Co należy wiedzieć o samych suplementach?

Jeśli żyjesz z chorobą, taką jak choroba zwyrodnieniowa stawów lub depresja, być może już wiesz, jak może to wpłynąć na inne aspekty Twojego zdrowia, przyczyniając się do problemów takich jak przyrost masy ciała, trudności ze snem i przewlekły ból.

Jednym ze środków, które łagodzą depresję, zapalenie stawów i inne schorzenia, jest suplement SAMe, znany również jako ademetionina lub S-adenozylometionina. SAMe jest syntetyczną formą związku, który jest naturalnie wytwarzany w organizmie z metioniny (niezbędny aminokwas) i adenozynotrójfosforanu (związek wytwarzający energię).KątKąt

SAMe nie występuje naturalnie w żywności. Organizm zazwyczaj wytwarza to, czego potrzebuje dla dobrego zdrowia, jednak uważa się, że niektóre stany chorobowe i niski poziom metioniny, kwasu foliowego lub witaminy B12 przyczyniają się do niskiego poziomu SAMe.

Uważa się, że SAMe może pomóc w promowaniu produkcji chemikaliów, o których wiadomo, że odgrywają kluczową rolę w różnych procesach zachodzących w organizmie.

SAMe jest zwykle używany w następujących problemach zdrowotnych:

• Lęk
• DepresjaKątKąt

• FibromialgiaKątKąt

• Zapalenie kości i stawówKątKąt

• CholestazaKątKąt
• Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

Mówi się również, że SAMe poprawia sprawność umysłową, poprawia zdrowie wątroby, spowalnia proces starzenia i pomaga rzucić palenie.KątKąt

Korzyści zdrowotne

Oto spojrzenie na niektóre badania dotyczące możliwych korzyści płynących z SAMe.

Zapalenie kości i stawów

SAMe jest obiecujące w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego lub biodrowego. Mówi się, że łagodzi ból i ma właściwości przeciwzapalne, a niektóre badania sugerują, że może promować naprawę chrząstki.KątKąt

Depresja

W przeglądzie badań opublikowanym w Cochrane Database of Systematic Reviews w 2016 roku naukowcy przeanalizowali osiem wcześniej opublikowanych badań klinicznych porównujących SAMe z lekami przeciwdepresyjnymi imipraminą, dezypraminą, escitalopramem lub placebo.KątKąt

SAMe był lepszy od placebo, gdy był stosowany z antydepresantami selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), ale dowody uznano za niskiej jakości. W porównaniu z imipraminą, mniej uczestników doświadczyło działań niepożądanych podczas leczenia wstrzykiwaną formą SAMe. SAMe nie różniło się od placebo lub leków przeciwdepresyjnych, takich jak imipramina lub escitalopram, gdy były stosowane samodzielnie.

W swoim wniosku autorzy przeglądu stwierdzają, że stosowanie SAMe w leczeniu depresji wymaga dalszych badań w większych i lepiej zaplanowanych badaniach „biorąc pod uwagę brak wysokiej jakości dowodów i niemożność wyciągnięcia jednoznacznych wniosków na podstawie tych dowodów”.KątKąt

Fibromialgia

W przeglądzie badań opublikowanym w Journal of Complementary and Alternative Medicine w 2010 roku, naukowcy przyjrzeli się 70 wcześniej opublikowanym badaniom klinicznym oceniającym zastosowanie różnych rodzajów terapii uzupełniających w przypadku zespołu przewlekłego zmęczenia i fibromialgii. Wraz z magnezem, L-karnityną, akupunkturą i kilkoma rodzajami praktyk medytacyjnych autorzy przeglądu wymienili SAMe wśród terapii o największym potencjale do dalszych badań nad ich skutecznością w tych schorzeniach.KątKąt

Choroba wątroby

SAMe może poprawiać czynność wątroby u osób z przewlekłą chorobą wątroby, sugeruje przegląd badań opublikowany w czasopiśmie PLoS One w 2015 roku. Jednak oceniając 12 wcześniej opublikowanych badań klinicznych uwzględnionych w przeglądzie, autorzy stwierdzili również, że SAMe może przynosić ograniczone korzyści w leczeniu niektórych chorób wątroby, takich jak wirusowe zapalenie wątroby i cholestaza.KątKąt

Możliwe efekty uboczne

Skutki uboczne SAMe są niewielkie, ale obejmują nudności i problemy z trawieniem. Duże ilości SAMe mogą powodować manię (nienormalnie podwyższony nastrój). Istnieją również obawy, że stosowanie SAMe może wywołać reakcję alergiczną u niektórych osób.KątKąt

Interakcje

Jeśli masz chorobę afektywną dwubiegunową, zespół Lescha-Nyhana, chorobę Parkinsona lub inne schorzenia, powinieneś używać SAMe tylko pod nadzorem lekarza, ponieważ może to pogorszyć objawy.

Należy pamiętać, że połączenie SAMe z lekami lub innymi suplementami może wiązać się z ryzykiem. Nie należy przyjmować SAMe w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi, lekami na kaszel, lekami przeciwcukrzycowymi, lewodopą (L-dopa), L-tryptofanem, lekami wpływającymi na poziom serotoniny, dziurawcem lub innymi lekami, chyba że jesteś monitorowany przez lekarza profesjonalny. SAMe należy odstawić co najmniej dwa tygodnie przed planowanym zabiegiem chirurgicznym.

Bezpieczeństwo SAMe u dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią lub osób z chorobami nerek lub wątroby nie zostało ustalone. Należy pamiętać, że SAMe nie powinno być stosowane jako substytut standardowego leczenia.

Dawkowanie i przygotowanie

Suplementy SAMe są sprzedawane w postaci kapsułek, tabletek i proszku. Zazwyczaj stosuje się dawki od 200 mg do 800 mg i do 1600 mg, w zależności od stanu.

Czego szukać

Wybierając markę suplementów, szukaj produktów, które zostały certyfikowane przez Consumer Labs, The US Pharmacopeial Convention lub NSF International.

Szukaj suplementów SAMe z powłoką dojelitową, która pomaga chronić suplement przed uwalnianiem się w żołądku, gdzie kwas żołądkowy i enzymy mogą zniszczyć główne składniki. Dzięki temu suplement pozostaje nienaruszony, aż dotrze do jelita cienkiego.

Inne pytania

Czy możesz otrzymać SAme naturalnie z pożywienia?

SAMe nie występuje w żywności i jest naturalnie wytwarzany w organizmie. Jednak osoby z niskim poziomem metioniny, kwasu foliowego lub witaminy B12 mogą mieć trudności z wytwarzaniem wystarczającej ilości SAMe.

Życie z jakąkolwiek chorobą przewlekłą nie jest łatwe. Chociaż niektóre badania sugerują, że SAMe może oferować pewne korzyści, nie możemy być tak solidni w kwestii tego związku, dopóki nie zostaną dobrze zaprojektowane, zakrojone na szeroką skalę badania kliniczne (rodzaj badań, który chciałbyś zobaczyć, aby w pełni wykorzystać możliwości leczenia) .

Należy również pamiętać, że SAMe nie powinien być stosowany w połączeniu lub zamiast leczenia zalecanego przez lekarza. Jeśli zastanawiasz się nad wypróbowaniem suplementu SAMe, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby rozważyć za i przeciw i omówić, czy jest on odpowiedni dla Ciebie.