Czym są punkty wyzwalające i jak może pomóc PT?

Punkt spustowy opisuje napięte pasmo mięśnia szkieletowego zlokalizowane w większej grupie mięśni. Punkty spustowe są delikatne w dotyku i mogą powodować ból w odległych częściach ciała. Pacjenci mogą odczuwać regionalny, uporczywy ból powodujący zmniejszony zakres ruchu dotkniętych chorobą mięśni.KątMasaż, spryskiwanie i rozciąganie oraz zastrzyki to kilka technik zmniejszających ból w punkcie spustowym.

Jakie są punkty wyzwalające?

Punkty spustowe przypominają małe kulki lub węzły tuż pod skórą. Po naciśnięciu punktów spustowych wiele osób nie odczuwa bólu ani dyskomfortu. Czasami punkty spustowe stają się bardzo wrażliwe, a niektórzy ludzie odczuwają znaczny ból w obszarach, w których mają punkty spustowe.

Czy kiedykolwiek miałeś konia Charliego w mięśniu? Jeśli tak, to wiesz, jakie to uczucie: cały mięsień wpada w bolesny skurcz, a jedyne, co wydaje się pomagać, to delikatne wydłużanie i rozciąganie mięśnia. Pomyśl o punktach spustowych jak o malutkich koniach Charlie w twoich mięśniach. Te nieznośne punkty nie powodują skurczu całego mięśnia, tylko bardzo małą jego część. Ale jeśli masz wystarczająco dużo punktów spustowych, możesz zacząć odczuwać silny ból i doświadczyć ograniczonej mobilności mięśni.

Skąd ludzie otrzymują punkty wyzwalające?

Punkty spustowe i węzły mięśniowe mogą pojawić się w dowolnym miejscu twojego ciała. Wszędzie tam, gdzie znajduje się tkanka mięśniowa, może występować niewielki obszar napięcia tkanki.KątTo może być punkt wyzwalający. Obszary w ciele, w których częściej znajdują się punkty spustowe, mogą obejmować:

• Twoje górne mięśnie czworoboczne po obu stronach szyi tuż nad ramionami
• Twoje mięśnie czworoboczne lędźwi dolnej części pleców
• Twoje ścięgna
• Twoje mięśnie łydek
• Wzdłuż twojego pasma biodrowo-piszczelowego

Możesz uzyskać punkty spustowe w dowolnym miejscu w ciele, a jeśli wystąpią nadmiernie, możesz doświadczyć przewlekłego bólu i zespołu bólu mięśniowo-powięziowego.

Zespół bólu mięśniowo-powięziowego i punkty spustowe

Wyobraź sobie, że masz małe nacięcie na palcu. Jedno cięcie, jeden palec. Może trochę boleć, zwłaszcza jeśli coś uderzy w małe nacięcie lub jeśli poruszysz palcem we właściwy sposób. Ale cięcie to nic poważnego i tylko chwilowe utrapienie.

Teraz wyobraź sobie, że cała twoja ręka i wszystkie twoje palce mają małe nacięcia. Te skaleczenia są tak liczne, że bolą i bardzo bolą. A ponieważ nacięcia są tak liczne, każdy ruch (i niektóre pozycje spoczynkowe) powoduje ból. To jest zespół bólu mięśniowo-powięziowego. Masz tak wiele maleńkich punktów spustowych mięśni i powięzi, że mięśnie twojego ciała są stale w stanie bólu.

Zespół bólu mięśniowo-powięziowego może być trudny do leczenia; ból jest tak rozległy, że określenie, od czego zacząć leczenie, może być trudne.KątKąt

Czy nauka wspiera punkty wyzwalania i terapię punktów wyzwalania?

Badania wskazują, że nikt tak naprawdę nie wie, jaka dokładnie tkanka sprawia, że ​​odczuwasz punkty spustowe. Nie wiadomo również, dlaczego niektórzy ludzie odczuwają ból podczas dotykania węzłów mięśniowych, a niektórzy nie.

Dzisiejsza nauka nie potrafi wyjaśnić, dlaczego niektóre punkty spustowe bolą, a niektóre punkty spustowe to po prostu węzły mięśniowe. Uważa się, że punkty spustowe, napięte pasma tkanki mięśniowej i powięziowej, stają się tak napięte, że ograniczają przepływ krwi do tkanki mięśniowej. KątPowoduje to kryzys metaboliczny w tkance mięśniowej; występuje ból i napięcie, które wymagają tlenu i składników odżywczych, aby pomóc w gojeniu, ale te składniki odżywcze nie są w stanie dostać się do mięśni z powodu zmniejszonego krążenia z powodu napięcia. Rozpoczyna się zmniejszony ból cykl krążenia i ból, który może być trudny do przerwania.

Aktywne i pasywne punkty wyzwalania

Istnieją dwa rodzaje punktów spustowych, które leczą fizjoterapeuci: aktywne i pasywne punkty spustowe.KątPasywne punkty spustowe po prostu bolą w ich dokładnej lokalizacji. Jeśli masz bolesny węzeł mięśniowy w ścięgna podkolanowym i ktoś go naciska, ból będzie odczuwalny dokładnie tam, gdzie nacisk jest na węzeł.

Aktywny punkt spustowy odnosi się do bólu innej części ciała. Jeśli ktoś naciska na aktywny punkt spustowy w ramieniu, możesz odczuwać ból w ramieniu wraz z objawami w klatce piersiowej lub ramieniu.

Bez względu na rodzaj posiadanego punktu spustowego lub fakt, że nie w pełni rozumiemy, co się dzieje, gdy tworzą się punkty spustowe, możesz skorzystać z fizjoterapii, aby pomóc sobie z problemem.

Jak może pomóc fizjoterapia?

Jeśli szukasz opieki u fizjoterapeuty w celu terapii punktów spustowych, nie kieruj się celem wyeliminowania punktów spustowych. Zamiast tego skup się na strategiach uczenia się, aby pomóc w zarządzaniu bolesnymi punktami spustowymi. Fizjoterapia węzłów mięśniowych może pomóc w radzeniu sobie z bólem i określić podstawową mechanikę ciała, która może powodować ból węzłów mięśniowych.

Istnieje wiele różnych zabiegów fizjoterapeutycznych na punkty spustowe.KątMogą to być:

• Ćwiczenia, które pomogą zmienić Twoją postawę i sposób poruszania się ciała

• Kinesiology taping

• Metody terapeutyczne, takie jak ultradźwięki i stymulacja elektryczna

• Suche igłowanie
• Masaż

Techniki uwalniania mięśniowo-powięziowego i terapia punktów spustowych mogą być pomocne w przypadku węzłów mięśniowych i punktów spustowych.KątUważa się, że rozluźnienie mięśniowo-powięziowe pomaga właściwie wyrównać powięź otaczającą mięśnie. Pomoże to poprawić krążenie i normalny ruch mięśni.

Terapia punktów spustowych polega na naciśnięciu i przytrzymaniu przez PT punktów spustowych w mięśniach. To tymczasowo odcina krążenie w tkance. To odcięcie krążenia powoduje wzrost substancji chemicznej zwanej tlenkiem azotu w tkance. Tlenek azotu sygnalizuje twojemu ciału otwarcie mikrokapilar, zwiększając w ten sposób przepływ krwi i przerywając cykl ból-skurcz-ból.

Terapia punktów wyzwalania w domu

Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swoich punktów spustowych, jest nauczenie się samodzielnego zarządzania swoim stanem. Może to obejmować wykonywanie technik automasażu punktów spustowych. Mogą to być:

• Używanie Back-Nobbera do naciskania na punkty spustowe
• Przetaczanie piłki tenisowej, aby wcisnąć punkty spustowe
• Pianka tocząca się po mięśniach, aby wygładzić tkankę powięziową

Badania wskazują, że nie ma jednej najlepszej metody leczenia węzłów mięśniowych. Jedno jest pewne – angażowanie się w aktywny program leczenia korekcji postawy i ćwiczenia przewyższają pasywne leczenie punktów spustowych.KątSkontaktuj się z fizjoterapeutą, aby uzyskać pełną ocenę swojego stanu, aby dowiedzieć się o strategiach samoopieki w celu zarządzania punktami spustowymi.

Jeśli masz do czynienia z bolesnymi węzłami mięśniowymi i punktami spustowymi, po pierwsze, nie panikuj. Punkty spustowe są łagodne i nie stanowią znaczącego zagrożenia dla Ciebie ani Twojego zdrowia. Po prostu powodują ból, który może ograniczać Twoją normalną mobilność.

Aby poradzić sobie z bolesnymi węzłami mięśniowymi, skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma ukrytej złowrogiej przyczyny bólu. Zapytaj o fizjoterapię, aby pomóc w leczeniu punktów spustowych i zacznij angażować się w aktywny program leczenia, aby pozytywnie wpłynąć na punkty spustowe. Ucząc się strategii samodzielnego radzenia sobie z bólem, możesz kontrolować swój stan.