bardziej aktywny.

Pomimo wyników, przegląd Cochrane z 2016 r. wykazał, że jakość badań dotyczących kopru włoskiego i skurczów menstruacyjnych była bardzo niska.

Zioła chińskie

Tradycyjne chińskie zioła są powszechnie stosowane w leczeniu różnych problemów menstruacyjnych. Zazwyczaj łączy się je w określone mieszanki, które mogą się różnić w zależności od lekarza.

Niektóre badania sugerują, że chińskie zioła mogą rzeczywiście pomóc. Według przeglądu Cochrane opublikowanego w 2008 roku, chińskie zioła były w stanie łagodzić skurcze menstruacyjne lepiej niż środki przeciwbólowe OTC.

Przegląd obejmował 39 badań i łącznie 3475 kobiet. Większość otrzymywała formułę zawierającą pięć lub sześć różnych ziół, w tym popularne takie jak korzeń arcydzięgla, owoc kopru włoskiego, korzeń lukrecji, kora cynamonu i korzeń czerwonej piwonii.

Chociaż naukowcy stwierdzili, że wyniki są „obiecujące”, zauważyli, że jakość badań była w większości niska.

Piknogenol

Pycnogenol jest zastrzeżonym znakiem towarowym francuskiego ekstraktu zawierającego korę sosny morskiej. Badanie z 2008 r. w Journal of Reproductive Medicine zasugerowało, że Pycnogenol może zmniejszyć ból i potrzebę stosowania środków przeciwbólowych OTC u kobiet ze skurczami menstruacyjnymi.

W japońskim badaniu wzięło udział 116 osób, z których połowa otrzymywała dzienną dawkę 60 mg Pycnogenolu przez dwa cykle menstruacyjne, podczas gdy druga połowa otrzymywała placebo.

Inne badanie z 2014 r. wykazało podobne wyniki wśród kobiet stosujących doustne środki antykoncepcyjne, które stosowały Pycnogenol przez trzy miesiące. Chociaż w badaniu wzięły udział tylko 24 osoby, stwierdzono, że 27% osób przyjmujących Pycnogenol nie odczuwa bólu w porównaniu z 0% w grupie placebo.

Podobnie jak w przypadku innych badań, przegląd Cochrane z 2020 r. nie znalazł dowodów na to, że Pycnogenol miał jakiekolwiek korzyści w leczeniu skurczów menstruacyjnych.

Streszczenie

Spośród ziołowych leków stosowanych w leczeniu bolesnego miesiączkowania (skurcze menstruacyjne), imbir, koper włoski, chińskie zioła, takie jak Dang Gui Shao-Yao San, oraz znakowany znakiem towarowym suplement Pycnogenol, cztery zostały poddane badaniom klinicznym.

Pomimo obiecujących wyników, jakość badań jest generalnie słaba i nie ma jednoznacznych dowodów na to, że którykolwiek z preparatów ziołowych pomaga. Potrzebne są dalsze badania wysokiej jakości.

Jeśli rozważasz stosowanie ziół (lub innych form medycyny alternatywnej) na skurcze menstruacyjne, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z lekarzem, aby rozważyć zalety i wady.

Jeśli masz silne skurcze menstruacyjne, może to być oznaką problemów, które powinien zbadać Twój lekarz.