Dlaczego się starzejesz?

Gerontologia, nauka o starzeniu się, jest stosunkowo nową nauką, która poczyniła niesamowite postępy w ciągu ostatnich 30 lat. W przeszłości naukowcy szukali jednej teorii wyjaśniającej starzenie się, ale zdali sobie sprawę, że starzenie się jest złożoną interakcją genetyki, chemii, fizjologii i zachowania. Istnieją obecnie dziesiątki teorii starzenia, które wyjaśniają ten nieunikniony fakt bycia człowiekiem.

Zaprogramowane teorie starzenia

Zaprogramowane teorie twierdzą, że ludzkie ciało jest zaprojektowane do starzenia się i istnieje pewna biologiczna oś czasu, za którą podążają ciała. Wszystkie te teorie podzielają pogląd, że starzenie się jest naturalne i „zaprogramowane” w organizmie.

Istnieje kilka różnych zaprogramowanych teorii starzenia się:

• • Teoria programowanej długowieczności zakłada, że ​​starzenie się jest powodowane przez włączanie się i wyłączanie pewnych genów w czasie.

  • Teoria endokrynologiczna polega na tym, że regularne zmiany hormonów kontrolują starzenie się.

  • Teoria immunologiczna mówi, że układ odpornościowy jest zaprogramowany tak, aby z czasem ulegał osłabieniu, przez co ludzie stają się bardziej podatni na choroby.

Teorie błędów starzenia się

Teorie błędów zakładają, że starzenie się jest powodowane przez szkody środowiskowe w systemach organizmu, które kumulują się w czasie.​

Istnieje kilka teorii błędów dotyczących starzenia się:

• • Teoria zużycia twierdzi, że komórki i tkanki po prostu się zużywają.

  • Teoria tempa życia to idea, że ​​im szybciej organizm zużywa tlen, tym krócej żyje.

  • Teoria usieciowania mówi, że usieciowane białka gromadzą się i spowalniają procesy organizmu.

  • Teoria wolnych rodników twierdzi, że wolne rodniki w środowisku uszkadzają komórki, co ostatecznie upośledza ich funkcję.

  • Teoria somatycznego uszkodzenia DNA zakłada, że ​​mutacje genetyczne powodują nieprawidłowe działanie komórek.

Genetyczna teoria starzenia

Badania wykazały, że genetyka może odgrywać ważną rolę w starzeniu się. W jednym z badań, kiedy naukowcy usunęli komórki zawierające określone geny z narządów myszy, byli w stanie przedłużyć życie zwierząt nawet o 35%.Znaczenie tych eksperymentów dla ludzi nie jest znane, ale naukowcy uważają, że genetyka odpowiada za znaczną część zmienności starzenia się ludzi.

Niektóre kluczowe koncepcje w genetyce i starzeniu się obejmują:

• Geny długowieczności to specyficzne geny, które pomagają człowiekowi żyć dłużej.

• Starzenie się komórek to proces, w którym komórki z czasem ulegają degradacji.

• Telomery to struktury na końcu DNA, które ostatecznie ulegają wyczerpaniu, co powoduje, że komórki przestają się replikować.

• Komórki macierzyste to komórki, które mogą stać się dowolnym rodzajem komórek w ciele i obiecują naprawę uszkodzeń spowodowanych starzeniem się.

Biochemiczna teoria starzenia

Bez względu na to, jakie geny odziedziczyłeś, twoje ciało nieustannie przechodzi złożone reakcje biochemiczne. Niektóre z tych reakcji powodują uszkodzenia i ostatecznie starzenie się organizmu. Badanie tych złożonych reakcji pomaga naukowcom zrozumieć, w jaki sposób organizm zmienia się wraz z wiekiem.

Ważnymi pojęciami w biochemii starzenia się są:

• Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki tlenu, które mogą uszkadzać komórki.

• Sieciowanie białek oznacza, że ​​nadmiar cukrów w krwiobiegu może powodować sklejanie się cząsteczek białka.

• Naprawa DNA to koncepcja, zgodnie z którą z nieznanych powodów systemy w organizmie, które naprawiają DNA, wydają się być mniej skuteczne u osób starszych.

• Białka szoku cieplnego to białka, które pomagają komórkom przetrwać stres i występują w mniejszej liczbie u osób starszych.

• Hormony zmieniają się wraz z wiekiem, powodując wiele zmian w układach narządów i innych funkcjach.

Zachowania przeciwstarzeniowe

Dobrą wiadomością jest to, że wiele przyczyn starzenia się, które mogą wystąpić przedwcześnie, można zmodyfikować poprzez twoje zachowanie.

Oto kilka sposobów, aby twoje ciało czuło się jak najmłodsze:

• Jedz żywność naładowaną przeciwutleniaczami, aby zminimalizować uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki.
• Ćwicz regularnie, aby ograniczyć utratę kości i mięśni.
• Utrzymuj niski poziom cholesterolu, aby spowolnić twardnienie tętnic i chronić serce.
• Ćwicz sprawność umysłową, aby zachować sprawność mózgu.

W końcu starzenie się jest nieuniknione. Zadbaj o swoje ciało i umysł i przyjmuj nadchodzące zmiany.