Czynniki wpływające na przewlekły ból stawów

Zapalenie stawów często powoduje przewlekły ból, który często definiuje się jako ból trwający dwanaście tygodni lub dłużej. Z biegiem czasu ma tendencję do bycia zmiennym, a nie stałym. Możesz mieć długie odcinki trwające tygodnie lub miesiące, podczas których możesz odczuwać łagodniejszy lub bardziej intensywny ból, a nawet możesz zauważyć różnicę w intensywności w ciągu dnia. Leczenie często może kontrolować lub zmniejszać ból, ale może również zidentyfikować niektóre czynniki, które mogą odgrywać rolę w przewlekłym bólu zapalenia stawów, dzięki czemu można albo zająć się nimi, albo wprowadzić modyfikacje z myślą o nich.KątKąt

Pora dnia

Ból związany z zapaleniem stawów często zmienia się w różnych porach dnia. Na przykład zapalne typy zapalenia stawów, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, charakteryzują się sztywnością poranną. Zwykle charakteryzuje się znaczną sztywnością i bólem przez godzinę lub dłużej po przebudzeniu. Z drugiej strony w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów ból i sztywność zwykle ustępują w ciągu 30 minut po przebudzeniu.KątKąt

Poziom aktywności fizycznej

Aktywność fizyczna jest korzystna dla ogólnego stanu zdrowia. Szczególnie ważne jest, aby regularnie uprawiać aktywność fizyczną, jeśli cierpisz na artretyzm. W większości czynności, takie jak umiarkowane chodzenie, pływanie, rozciąganie i ćwiczenia jogi bez obciążenia, mogą utrzymać silne mięśnie i chronić stawy.

Zbyt duża aktywność fizyczna może jednak spowodować nasilenie bólu stawów, więc pamiętaj o odpowiednim tempie, aby chronić stawy. Dobrą zasadą jest tylko minimalnie zwiększać poziom aktywności co tydzień, zamiast próbować stawiać sobie wyzwania poprzez szybkie postępy.

Jeśli odczuwasz silny ból podczas lub po wysiłku fizycznym, możliwe, że poziom Twojej aktywności był zbyt duży dla stawów, które mogą być niestabilne lub ulec pogorszeniu. Porozmawiaj ze swoim fizjoterapeutą lub lekarzem, aby sprawdzić, czy doznałeś urazu i uzyskać indywidualne zalecenia dotyczące przyszłej aktywności.

Nacisk na Twoje stawy

Ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów, zwłaszcza bioder i kolan, jest zazwyczaj gorszy, gdy wykonujesz ćwiczenia z obciążeniem, takie jak bieganie. Czasami poziom bólu można zredukować do zera, jeśli usiądziesz lub położysz się. Jeśli masz nadwagę, utrata wagi może zmniejszyć obciążenie stawów i zmniejszyć wpływ ćwiczeń z obciążeniem.KątKąt

Ciężkość choroby

Uszkodzenie stawów przyczynia się do poziomu bólu. Rozległe obrażenia zakłócają twoją zdolność do komfortowego życia bez względu na inne okoliczności. „Kość na kości” to termin używany do opisania, kiedy w stawie pozostała minimalna ilość chrząstki pokrywającej kości. Kiedy kość ociera się o kość, rezultatem jest ciągły ból. W tym momencie wymiana stawów jest często jedynym sposobem leczenia, który może poprawić sytuację.KątKąt

Wyzwalacze rozbłysku

Możesz mieć nawroty zapalenia stawów z każdym rodzajem zapalenia stawów. Reumatoidalne zapalenie stawów często się zaostrza, jeśli doświadczasz stresu lub choroby, a niektórzy ludzie doświadczają zaostrzeń, gdy jest gorąco lub wilgotno. Z drugiej strony choroba zwyrodnieniowa stawów zwykle pojawia się z powodu wysiłku fizycznego lub urazu. Łuszczycowe zapalenie stawów, zapalny typ zapalenia stawów, może zaostrzyć się bez oczywistego powodu, wymagając dużych dawek leków przeciwzapalnych przez ograniczony czas.KątKąt

Radzenie sobie z bólem stawów wymaga pewnej elastyczności, ponieważ możesz mieć czasy, kiedy musisz zażywać duże dawki leków tylko po to, aby przetrwać dzień, a innym razem, gdy ból jest kontrolowany przez ćwiczenia.

Niezależnie od tego, czy masz chorobę zwyrodnieniową stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, czy jeden z ponad 100 rodzajów mniej powszechnych rodzajów zapalenia stawów, możesz dostrzec wzorce bólu. Możesz chcieć prowadzić dziennik bólu, odnotowując momenty, w których jest lepiej lub gorzej i jakie czynności wykonywałeś przed tymi zmianami. Pomoże to Tobie i Twojemu lekarzowi opracować strategie stylu życia i lepiej przewidzieć, kiedy możesz przyjmować leki zapobiegające bólowi.