Czy pleśń w gospodarstwie domowym pogarsza twoją astmę?

Pleśń to mikroskopijny grzyb, który rozwija się w wilgotnym, ciemnym środowisku. Może rosnąć na dowolnej powierzchni (np. żywności, roślinach domowych, ścianach, podłogach lub tkaninach) w odpowiednich warunkach — wilgoci i wysokiej wilgotności oraz pewnej postaci składników odżywczych.

Pleśń jest również częstym wyzwalaczem objawów astmy w pomieszczeniach, między innymi:

• Ucisk w klatce piersiowej
• Przewlekły kaszel
• Duszność
• świszczący oddech

Jeśli masz astmę i jesteś wrażliwy na pleśń, zmniejszenie narażenia na nią powinno być skutecznym sposobem na powstrzymanie objawów astmy.

Oznaki pleśni w Twoim domu

Istnieje kilka wskazówek, w których możesz mieć pleśń w swoim domu:

• Biały, pomarańczowy, zielony lub czarny wzrost w wilgotnym miejscu
• Stęchły, pleśniowy zapach
• Przebarwienia na ścianie, suficie lub obszarze z wcześniejszym uszkodzeniem przez wodę

Zapobiegaj rozwojowi pleśni w Twoim domu

Zmniejszenie ekspozycji na pleśń będzie wymagało zarówno usunięcia pleśni, jak i kontroli wilgoci. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec rozwojowi pleśni w swoim domu:

• Umyj, zdezynfekuj i osusz wszystkie powierzchnie.
• Nie pozwól, aby nigdzie gromadziła się woda.
• Napraw wszelkie nieszczelności w domu i osusz z nich wilgoć.
• Wentyluj, najlepiej na zewnątrz domu za pomocą wentylatorów wyciągowych, źródła wszelkiej wilgoci, takich jak suszarki do ubrań, piece i inne urządzenia.
• Umieść plastik na wszelkich brudnych przestrzeniach do pełzania i upewnij się, że są one dobrze wentylowane.
• Ogranicz liczbę roślin domowych w swoim domu.
• Utrzymuj wilgotność względną w domu na poziomie poniżej 50%; może to wymagać klimatyzacji lub osuszacza.
• Utrzymuj miski ociekowe w urządzeniach takich jak lodówki i klimatyzatory w czystości i suchości.
• Zainstaluj system filtracji powietrza lub oczyszczacze powietrza, na przykład z wysokowydajnym filtrem cząstek stałych (HEPA), aby usunąć pleśń i inne cząstki, takie jak kurz, pyłki i bakterie z powietrza.

Co zrobić, jeśli zauważysz wzrost pleśni w swoim domu?

Jeśli masz astmę, narażenie na pleśń stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia. Jeśli zauważysz pleśń w swoim domu, nie próbuj samodzielnie jej usuwać. Większość poważnych problemów z pleśnią powinien złagodzić profesjonalista.

• Dowiedz się, skąd pochodzi wilgoć i najpierw napraw ten problem. Pamiętaj, że nie zawsze możesz zobaczyć pleśń, ale może być ona obecna, jeśli wejdziesz do pokoju i poczujesz zapach stęchlizny, stęchłego powietrza. Pamiętaj też, że pleśń może być ukryta za tapetą lub płytką.
• Najbardziej prawdopodobne są miejsca o dużej wilgotności i wilgotności, takie jak kuchnia, łazienka czy piwnica.
• Sprawdź pokoje ze źródłami wody, ponieważ nieszczelne rury w ścianach to kolejne częste miejsce gromadzenia się pleśni.
• Zetrzyj pleśń z dotkniętych obszarów detergentem i wodą, wyczyść obszar, a następnie pozostaw do całkowitego wyschnięcia.
• Niektóre materiały mają tendencję do zatrzymywania wilgoci i mogą wymagać wymiany, między innymi płyty gipsowo-kartonowe, płytki sufitowe i dywan.
• Chociaż możesz z łatwością wyczyścić niewielką pleśń w łazience, możesz rozważyć profesjonalne czyszczenie dla czegokolwiek powyżej 10 stóp kwadratowych.
• Upewnij się, że wszystkie obszary, w których pracujesz, są dobrze wentylowane, w przeciwnym razie możesz zwiększyć narażenie na pleśń.
• Używaj klimatyzatora w najbardziej wilgotnych miesiącach.
• Unikaj dywanów w miejscach takich jak łazienki.
• Rozważ użycie farby „odpornej na pleśń”.
• Podczas gdy trend w budowie i przebudowie domów polega na tym, aby domy były „szczelne”, aby były bardziej energooszczędne, starsze domy, które bardziej „oddychają”, są mniej podatne na pleśń.

Aby łagodzenie pleśni było skuteczne, ważne jest, aby przyjąć podejście „wieloskładnikowe”, zgodnie z zaleceniami dotyczącymi leczenia astmy wydanymi przez National Institutes of Health (NIH) w grudniu 2020 r. Innymi słowy, zwykłe usunięcie spleśniałego dywanu, powiedzmy, lub zainstalowanie filtra powietrza nie wystarczy.

Na przykład NIH sugeruje „trzy interwencje jednoskładnikowe (np. oczyszczacze powietrza, nieprzepuszczalne pokrowce na poduszki i materace oraz odkurzacze HEPA) dla osób uczulonych i narażonych na roztocza i pleśń”.

Twój lekarz może pomóc Ci określić, które środki będą najbardziej przydatne dla Ciebie i innych członków Twojego gospodarstwa domowego z astmą, którzy są wrażliwi na pleśń.