Aplikacje na telefon do zarządzania IBS

Śledź leczenie, objawy, dietę i nie tylko

Miesiące po otrzymaniu diagnozy zespołu jelita drażliwego (IBS) to czas dezorientujący i przytłaczający. Niektóre osoby z IBS od lat borykają się z objawami, nie znając przyczyny ani sposobu radzenia sobie z nią. Mogli wypróbować wiele różnych zmian stylu życia, diety, a nawet leków, nie wybierając odpowiedniej kombinacji dla swoich objawów.

Osoby z IBS nie są monolitem; objawy i sposób, w jaki prowadzą do obniżenia jakości życia, są różne dla każdej osoby. Dlatego korzystanie z aplikacji zdrowotnych przeznaczonych dla osób, które nie mają problemów z trawieniem, może być frustrujące i nieprzydatne.

Istnieje jednak wiele aplikacji stworzonych specjalnie dla osób, które mieszkają z IBS i mogą pomóc w zdobyciu wiedzy na temat choroby, a także w radzeniu sobie z nią.

Podobnie jak w przypadku wszelkich zmian w planie opieki, ważne jest, aby najpierw omówić je z lekarzem. Przy dokonywaniu zmian w diecie pomocna jest również konsultacja z dietetykiem. Współpraca z świadczeniodawcami opieki zdrowotnej może zapewnić, że wprowadzane zmiany stylu życia będą miały największe szanse powodzenia.

Bowelle — Śledzenie IBS

Aplikacja Bowelle do użytku w IBS. — Aplikacja Bowelle na iPhone’a.

Bowelle to aplikacja na iPhone’a, która pomaga osobom cierpiącym na IBS lub inne problemy trawienne śledzić dietę i objawy. Integruje się z Apple Health, które rejestruje inne informacje zdrowotne, takie jak liczba kroków, waga i nawyki dotyczące snu.

Bowelle może pomóc osobom z IBS monitorować ich samopoczucie w ciągu dnia. Średnia dzienna jest obliczana, aby uchwycić różnice nie tylko w tym, jak ktoś się czuje w danym dniu, ale także w ciągu dnia. Użytkownicy wybierają ikonę, która najlepiej odzwierciedla ich samopoczucie.

Śledzone są również ruchy jelit, które mogą być główną oznaką postępu choroby trawiennej. Ile ruchów i ich konsystencja, od twardych do luźnych, ilość i czy wystąpiła jakakolwiek pilność, dyskomfort, śluz lub krew, są również rejestrowane.

Śledzenie żywności może być ważną częścią zarządzania IBS. W aplikacji Bowelle użytkownicy mogą zachować opis swoich posiłków lub zrobić im zdjęcie. Zamiast polegać na pamięci, istnieje dokładny zapis wszystkiego, co zostało zjedzone.

Na każdym wpisie w dzienniku żywności można również umieścić znacznik czasu, co może pomóc w zrozumieniu, czy określone produkty spożywcze lub napoje powodują objawy.

Jest też sekcja dla pól niestandardowych. Pomaga to zindywidualizować korzystanie z aplikacji. Osoby z IBS mogą mieć inne wyzwalacze, inne niż jedzenie lub stres. Dostosowanie pomaga w upewnieniu się, że te problemy zostaną uchwycone i dodane do ogólnego obrazu.

Po śledzeniu danych przez sześć dni można wygenerować raport. Ten raport może być używany w połączeniu z wizytą u pracownika służby zdrowia w celu ustalenia, jakie mogą być niektóre z wyzwalaczy IBS.

Bowelle jest dostępny na iPhonie.

Opieka Cary

Aplikacja Cara Care dla osób z IBS. — Aplikacja Cara Care na telefon.

Cara Care to aplikacja na iPhone’a i telefony z systemem Android, która pomaga osobom cierpiącym na różne rodzaje chorób i zaburzeń układu pokarmowego, w tym IBS, nieswoiste zapalenie jelit (IBD), refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) lub niestrawność, śledzić objawy.

Można podać raporty zawierające przegląd dnia, tygodnia lub miesiąca. Oznaki i objawy zawarte w aplikacji to ruchy jelit (w tym takie aspekty, jak parcie, kolor i ciśnienie), ból brzucha, stan skóry oraz ból głowy lub inny ból.

Niektóre aspekty ogólnego stanu zdrowia, które można śledzić w tych raportach, obejmują nastrój, stres, miesiączki, ćwiczenia, sen i ilość wypijanej wody. Każdy z nich można usunąć ze śledzenia lub dodać dodatkowe oznaki i symptomy, dzięki czemu korzystanie z aplikacji będzie bardziej spersonalizowane.

Cara Care oferuje również przepisy w aplikacji. Receptury można dostosować na podstawie gustu, preferencji i tego, co użytkownik ma pod ręką w swojej kuchni. Na przykład przepis na smoothie można dostosować za pomocą różnych rodzajów owoców, orzechów i opcjonalnych składników, takich jak syrop klonowy.

Wraz z przepisem znajdują się wskazówki, które pomagają użytkownikowi zrozumieć, w jaki sposób ten przepis może pasować do ogólnego planu żywieniowego, na przykład czy zawiera składniki, które należy stosować z umiarem.

Cara Care jest dostępna na iPhone’a i Androida.

Dieta FODMAP Uniwersytetu Monash

Aplikacja Monash University FODMAP jest płatna, ale jest ku temu dobry powód. Tworzy ją instytucja w Australii, która opracowała dietę low FODMAP (fermentowalne oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole).

Ta dieta jest ważna w IBS i niektórych innych stanach trawiennych. Dzieje się tak, ponieważ uważa się, że te krótkołańcuchowe węglowodany i alkohole cukrowe nie są dobrze wchłaniane w jelicie cienkim. Rezultatem jest wzrost ilości płynów i gazów w przewodzie pokarmowym, co może przełożyć się na objawy wzdęć i biegunki.

Ta aplikacja może pomóc w ustaleniu, które pokarmy mają wyższą zawartość FODMAP i oferuje sugestie, jak zastąpić je pokarmami o niższej zawartości FODMAP. Aplikacja wykorzystuje system „czerwony, żółty, zielony”, aby określić, które produkty spożywcze mają wyższą i niższą zawartość FODMAP.

Dziennik w aplikacji pomaga rejestrować spożywane pokarmy, objawy, nawyki jelit i poziom stresu. Wszystkie te informacje służą ustaleniu, które pokarmy lub kombinacje pokarmów mogą powodować objawy.

Aplikacja Monash jest pomocna nie tylko w przyjmowaniu diety o niskiej zawartości FODMAP, ale także w ponownym wprowadzaniu pokarmów. Jedzenie low FODMAP nie ma być dietą na zawsze. Ma być używany w celu zrozumienia oznak i objawów związanych z żywnością. Dlatego aplikacja oferuje przewodnik po dodaniu produktów spożywczych z powrotem do diety.

Aplikacja Dieta Monash University FODMAP jest dostępna na iPhone’a, Androida i Amazon.

IBS może być trudnym stanem do opanowania. Zmiany stylu życia są często stosowane w leczeniu IBD, ale ich wprowadzenie może być skomplikowane. Osoby z IBS szukają nie tylko informacji o tym, jak wprowadzić te zmiany, ale także dowodów na ich poparcie.

Te aplikacje mogą pomóc osobom z IBS zrozumieć dostępne dla nich opcje i uporządkować wszystkie ich własne oznaki i objawy. Niezależnie od tego, czy chodzi o dostarczenie informacji pracownikom służby zdrowia, czy zrozumienie, w jaki sposób zmiany stylu życia wpływają na objawy, korzystanie z aplikacji może być pomocne dla osób żyjących z IBS.