Wskazówki dotyczące leczenia łuszczycy wiosną i latem

Wiele osób z łuszczycą nie może się doczekać cieplejszych miesięcy. Ciepłe, wilgotne powietrze wiosną i latem może pomóc złagodzić suchość i swędzenie, a słońce pomaga złagodzić objawy skórne.

Mimo że wiosna i lato są łagodniejsze dla skóry, nadal istnieją pewne środki ostrożności, które należy podjąć, aby powstrzymać zaostrzenia łuszczycy. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z łuszczycą podczas ciepłych miesięcy.

Korzyści ze światła słonecznego dla łuszczycy

Promienie UVB ze słońca mogą pomóc w leczeniu objawów łuszczycy poprzez spowolnienie wzrostu i zrzucania skóry. W rzeczywistości badania wykazały, że ekspozycja na słońce może zmniejszyć miejscowe i ogólnoustrojowe (całkowite) stany zapalne u osób z łuszczycą.

Chociaż światło słoneczne może przynieść korzyści osobom z łuszczycą, nadal musisz uważać, aby chronić swoją skórę przed słońcem. Badanie ogłoszone w 2017 roku w Journal of the American Academy of Dermatology wykazało, że osoby z łuszczycą mają zwiększone ryzyko czerniaka w porównaniu z innymi osobami w populacji ogólnej. Promieniowanie UV ze słońca jest związane z rakiem skóry, w tym czerniakiem.

Trudno jest monitorować, ile światła słonecznego dostaje się w naturalnym słońcu, co może narazić pacjentów na oparzenia słoneczne. Fototerapia, zabieg medyczny nadzorowany przez lekarza, pozwala na bezpieczne, krótkie okresy światła UVB; świetny lek na łuszczycę.

Należy pamiętać, że oparzenie słoneczne zwiększa ryzyko nawrotu – okresu, w którym objawy łuszczycy ulegają pogorszeniu. Niektóre leki, które możesz przyjmować w leczeniu łuszczycy – w tym leki biologiczne – mogą powodować nadwrażliwość na światło, stan, w którym skóra jest bardziej wrażliwa na promienie ultrafioletowe pochodzące ze słońca i innych źródeł światła, takich jak wewnętrzne oświetlenie fluorescencyjne.

Ze względu na wpływ, jaki może mieć na Ciebie ekspozycja na słońce, powinieneś podjąć dodatkowe środki ostrożności, aby chronić swoją skórę. Jeśli używasz światła słonecznego jako leczenia, zacznij od 10-minutowej ekspozycji około południa. Następnie możesz codziennie zwiększać ekspozycję o 30-sekundowe przyrosty. Oczywiście, zanim rozważysz użycie naturalnego światła słonecznego w leczeniu łuszczycy, zapytaj swojego lekarza, czy jest to odpowiednie leczenie.

Chroń skórę przed robakami i skaleczeniami

Staraj się unikać zagrożeń związanych z cieplejszą pogodą, takich jak robaki i trujący bluszcz. Jeśli upadniesz i zadrapiesz skórę, oczyść i opatrz ranę.

Aż jedna czwarta osób z łuszczycą może doświadczyć zjawiska Koebnera.KątDzieje się tak, gdy w miejscu urazu skóry pojawia się zaburzenie skóry. Zjawisko Koebnera występuje częściej u osób z łuszczycą, chociaż nie wszyscy z łuszczycą go doświadczą. Ale wydaje się, że jest to bardziej prawdopodobne podczas rzutów łuszczycy.KątU osób z łuszczycą zjawisko Koebnera może powodować powstawanie płytek łuszczycowych w uszkodzonym obszarze lub wokół niego. Plastry mogą naśladować kształt skaleczenia, siniaka lub ukąszenia owada.

Uważaj na golenie

Lato zwykle oznacza częstsze golenie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Nacięcia i nacięcia po brzytwie mogą pogorszyć stan łuszczycy.KątZachowaj szczególną ostrożność podczas golenia, najpierw zwilżając obszar, a następnie goląc w kierunku, w którym rosną włosy. Jeśli zauważysz, że często się skaleczysz podczas golenia, możesz rozważyć depilację laserową.

Unikaj produktów do pielęgnacji skóry zawierających alkohol i zapachy

Produkty do skóry zawierające alkohol i substancje zapachowe mogą podrażniać i wysuszać skórę, szczególnie w upale i wilgoci. Szukaj produktów nawilżających bez tych dodanych składników.

Użyj kremów nawilżających

Nakładaj kremy nawilżające obficie i często. Nawilżacze mogą pomóc chronić Twoją skórę i utrzymywać ją nawilżoną. Szczególnie ważne jest stosowanie kremu nawilżającego po przebywaniu na słońcu lub w klimatyzacji, ponieważ oba te czynniki mogą wysuszać skórę.KątKąt

Zajmij się pływaniem

Pływanie to świetna aktywność w ciepłe dni. Zwłaszcza jeśli pływasz w słonej wodzie, pływanie może pomóc pozbyć się martwego naskórka i poprawić wygląd łusek łuszczycowych.KątJednak zarówno słona woda, jak i chlorowana woda z basenów mogą powodować wysuszanie i łuszczenie się skóry. Po kąpieli spłucz skórę, osusz i obficie nałóż delikatny krem ​​nawilżający.KątKąt

Limit czasu na zewnątrz w dni o wysokiej wilgotności

Przegrzanie i nadmierne pocenie się może zwiększyć ryzyko zaostrzenia lub pogorszenia objawów łuszczycy. Pobyt w klimatyzowanych pomieszczeniach w bardzo upalne dni. A ponieważ klimatyzacja może wysuszać skórę, pamiętaj o codziennym stosowaniu kremu nawilżającego.KątKąt

Noś luźną odzież

Lekkie ubrania, zwłaszcza tkaniny bawełniane, rzadziej podrażniają skórę lub powodują przegrzanie. Rozważ także noszenie otwartych i obszernych butów.

Poświęć czas na relaks

Sezon wiosenno-letni sprzyja relaksowi. Każdego dnia znajdź czas na zrobienie czegoś, co Cię odpręży. Może to być wszystko, od pracy w ogrodzie, pływania lub spaceru, lub siedzenia na świeżym powietrzu i czytania. Jeśli często czujesz się zestresowany, spróbuj głębokiego oddychania, uważności lub medytacji w swojej codziennej rutynie.

Ogranicz alkohol

W miesiącach letnich często zdarza się, że chce się skosztować napoju alkoholowego, gdy jesteś poza domem, ciesząc się ładną pogodą z rodziną i przyjaciółmi. Ale picie zbyt dużej ilości może zmniejszyć skuteczność leczenia łuszczycy, a nawet wywołać zaostrzenia i możliwość wystąpienia działań niepożądanych.

Nadmierne spożycie alkoholu może również nasilać stany zapalne i wpływać na inne schorzenia, w tym choroby serca i depresję, zgodnie z badaniem z 2013 roku opublikowanym w czasopiśmie Clinical and Experimental Dermatology.KątKąt

Niezależnie od pory roku ważne jest, aby trzymać się planu leczenia zaleconego przez lekarza. Obejmuje to stosowanie wszystkich leków miejscowych i przyjmowanie leków doustnych w celu kontrolowania objawów łuszczycy, wzmocnienia układu odpornościowego i spowolnienia wzrostu komórek skóry. Ważne jest również przestrzeganie zdrowej diety ubogiej w przetworzoną mąkę, gluten, kofeinę, cukier i nabiał, ponieważ dieta może również wywołać zaostrzenia.