Astma latem

Jeśli masz astmę, lato może być trudnym sezonem. Wysoka temperatura i wilgotność mogą wpływać na drogi oddechowe i wywoływać świszczący oddech, duszność i inne objawy, zwiększając prawdopodobieństwo ataków astmy. Jest to niezależne od rodzaju astmy, ale jeśli masz astmę alergiczną, leczenie astmy może być szczególnie trudne, ponieważ alergeny, takie jak pyłki i pleśń, są szczególnie obfite w upalną i wilgotną pogodę. To samo dotyczy osób z astmą wywołaną wysiłkiem fizycznym i większą aktywnością na świeżym powietrzu w okresie letnim.

Przyczyny objawów letniej astmy

Chociaż objawy astmy występują najczęściej jesienią i zimą, lato niesie ze sobą wyjątkowe ryzyko.

Ciepło: sam fakt, że masz astmę, oznacza, że ​​Twoje płuca są szczególnie wrażliwe na ekstremalne ciepło, więc oddychanie gorącym powietrzem może pogorszyć Twoje drogi oddechowe i wywołać objawy. Co więcej, jeśli staniesz się odwodniony, będziesz naturalnie oddychać szybciej niż normalnie, co również może odgrywać rolę w wywoływaniu objawów.

Wilgotność: wilgotne powietrze jest ciężkim powietrzem, dlatego trudniej jest oddychać, zwłaszcza gdy jest również gorące. Ponadto wilgotne powietrze zatrzymuje czynniki drażniące płuca, takie jak pyłki, pleśń i roztocza w pomieszczeniach.

Ozon: Ozon jest produktem atmosferycznych chemikaliów i światła słonecznego. Chociaż nieco kontrowersyjne, niektórzy badacze uważają, że to zanieczyszczenie może zaostrzyć astmę, na podstawie badań, które pokazują, że czynność płuc pogarsza się w dniach po osiągnięciu szczytowego poziomu ozonu, wpływając na osoby z astmą a nawet ludzie bez niego.

Letnie alergeny: Jeśli masz astmę alergiczną i jesteś wywoływany przez pewne alergeny, które są szczególnie rozpowszechnione w czerwcu, lipcu i sierpniu, jest to uzasadnione, że masz większe prawdopodobieństwo wystąpienia ataków astmy w tych miesiącach.

• Od marca do czerwca: wysoki poziom pyłku drzew

• Od maja do początku czerwca: wysoki poziom pyłków traw

• Czerwiec: Szczyt zarodników pleśni na zewnątrz, następnie spadek po pierwszych przymrozkach

• Sierpień do pierwszych przymrozków: wysoki poziom pylenia chwastów (dzienne szczyty około południa)

Dym: Od małego ogniska po szalejące pożary, w miesiącach letnich jest bardziej prawdopodobne, że będziesz narażony na dym. Dym zawiera drobne cząstki stałe, które mogą dostać się do dróg oddechowych i mieć duży wpływ na astmę.

Leczenie letniej astmy

Jeśli latem wystąpiła u Ciebie historia zaostrzenia astmy, poproś swojego lekarza prowadzącego leczenie astmy o opracowanie sezonowego planu działania, który może obejmować włączenie dodatkowych leków i/lub zmian dotyczących stylu życia do ogólnych środków postępowania.

Kluczem będzie udanie się w lato z dobrze kontrolowaną astmą. Nie jest tak, jeśli:

• Używasz inhalatora ratunkowego częściej niż dwa razy w tygodniu.
• Objawy astmy przerywają sen częściej niż dwa razy w miesiącu.
• Potrzebujesz nowego inhalatora ratunkowego częściej niż dwa razy w roku.

Pamiętaj, aby postępować zgodnie z planem leczenia astmy, starać się unikać czynników wyzwalających i trzymać się schematu leczenia astmy przepisanego przez lekarza. Działania te mogą obejmować codzienne przyjmowanie leków kontrolujących astmę w celu zapobiegania objawom astmy oraz leków ratunkowych w celu leczenia ostrych objawów.

Jeśli masz astmę alergiczną wywoływaną przez znany alergen, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest unikanie tego alergenu najlepiej jak potrafisz. Jeśli nie możesz, Twój lekarz może ulepszyć Twój schemat leczenia, aby uwzględnić:

• Doustne leki przeciwhistaminowe: leki przeciwhistaminowe działają poprzez zmianę nadmiernej reakcji układu odpornościowego na alergeny i zapobiegają zwężeniu oskrzeli (zwęczeniu dróg oddechowych) i wytwarzaniu śluzu. Doustna antyhistamina może osiągnąć pełną skuteczność nawet po dwóch tygodniach, więc powinieneś zacząć ją przyjmować na długo przed szczytem alergenów.

• Aerozole obkurczające nos: łagodzą objawy ze strony nosa przez krótki czas, ale nie można ich bezpiecznie stosować przez całe lato. Jeśli są używane zbyt często, mogą w rzeczywistości pogorszyć objawy ze strony nosa. Zapytaj swojego lekarza lub farmaceutę, jak często możesz bezpiecznie używać aerozolu do nosa.

• Steroidowe spraye do nosa lub kromolyn sodu do nosa: Te dostępne bez recepty spraye do nosa, takie jak Flonase (fluticason), są jednymi z najskuteczniejszych leków, a ponieważ działają tylko w razie potrzeby, są również jednymi z najbezpieczniejszych.

• Irygacja solą: polega na płukaniu jamy nosowej słoną wodą w celu wypłukania pyłków i innych alergenów. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest proste urządzenie o nazwie neti pot, które można kupić w lokalnej aptece.

Zapobieganie

Całkowite unikanie alergenów może być trudne, zwłaszcza jeśli lubisz przebywać na zewnątrz w ciepłe dni. Oprócz przestrzegania przepisanego planu leczenia, może to wymagać podjęcia pewnych specjalnych środków ostrożności w okresie letnim:

• Sprawdź liczbę pyłków w Twojej okolicy. Możesz uzyskać te informacje z lokalnych prognoz pogody, w telewizji lub Internecie, z aplikacji na smartfony z prognozą pogody lub liczeniem pyłków lub ze strony internetowej National Allergy Bureau.

• Pozostań w domu w złe dni. Podczas ekstremalnych upałów i wilgotności, dni wysokiego stężenia pyłków lub pożarów, ostrzeżeń o burzach, dni alertu ozonowego (i kilka dni później) ogranicz aktywność na świeżym powietrzu tak bardzo, jak to możliwe.

• Prysznic po zajęciach na świeżym powietrzu. Zmyj pyłki lub inne substancje drażniące, które mogłeś śledzić w pomieszczeniu.

• Nie pozwól, aby kurz gromadził się w Twoim domu. Pyłek może zmieszać się z kurzem i leżeć przez długi czas. Zamknij okna, często odkurzaj i kurz (być może podczas noszenia maski), aby uniknąć wdychania tych alergenów/substancji drażniących.

• Użyj osuszacza i klimatyzatora. Zmniejszenie wilgotności powietrza i utrzymanie niskiej temperatury (ale nie mrozu) może ogólnie ułatwić oddychanie, a także zapobiegać rozwojowi pleśni.

• Rozważ immunoterapię (zastrzyki alergiczne). National Institutes of Health zaleca podskórną immunoterapię (SCIT) dla niektórych osób powyżej 5 roku życia, które mają astmę alergiczną. Zapytaj swojego lekarza, czy szczepionki przeciw alergii mogą być dla Ciebie odpowiednie.