Przegląd mówienia przez sen

Somniloquy, znane również jako mówienie przez sen, to akt mówienia podczas snu. Jest to parasomnia, czyli zachowanie, które ma miejsce podczas snu. Mówiąc ogólnie, mówienie przez sen jest częstym zjawiskiem i zwykle nie jest powodem do niepokoju ani oznaką stanu chorobowego.

Mówienie przez sen jest nieszkodliwe, chociaż czasami treść, o której mówi osoba mówiąca przez sen, może być dość obrazowa lub niepokojąca. Czasami ci, którzy słyszą mowę przez sen, mogą uznać ją za obraźliwą. Może również uniemożliwić współlokatorom zasypianie.

Rozpowszechnienie

Mówienie przez sen dotyczy około 5 procent dorosłych i do 50 procent dzieci. Większość ludzi śpi rozmawiając, gdy są zestresowani lub pozbawieni snu. Dodatkowe badania pokazują, że w pewnym momencie ponad 66 procent ludzi mówiło we śnie.

Osoby mówiące przez sen zazwyczaj nie rozmawiają dłużej niż 30 sekund za jednym razem, ale niektórzy mogą mówić wiele razy w ciągu nocy. Osoby mówiące przez sen mogą wydawać się, że rozmawiają ze sobą, ale innym razem wydają się prowadzić rozmowy z innymi. Czasami osoby mówiące przez sen szepczą, a innym razem mogą krzyczeć.

Naukowcy nie odkryli wszystkich powodów, dla których ludzie rozmawiają przez sen. Jednak niektóre badania sugerują, że mówienie przez sen może być związane z zaburzeniem zachowania podczas snu z szybkim ruchem gałek ocznych (REM). Uważa się, że obszar mózgu, który zatrzymuje mowę i ruch podczas snu, może nie działać prawidłowo u osób mówiących przez sen, co prowadzi do mówienia przez sen.

Powoduje

Powszechnie uważa się, że mówienie przez sen może mieć miejsce tylko wtedy, gdy osoba śni. Jednak naukowcy nie są tego pewni, ponieważ mówienie przez sen może wystąpić na każdym etapie snu.

Mówienie przez sen jest zwykle nieszkodliwe. W niektórych przypadkach może to być oznaką zaburzeń snu lub innego stanu zdrowia.

Zaburzenia zachowania w fazie REM i lęki nocne mogą powodować krzyki podczas snu. Lęki nocne są częstsze u dzieci niż u dorosłych i mogą powodować u dzieci zarówno mówienie we śnie, jak i lunatykowanie.

Mówienie przez sen może również powstać z powodu:

• Naprężenie
• Depresja
• Brak snu
• zmęczenie w ciągu dnia
• Nadużywanie alkoholu i narkotyków
• Gorączka
• Leki

Rozmowa przez sen może występować w rodzinach, chociaż czynniki zewnętrzne są silniejszą siłą. Mówienie przez sen może również współwystępować z zaburzeniami snu. Istnieją rzadkie przypadki, w których mówienie przez sen u dorosłych jest związane z napadami padaczkowymi lub zaburzeniami zdrowia psychicznego.

Objawy

Mówienie przez sen może wystąpić na każdym etapie snu. Na etapach 1 i 2 osoba może mówić przez sen przez całą rozmowę (z wyjątkiem tego, że mówi przez sen tylko osoba), ale na etapach 3 i 4, mówienie przez sen może brzmieć bardziej jak bełkot.

Nasilenie i czas trwania rozmowy przez sen mogą się różnić. W łagodnych przypadkach osoba ma mniej niż jeden epizod tygodniowo. W umiarkowanych przyczynach mówienie przez sen może pojawiać się częściej niż raz w tygodniu, a nawet budzić współmałżonka. Ciężkie epizody mają tendencję do występowania w nocy i mogą obejmować częste epizody, w wyniku czego inni konsekwentnie nie śpią.

Dla niektórych osób mówienie przez sen jest problemem krótkotrwałym i można je zmienić, stosując zdrowy tryb życia. Dla innych mówienie przez sen może trwać rok lub dłużej i stać się przewlekłe.

Mówienie przez sen może również obejmować lunatykowanie, lęki nocne, dezorientację i drgawki. Lub może być związany z zaburzeniami snu, w tym zaburzeniami zachowania podczas snu REM i obturacyjnym bezdechem sennym, zaburzeniem snu charakteryzującym się przerwami w oddychaniu podczas snu, co sprawia, że ​​sen jest niespokojny i nieodświeżający.

Leczenie

Mówienie przez sen rzadko wymaga leczenia. Jednak intensywne mówienie przez sen może być oznaką zaburzeń snu lub stanu chorobowego wymagającego leczenia. Każdy, kto uważa, że ​​mówienie przez sen może być oznaką poważnego stanu, powinien skonsultować się z lekarzem.

Mówienie przez sen u dzieci rzadko wymaga leczenia. Jeśli rodzic uważa, że ​​jego dziecko ma problemy ze snem, powinien porozmawiać z lekarzem swojego dziecka.

Nie ma specjalnych testów do diagnozowania mówienia przez sen. Jednak badania snu i nagrania snu mogą pomóc świadczeniodawcom w ustaleniu, czy dana osoba ma inne, poważniejsze zaburzenia snu powodujące objawy.

Dzienniki snu

Dziennik snu może identyfikować wzorce snu, aby pomóc Twojemu lekarzowi w postawieniu diagnozy. Dobrym pomysłem jest śledzenie czasu snu, pobudki, przyjmowanych leków, spożywania napojów zawierających kofeinę, ćwiczeń fizycznych oraz wszelkich innych aktywności.

W większości przypadków problemy ze snem nie są szkodliwe i nie wymagają leczenia. Nie ma sposobu, aby definitywnie przestać mówić przez sen. Jednak unikanie stresu, dużo snu i unikanie innych potencjalnych przyczyn może zmniejszyć częstość mówienia przez sen. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli jesteś ukochaną osobą, której doświadczasz w związku z zachowaniem związanym z mówieniem przez sen.