Dla niektórych dzieci nocowanie jest punktem kulminacyjnym ich życia towarzyskiego. Mogą spać do późna, jeść niezdrowe jedzenie, opowiadać historie i spędzać czas z najbliższymi przyjaciółmi. Ale dla innych myśl o spędzeniu nocy poza domem może być przerażająca i przytłaczająca. W związku z tym mogą zmagać się z lękiem przed spaniem.
Lęk przed nocowaniem zwykle nie jest powodem do niepokoju. Oprócz bycia powszechnym jest to okazja dla dzieci, aby ćwiczyć odwagę, aby nabrać pewności siebie i stawić czoła swoim lękom.W przypadku dzieci, które zmagają się z lękiem przed spaniem, te strategie mogą pomóc przetrwać noc w domu przyjaciela.
Poczekaj, aż Twoje dziecko będzie gotowe
Nie ma „właściwego” wieku, w którym dzieci powinny mieć możliwość spania. Niektóre przedszkolaki chętnie przebywają w domu przyjaciół, podczas gdy inne dzieci nadal nie lubią nocować nawet w wieku dwudziestu lat. Wszystko zależy od osobowości Twojego dziecka, poziomu komfortu i preferencji.
Niektóre dzieci doświadczają lęku separacyjnego, gdy są poza domem.Inni martwią się praktycznymi kwestiami, takimi jak „A co, jeśli zmoczę łóżko?” Jednak inni po prostu boją się nieznanego.
Większość obaw związanych z noclegami usypia się z czasem.
Jeśli Twoje dziecko nie jest zainteresowane spaniem w domu przyjaciela, nie naciskaj. Zmuszenie dziecka do pójścia na całonocne przyjęcie urodzinowe lub na wyprawę harcerską, zanim będzie gotowe, może pogorszyć sytuację. Jeśli mają okropny czas, mogą być mniej skłonni do ponownego spania w przyszłości.
Nie oznacza to, że Twoje dziecko nigdy nie będzie musiało spędzić nocy w innym miejscu. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz ich, aby zostali z dziadkami, gdy jesteś poza miastem, czy też chcesz, aby zostali z przyjacielem podczas nagłego usunięcia wyrostka robaczkowego, mogą się zdarzyć sytuacje, w których spanie nie jest opcjonalne.
Jeśli z góry wiesz, że Twoje dziecko spędzi noc w czyimś domu – na przykład podczas podróży służbowej, która zabiera Cię poza miasto – wybierz kogoś, z kim Twoje dziecko jest blisko.
Jeśli możesz, odwiedź je razem w ciągu dnia i porozmawiaj o tym, gdzie będą spać, co się dzieje w nocy i czego mogą się spodziewać podczas snu.To może pomóc złagodzić niepokój. Nawet jeśli wybierzesz opiekunkę, którą dobrze znają, warto odwiedzić drugi dom przed spędzeniem nocy.
Jeśli Twoje dziecko jest szczególnie zdenerwowane planowanym noclegiem, rozważ wykonanie biegu próbnego, w którym również spędzisz noc. Pobyt z dzieckiem u dziadków lub przyjaciela rodziny może złagodzić wiele niepokojów. Po spędzeniu razem nocy, Twoje dziecko prawdopodobnie będzie czuło się bardziej komfortowo, robiąc w przyszłości samotne noclegi.
Rozważnie wybierz pierwszą nocowanie
Pierwsza noc jest ważna. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, może zbudować pewność siebie dziecka. Ale jeśli tęsknią za domem lub wracają do domu w środku nocy, mogą się bać kolejnego noclegu w przyszłości.
W rezultacie ostrożnie wybieraj pierwsze noclegi. Spędzenie nocy z przyjacielem, którego dziecko naprawdę zna (i rodzicami, których dobrze zna) zwiększa szanse na sukces.
Zastanów się również, jaki rodzaj nocowania będzie najlepszy. Podczas gdy niektóre dzieci radzą sobie najlepiej, gdy są jedynymi gośćmi w domu przyjaciela, inne odniosą większy sukces na większej imprezie, takiej jak nocna przygoda z grupą młodzieżową lub drużyną sportową.
Uznaj obawy swojego dziecka
Jeśli Twoje dziecko zgadza się na nocowanie tylko po to, by wpaść w panikę w godzinach poprzedzających wydarzenie, nie jest samotne. Wiele dzieci doświadcza strachu i przerażenia, gdy zbliża się noc.
Stres związany z przebywaniem poza domem (lub wyobrażaniem sobie przebywania poza domem) również może mieć fizyczny wpływ na dziecko. Niespokojne dziecko może również zgłaszać problemy somatyczne, takie jak bóle głowy lub brzucha, które są namacalnym dowodem ich emocjonalnego zamętu.
Kiedy zauważysz, że Twoje dziecko jest zdenerwowane, możesz ulec pokusie powiedzenia czegoś w stylu: „To tylko jedna noc” lub „To nie jest wielka sprawa”. Ale dla Twojego dziecka to wielka sprawa.
Zamiast tego potwierdź uczucia swojego dziecka, mówiąc coś w stylu: „Wiem, że trochę się boisz, że nocujesz poza domem” lub „Zastanawiam się, czy boli Cię brzuszek, ponieważ trochę się denerwujesz przed noclegiem. ” Normalizuj stres swojego dziecka, mówiąc coś w stylu: „Wiele dzieci denerwuje się przed nocowaniem”.
Następnie pomóż dziecku dokładnie określić, co powoduje nerwowość. Większość dzieci martwi się, że doświadczy nieprzyjemnych emocji — w istocie boją się, że będą się bać. Czasami dzieci martwią się, że nie będą mogły zasnąć lub będą się bać. Albo mogą się denerwować, że będą tęsknić za domem.
Oznaczanie emocji i nazywanie rzeczy, o które się martwią, może zmniejszyć niektóre z dyskomfortów, których doświadczają.
Omów wady wycofania się
Wiele dzieci decyduje się na nocowanie, ponieważ są podekscytowane spędzaniem czasu z przyjaciółmi. Ale gdy zbliża się noc, ich podekscytowanie przeradza się w strach, gdy zaczynają myśleć o wyjeździe z domu. Dzieci często narzekają, że są zbyt chore, żeby iść; lub mogą zapytać, czy muszą iść.To dobra okazja, aby porozmawiać o różnych opcjach.
Porozmawiaj o tym, co może się stać, jeśli zrezygnują ze swojego przyjaciela. Na przykład anulowanie może zranić uczucia przyjaciela lub zdenerwować przyjaciela, jeśli jest już za późno na zaproszenie innego przyjaciela. Podkreśl, jak ważne jest dotrzymywanie słowa.
Ale nie zmuszaj dziecka do pójścia do domu przyjaciela, jeśli jest przerażone. Możesz zdecydować się na anulowanie i porozmawiać o tym, jak odpowiedzieć na zaproszenie w przyszłości. Zamiast od razu zgadzać się na nocleg, pomyśl o tym przez dzień lub dwa przed podjęciem ostatecznej decyzji.
Przygotuj swoje dziecko na to, czego się spodziewać
Niezależnie od tego, czy nocowanie jest imprezą piżamową, w której bierze udział kilkoro dzieci, czy też Twoje dziecko jest jedynym dzieckiem spędzającym noc z przyjacielem, porozmawiaj o tym, co może się wydarzyć.
Wyjaśnij, że każda rodzina robi rzeczy trochę inaczej. Rodzina ich przyjaciela może mieć inne zasady, różne zwyczaje przed snem i inne nawyki.
Wyjaśnij, że rodzina ich przyjaciela może nie czytać przed snem tak, jak robi to twoja rodzina. Zamiast tego mogą wspólnie wykonywać obowiązki lub modlić się. Porozmawiaj o tym, jak ważna jest elastyczność i szacunek dla innych rodzin.
Rozważ wcześniejszą rozmowę z drugim rodzicem, aby wyjaśnić, że to pierwsza noc u Twojego dziecka. Odpowiedz na wszelkie szczegółowe pytania lub wątpliwości. Na przykład pomocne może być pytanie w stylu: „Czy Twoje dziecko śpi przy lampce nocnej?” Zebranie tych informacji przygotowuje teraz dzieci na to, czego mogą oczekiwać w przyszłości.
Ćwicz stawianie czoła lękom
Kiedy dzieci są zainwestowane w spędzenie nocy w domu przyjaciela, ale denerwują się tym, poszukaj sposobów, w jakie możesz pomóc im ćwiczyć radzenie sobie z własnymi lękami. Na przykład, jeśli zawsze chcą wracać do domu, gdy tylko się ściemni, lub nigdy nie byli w domu przyjaciela dłużej niż godzinę, podejmij małe kroki, aby pomóc im przyzwyczaić się do idei przebywania z dala od dom na noc.
Oto kilka sposobów, w jakie możesz to zrobić:
- Idź do domu przyjaciela na cały dzień.
-
Spędź noc w domu babci, zanim zatrzymasz się w domu przyjaciela.
- Odwiedź dom przyjaciela i zostań do snu.
Kiedy dzieci nabierają pewności, że potrafią wykonać większość czynności związanych z nocowaniem, mają większe szanse na sukces.
Podobnie, jeśli Twoje dziecko uczęszcza na tygodniowy obóz lub wyjeżdża na długi weekend, upewnij się, że najpierw odniesie sukces dzięki jednodniowym wycieczkom. Jeśli mogą przenocować w domu przyjaciela na jedną noc bez żadnych problemów, będą bardziej pewni, że mogą wyjechać na kilka nocy.
Przed pierwszym noclegiem, weekendowym odosobnieniem lub tygodniową wyprawą na kemping upewnij się, że Twoje dziecko rozumie granice, chroniąc swoją przestrzeń osobistą i granice swojego ciała. Chcesz, aby Twoje dziecko czuło się wyposażone i chcesz mieć spokój.
Zrób trochę planowania „jeśli…to”
Dzieci czują się pewniej, gdy wiedzą, jak reagować na nieprzyjemne uczucia. Pomóż im, planując „jeśli…to”.
Współpracuj, aby zidentyfikować strategie, które pomogą radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak lęk i smutek, a także z trudnymi okolicznościami, takimi jak problemy z zasypianiem.
Oto kilka przykładów:
- Jeśli będę tęsknił za domem, zadzwonię do mamy i taty.
- Jeśli poczuję się chory, powiem o tym rodzicom mojego przyjaciela.
- Jeśli się boję, poproszę o włączenie lampki nocnej.
- Jeśli mam kłopoty z zaśnięciem, to poczytam książkę.
- Jeśli jest mi smutno, mogę poprosić przyjaciela o zagranie w grę, aby mnie pocieszyć.
Rozwiąż konkretne problemy, które mogą zmniejszyć niepokój dziecka. Jeśli są zakłopotani, ponieważ czasami moczą łóżko, porozmawiaj o tym, jak mogą dyskretnie nosić podciąganie, aby ich przyjaciel nie wiedział.
Lub, jeśli boją się ciemności, zachęć je do przyniesienia własnego światła nocnego. Zastanów się, jak mogą wyjaśnić, że czuliby się bardziej komfortowo, gdyby było trochę światła. Upewnij się, że Twoje dziecko jest zaangażowane w identyfikowanie strategii, których może użyć, aby sobie z tym poradzić. Posiadanie planu radzenia sobie z trudnościami może pomóc im poczuć się pewniej.
Spakuj niektóre elementy przejściowe
Noszenie ulubionej piżamy z superbohaterami, używanie tej samej pasty do zębów, której zawsze używają w domu, oraz posiadanie ulubionego pluszowego misia do spania może znacznie pomóc Twojemu dziecku poczuć się bezpiecznie w domu przyjaciela.
Zidentyfikuj kilka przedmiotów, które mogą zabrać ze sobą, dzięki którym poczują się bardziej jak w domu. Mogą nawet spakować jedną z twoich T-shirtów, aby im o tobie przypomnieć.
Jeśli wstydzą się, że ich przyjaciel pomyśli, że są „dziecięce” za przyniesienie pluszaka lub ulubionego koca, przypomnij im, że niekoniecznie muszą go używać. Zamiast tego mogą przechowywać go w torbie na noc. Sama wiedza o tym może być pomocna.
Utwórz plan
Podkreśl, że strach jest okazją do odwagi. Ale wyjaśnij, że nie muszą spędzać nocy, jeśli są przerażeni. Porozmawiaj o tym, co mogą zrobić, jeśli przeżywają naprawdę trudne chwile. Pierwszym krokiem może być rozmowa z rodzicem przyjaciela i poproszenie o telefon do domu.
W zależności od Twojego dziecka, szybki telefon do Ciebie może nawet uspokoić je, że może zostać lub sprawić, że będzie jeszcze bardziej tęsknić za domem. Jeśli czują, że muszą wrócić do domu wcześniej, bądź gotów je odebrać. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to powiedzieć im, że muszą się trzymać bez względu na wszystko. Zmuszenie ich do pozostania na noc, gdy są nieszczęśliwe, jest niezawodnym sposobem na zniechęcenie ich do ponownego spróbowania kolejnego noclegu.
Chwal wysiłki swojego dziecka
Bez względu na to, czy Twoje dziecko przeżyje noc, chwal jego wysiłki. Powiedz coś w stylu: „Wiem, że wychodzenie z domu na noc jest naprawdę przerażające, ale próba zrobienia tego jest świetną robotą”.
Jeśli Twoje dziecko wróciło wcześniej do domu, zapewnij je, że spróbujesz ponownie, kiedy będzie gotowe.I wyjaśnij, że nie są kurczakiem ani mięczakiem. Zamiast tego są odważni, aby spróbować.
Pamiętaj też, że każde dziecko jest inne. Tak więc, podczas gdy jedno z twoich dzieci może skorzystać z okazji, aby wziąć udział w nocowaniu, gdy tylko nadarzy się okazja, inne dziecko może woleć spać we własnym łóżku.
W większości przypadków niepokój związany z nocowaniem ustąpi z czasem, a dzieci zaczną cieszyć się nocowaniem z przyjaciółmi. Jednak z czasem kilkoro dzieci może nadal zmagać się z lękiem przed spaniem. Jeśli Twoje dziecko jest szczególnie przygnębione, możesz poszukać profesjonalnej pomocy.
Specjalista może pomóc Twojemu dziecku nauczyć się radzić sobie z lękami, aby mogło stawić czoła lękom i osiągnąć swoje cele.Zacznij od rozmowy z pediatrą. Lekarz może przeprowadzić wstępną ocenę i w razie potrzeby skierować dziecko do specjalisty zdrowia psychicznego.
Discussion about this post