8 wskazówek dotyczących efektywnego zarządzania czasem dla mam

Zarządzanie czasem jest obecnie dużym problemem dla matek. Między zajęciami dzieci, obowiązkami domowymi i, dla wielu, wymaganiami stresującego miejsca pracy, wiele matek zrezygnowało z walki o znalezienie czasu dla siebie i po prostu stara się załatwić wszystko. Poniższe wskazówki dotyczące zarządzania czasem mogą być wykorzystane przez zapracowane mamy na całym świecie, aby pozbyć się stresu z życia i stworzyć więcej czasu na zabawę z dziećmi, dobrą zabawę ze swoim partnerem, a nawet na ten upragniony i prawie zapomniany czas w samotności.

Być zorganizowanym

Mówi się, że uncja profilaktyki jest warta funta leczenia i nigdzie przysłowie to nie ma większego znaczenia niż przy omawianiu wskazówek dotyczących zarządzania czasem dla mam. Samo zorganizowanie może wyeliminować stres związany z zapomnianymi spotkaniami, podwójnymi rezerwacjami, zagubioną pracą domową i wieloma innymi pułapkami stresu, z którymi borykają się zapracowane mamy.

Co to znaczy, że mama jest „zorganizowana” i do jakiego stopnia jest to w ogóle możliwe? Jeśli skupisz się na kilku kluczowych obszarach organizacji, odrobina pracy może zajść daleko. Krótko mówiąc, bycie zorganizowanym według harmonogramu, domu i strategii dyscypliny to jedna z najlepszych wskazówek dotyczących zarządzania czasem. I może się wydawać, że to dużo, ale kiedy masz już kilka planów i systemów, jeśli ustawisz regularny czas na odprawę z tymi planami (na przykład, jeśli przejrzysz plany każdego dnia poprzedniego wieczoru i zawsze pamiętaj, aby trzymaj rzeczy w kalendarzu), dużo łatwiej będzie utrzymać komfortowy poziom organizacji.

Delegat!

Tak, kiedy przychodzą do nas, są takie słodkie i bezradne, że w końcu robimy dla nich wszystko, a te nawyki są trudne do przełamania. Ale potem mamy ich dzieci i zdajemy sobie sprawę, że jedna osoba nie jest w stanie zrobić tego wszystkiego.

Chociaż kuszące jest, aby samemu zająć się wszystkimi obowiązkami domowymi (aby upewnić się, że wszystko jest zrobione szybko i poprawnie), włożenie trochę wysiłku w pozyskanie partnerów i dzieci może naprawdę się opłacić na dłuższą metę.

Wielozadaniowość — ale tylko wtedy, gdy jest to właściwe

Wielozadaniowość była kiedyś chwalona jako wskazówka dotycząca zarządzania czasem do najlepszych wskazówek dotyczących zarządzania wszechczasów. (Wyobraź sobie: robisz dwa razy więcej w ciągu dnia.) Potem ludzie zaczęli dostrzegać, że wielozadaniowe projekty nie są wykonywane tak dokładnie, i nagle „koncentracja na jednej rzeczy” stała się nową modą na zarządzanie czasem. A może kompromis? Połącz bezmyślne zadania z zadaniami wymagającymi skupienia, gdy jest to właściwe. Na przykład możesz wykonywać rozmowy biznesowe podczas codziennego spaceru (nie zapomnij o ćwiczeniach jako ważnego środka przeciwstresowego) lub wypytywać dzieci o pytania testowe podczas sprzątania kuchni. Ale jeśli czujesz się bardziej zmęczona niż pomogła, czas na trochę odłożyć wielozadaniowość.

Dowiedz się, kiedy powiedzieć nie

Nauka mówienia „nie” na prośby innych osób może być dla mam oczywistą wskazówką dotyczącą zarządzania czasem, ale to nie sprawia, że ​​jest to łatwe. Matki spotykają się z wieloma różnymi, godnymi polecenia prośbami o ich czas i uwagę, a odmowa często kogoś rozczaruje. Jednak nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że kiedy mówimy za dużo „tak”, ludzie również są rozczarowani, ponieważ nie jesteśmy w stanie zrobić wszystkiego, co w naszej mocy, gdy jesteśmy zbyt szczupli. Dlatego ważne jest, aby spojrzeć na swoje priorytety i nauczyć się odmawiać wymaganiom czasowym, które nie są absolutnie konieczne.

Idź na skróty

Jeśli możesz dostać na obiad pokrojone warzywa lub sos w puszkach, zrób to. Jeśli możesz sobie pozwolić na jedną z tych zmywarek, które poradzą sobie z nieumytymi naczyniami, jeszcze lepiej. Wskazówka dotycząca zarządzania czasem, o której należy pamiętać, to znalezienie najkrótszej drogi do miejsca, w którym musisz być (dotarcie do biura, odrobienie pracy domowej, sprzątanie domu) i skorzystanie z niej.

Masz rutynę

Rutyny to wskazówka dotycząca zarządzania czasem, która może zaoszczędzić energię psychiczną i stres. Nie mówimy tu tylko o wstawaniu i kładzeniu się spać w tym samym czasie, ale nawet o robieniu takich rzeczy jak menu obiadowe, rotacja obowiązków, a nawet seks ze swoim partnerem na zmianę (masz też swoje potrzeby). Może to zabrzmieć trochę „zbyt zautomatyzowane”, ale pomyśl o tym. Kiedy nie musisz się martwić o wymyślanie koła na nowo co tydzień („Czego nie jedliśmy od jakiegoś czasu?” „Kiedy ta podłoga była ostatnio wycierana?” „Kiedy ostatni raz my…?”), twój umysł możesz skupić się na reszcie dnia, a czas potrzebny na zaplanowanie tych rzeczy w każdym tygodniu również jest wolny.

Bądź elastyczny

Chociaż ważne jest, aby mieć wyobrażenie o tym, jak ma wyglądać Twój harmonogram, ważne jest, aby zachować elastyczność, aby dostosować się do nieoczekiwanych rzeczy, z którymi spotykają się mamy, takich jak chore dzieci, rozlane mleko i sporadyczne załamanie nerwowe. Posiadanie rytmu dnia, ale podtrzymanie czasu i kilka planów awaryjnych może wyeliminować stres z nieoczekiwanego i powstrzymać jedną czkawkę harmonogramu od zrzucenia całego dnia (lub tygodnia).

Zadbaj też o siebie!

Zajmując się obowiązkami rodzicielskimi, związanymi z relacjami, domem i miejscem pracy, matkom łatwo jest umieścić dbanie o siebie na samym końcu listy. Jednak dbanie o siebie jest nie tylko dobrym pomysłem na zdrowie fizyczne i emocjonalne, ale także dobrą wskazówką dotyczącą zarządzania czasem dla mam. Kiedy jesteśmy zmęczeni lub nie mamy wystarczającej ilości zdrowej żywności, aby funkcjonować jak najlepiej, często jesteśmy mniej wydajni i zorganizowani, a ten brak jasności może przełożyć się na więcej czasu straconego w ciągu dnia i mniej czasu dostępnego na załatwienie wszystkiego to wymaga zrobienia. Więc śpij wysokiej jakości, jedz zdrową dietę i postępuj zgodnie z innymi strategiami samoopieki dla matek, a będziesz działała najlepiej – i mniej zestresowana.