Życie z mięśniakami macicy

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie mięśniaki macicy lub podejrzewasz, że możesz mieć mięśniaki macicy, możesz przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem. Chociaż każda podróż z mięśniakiem jest wyjątkowa, cierpienie w ciszy i znoszenie bólu jest niestety zbyt powszechne wśród czarnoskórych kobiet.

W tym artykule omówiono emocjonalne, fizyczne, społeczne i praktyczne skutki mięśniaków macicy, a także wgląd w ich wpływ na czarnoskóre kobiety.

Emocjonalny

Jeśli masz mięśniaki, prawdopodobnie ból jest nie tylko fizyczny, ale także emocjonalny.

Niewielkie badanie przeprowadzone przez Northwestern University Feinberg School of Medicine na temat emocjonalnego wpływu mięśniaków wykazało, że kobiety zgłaszają znaczną reakcję emocjonalną na ich mięśniaki, począwszy od ogólnego zmartwienia i niepokoju po strach, niepokój, smutek i depresję.

Połowa kobiet stwierdziła, że ​​ma negatywny obraz siebie, podkreślając piętno, które towarzyszy diagnozie; a wielu z nich stwierdziło, że ich niepewność utrudnia intymność z partnerem.

O emocjonalnym koszcie mięśniaków macicy po prostu nie mówi się wystarczająco dużo, co utrwala ideę, że kobiety powinny po prostu „przetrwać”. Oni nie powinni.

Fizyczny

Na szczęście drobne modyfikacje Twojego stylu życia mogą przynieść ogromne korzyści w leczeniu mięśniaków macicy.

Zacznij od zmian, które są dla Ciebie najłatwiejsze. Niektóre z tych zmian obejmują:

• Zmniejszanie stresu: Wysoki poziom stresu zaburza równowagę hormonalną, obniżając poziom estrogenu i progesteronu, co powoduje nadmierne wydzielanie hormonów stresu nadnerczy, takich jak kortyzol. Mięśniaki macicy rozwijają się w chaotycznym środowisku hormonalnym, nic więc dziwnego, że wzrost wielkości mięśniaków macicy obserwuje się w bardziej stresujących okresach w twoim życiu. Techniki relaksacyjne – takie jak joga, masaż, tai chi i akupunktura – zostały uznane za skuteczne sposoby nie tylko radzenia sobie ze stresem, ale także łagodzenia bólu.

• Utrzymanie zdrowej wagi: Badania wykazały, że ryzyko rozwoju mięśniaków u otyłych kobiet jest dwa do trzech razy większe niż u kobiet o średniej wadze. Wykazano, że utrzymywanie zdrowej wagi, ćwiczenia fizyczne i unikanie pokarmów bogatych w cukier, sód lub kalorie hamują wzrost obecnych mięśniaków i powstrzymują rozwój nowych.

• Obniżenie ciśnienia krwi: Badania sugerują, że obecność mięśniaków macicy wiąże się z podwyższonym poziomem ciśnienia krwi, a częstość występowania nadciśnienia u kobiet z mięśniakami macicy wynosi aż 40%. Obniżenie ciśnienia krwi pomoże nie tylko mięśniakom, ale także ogólnemu zdrowiu.

• Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa: Wysokie spożycie czerwonego mięsa wiąże się z wyższą częstością występowania mięśniaków, ale związek przyczynowy między nimi jest nieznany. Mimo to pracownicy służby zdrowia sugerują ograniczenie spożycia czerwonego mięsa ze względu na jego ogólne korzyści zdrowotne.

• Unikanie przetworzonej żywności: przetworzona żywność zawiera wiele dodatków, które sprawiają, że nawet potencjalnie zdrowa żywność jest niezdrowa, zwłaszcza jeśli jest bogata w cukier, sód lub kalorie. Wykazano, że wyeliminowanie większości przetworzonej żywności z diety pomaga zatrzymać wzrost obecnych i nowych mięśniaków. Niektórzy lekarze zachęcają nawet do spożywania specjalnej diety dla mięśniaków, bogatej w naturalne owoce i warzywa.

• Trzymanie się z dala od soi: Wysokie spożycie soi wiąże się z wysokim ryzykiem wystąpienia mięśniaków macicy, ponieważ soja zawiera fitoestrogen, który może podnosić poziom estrogenu.

• Rzucenie palenia i ograniczenie alkoholu: te niezdrowe zachowania mogą zaburzać poziom hormonów, prowadząc do wzrostu mięśniaków. Wyeliminuj lub zmniejsz oba, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia mięśniaków.

Społeczny

Wsparcie emocjonalne jest tak samo ważne jak leczenie dla wielu kobiet zmagających się z mięśniakami. Wiele kobiet uważa, że ​​dołączenie do grupy wsparcia pomaga im nie tylko zmierzyć się z diagnozą, ale także wskazać zasoby i społeczność, których potrzebują, aby żyć szczęśliwie i zdrowo.

Pomocna może być również praca z „profesjonalnym słuchaczem”, takim jak pracownik socjalny, psycholog, psychiatra lub inny specjalista ds. zdrowia psychicznego. Niektóre kobiety wolą to zamiast grup wsparcia, podczas gdy inne lubią łączyć te dwie.

Praktyczny

Radzenie sobie z mięśniakami to długotrwała podróż. Rzadko istnieje szybka naprawa. Mimo to możliwe jest szczęśliwe i zdrowe życie.

Rozpoczęcie leczenia lub rozważanie operacji może być zniechęcające, a obawy dotyczące skutków ubocznych leków i niepłodności często utrzymują się, ale stres związany z mięśniakami na tym się nie kończy.

Dodatkowe koszty obrazowania, takie jak USG miednicy i MRI oraz testy laboratoryjne, mogą również zwiększyć koszty.

Na szczęście istnieją usługi, które mogą pomóc złagodzić koszty. Departament Zdrowia i Opieki Społecznej oferuje lokalizator przychodni oferujących zniżki według ruchomej skali opartej na dochodach.

Wpływ na czarne kobiety

Wskaźniki histerektomii wśród czarnoskórych kobiet są ponad dwukrotnie wyższe niż w przypadku jakiejkolwiek innej grupy etnicznej. Ta statystyka jest zakorzeniona w fakcie, że niektórym czarnoskórym kobietom oferuje się tylko tę opcję.

Czarne kobiety nie powinny być zmuszone do rezygnacji z przyszłego macierzyństwa, zanim będą na to gotowe. Jeśli tego doświadczyłeś, ważne jest, aby wiedzieć, że masz prawo zasięgnąć drugiej lub trzeciej opinii.

Często Zadawane Pytania

Czy mięśniaki powodują zmęczenie?

Jednym z głównych objawów mięśniaków macicy jest nieprawidłowe lub obfite krwawienie miesiączkowe. Zmęczenie jest jednym z najwcześniejszych i najczęściej pomijanych objawów mięśniaków macicy, ponieważ poważna utrata krwi może prowadzić do anemii i niedoboru żelaza z powodu braku czerwonych krwinek.

Duże mięśniaki mogą również ograniczać twoją mobilność, powodować depresję i zakłócać twoje wzorce snu, jeszcze bardziej powodując zmęczenie.

Jakie pokarmy pomagają naturalnie kurczyć się mięśniakom?

Dieta niskoestrogenowa może pomóc naturalnie zmniejszyć mięśniaki i zwiększyć energię. To zawiera:

• Owoce i zielone warzywa liściaste: Badania wykazały, że spożywanie dużej ilości owoców, takich jak jabłka i pomidory oraz warzyw kapustnych, takich jak brokuły i kapusta, może obniżyć ryzyko rozwoju mięśniaków. Te pokarmy są również bogate w witaminę A i przeciwutleniacze, które, jak wykazano, spowalniają wzrost mięśniaków macicy.

• Pokarmy bogate w witaminę D: Niektórzy naukowcy uważają, że witamina D może zapobiegać mięśniakom macicy. Pokarmy bogate w witaminę D obejmują olej z wątroby dorsza; produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt; wzbogacone płatki śniadaniowe; żółtka; i tofu.

• Ryby: Łosoś, tuńczyk i sardynki zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc w walce z guzami mięśniakami.

• Rośliny strączkowe: groch, fasola i soczewica są bogate w białko, które może dać ci więcej energii do ćwiczeń i pozostania aktywnym.

Mięśniaki macicy nie muszą Cię okradać z najlepszych lat Twojego życia. Znalezienie pomocy może nie zawsze być łatwe, ale istnieje coraz więcej zasobów, od których możesz zacząć.

Zindywidualizowany plan leczenia jest prawdopodobnie najlepszym sposobem radzenia sobie z objawami mięśniaków.

Uczciwa dyskusja z lekarzem na temat tego, które objawy są dla Ciebie najbardziej dokuczliwe i jak wpływają one na jakość Twojego życia oraz chęć posiadania dzieci w przyszłości, może pomóc w usprawnieniu procesu leczenia.

Chociaż jedna wizyta u lekarza może nie dostarczyć wszystkich odpowiedzi, których szukasz, możesz być zaskoczony, jak szybko objawy ustępują po uzyskaniu potrzebnej pomocy.