Rozwiązania dotyczące snu dla małych dzieci i małych dzieci

Pod koniec dnia na pewno jesteś zmęczony, więc wydaje się, że Twoje maleństwo również powinno być. Powinno, oczywiście, jest słowem kluczowym. Bo chociaż Twój przedszkolak miał zajęty dzień w szkole, z przyjaciółmi i załatwiał z Tobą sprawunki, kiedy zapada noc, nie jest gotowa do snu. A kiedy w końcu położy się do łóżka, nie ma gwarancji, że tam zostanie. Więc co powinien zrobić (zmęczony) rodzic?

Rozwiązania dotyczące snu

Zapoznaj się z tymi ośmioma sprawdzonymi przez rodziców rozwiązaniami do spania dla małych dzieci, a wkrótce wszyscy w Twoim domu będą mieli spokojny sen.

Uspokój ich

Co robi Twoje dziecko na godziny przed snem? Walczy z tatą? Jesz ciasteczka i ciasto? Oglądanie telewizji? Wszystkie te czynności, choć są zabawne, nie sprzyjają szybkiemu i łatwemu układaniu się dziecka do łóżka. Po obiedzie, jeśli to możliwe, zachowaj spokój – czytanie książki, miły spacer po bloku, może nawet gra planszowa lub dwie. Następnie wykąp się i zjedz zdrową, bezcukrową przekąskę, a Twoje maleństwo będzie gotowe do pójścia do łóżka.

Ustal rutynę przed snem

Przedszkolaki lubią rutynę. Wspólnie zróbcie listę rzeczy, które należy zrobić przed pójściem do łóżka — przeczytajcie ulubioną książkę, weźcie kąpiel lub prysznic, zjedzcie przekąskę — czego chce Wasz przedszkolak (w granicach rozsądku).

Pamiętaj, aby uwzględnić takie rzeczy, jak mycie zębów i przebieranie się w piżamę. Pamiętaj jednak, że same czynności nie są ważne — celem rutyny jest wprawienie ciała przedszkolaka w rytm, aby każdego wieczoru o tej samej porze było ono zmęczone.

Oceń ich układ do spania

Zastanów się, gdzie śpi Twoje dziecko. Jeśli nadal jest w łóżeczku, to może być dobry moment na przejście z łóżeczka do łóżka. Kiedy zmienić dziecko, wszystko zależy od sytuacji. Możesz mieć dwulatka, który jest bardziej niż gotowy, aby przejść do łóżka, ponieważ ciągle wychodzi z łóżeczka, podczas gdy niektórzy czterolatkowie są zadowoleni z pozostania tam, gdzie są.

Być może musisz dokonać zmiany, ponieważ po drodze jest nowe rodzeństwo. W każdym razie włącz swoje dziecko w proces podejmowania decyzji — może ono wybierze prześcieradła i koce.

Wybierz kojące książki

Zastanów się nad lekturą. Ulubioną książką Twojego dziecka może być wyskakująca książeczka śmiać się na minutę. I to świetnie. W środku popołudnia. Przed pójściem spać możesz spróbować czegoś cichego i kojącego — książki na dobranoc, która nadaje stonowany ton na resztę wieczoru.

Porozmawiaj o dobrym śnie

Skorzystaj z pomocy (futrzanych) przyjaciół. Nawet w tak młodym wieku dzieci niekoniecznie robią to, czego chcą ich rodzice. Mogą jednak słuchać niektórych swoich przyjaciół — fikcyjnych lub nie.

Jeśli Twoje dziecko podziwia starsze rodzeństwo, krewny, opiekunkę lub inne dziecko, sprawdź, czy zechciałoby porozmawiać z Twoim przedszkolakiem o tym, jak ważne jest przystosowanie się do dobrego snu w nocy. Jeśli nie, dostępnych jest wiele płyt DVD, na których ukochane postacie opowiadają o radości z pójścia spać.

Rozwiązuj obawy

Wiedz, że czasami dziecko, które nie chce iść spać, może nie zwlekać, ale naprawdę się bać. Jeśli Twoje dziecko cierpi na koszmary lub nocne lęki, konieczna będzie interwencja z Twojej strony. Niestety, przedszkolaki są w najlepszym wieku na koszmary, ale są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc.

Przede wszystkim pocieszająca obecność jest tym, czego potrzebuje Twoje dziecko. Używaj delikatnych wskazówek, aby uspokoić, na przykład pocierając plecy lub głaszcząc włosy. Jeśli Twoje dziecko jest zdenerwowane, podnieś je, wyjdź z pokoju i nalej jej drinka, jak szklankę wody lub ciepłego mleka. Staraj się nie sprowadzać jej z powrotem do własnego łóżka, tak kuszące, jak to tylko możliwe.

Zachęć ich do pozostania w miejscu

Masz częsty nocny gość? Chociaż w niektórych domach akceptowane są łóżka rodzinne i wspólne spanie, nie są to praktyki, z których każdy rodzic jest zachwycony. Aby pomóc maluchowi pozostać we własnym łóżku, musisz być stanowczy. Zabierz go z powrotem do jego pokoju, przytul się przez minutę lub dwie, a następnie wróć do łóżka. Powtórz w razie potrzeby.

Jeśli Twoje dziecko nie chce nocować w swoim pokoju, możesz zainwestować w bramę do drzwi. Skonfiguruj system nagród z tabelą i naklejkami lub kulkami w słoiku na każdą noc, kiedy Twoje dziecko śpi we własnym łóżku. Po tym, jak zarobi określoną liczbę, daj mu mały smakołyk.

Pomóż dziecku pozostać suchym

Moczenie nocne jest bardzo powszechne w wieku przedszkolnym. Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane stresem, czy po prostu tym, że Twój przedszkolak nie do końca wiedział, jak pozostać suchym w nocy, jest to zachowanie, z którego powinien wyrosnąć. W międzyczasie ogranicz swoje dziecko do jednego drinka na godzinę przed snem i upewnij się, że idzie do łazienki przed snem.

Jeśli wystarczająco łatwo zasypia, obudź ją, by znów poszła przed pójściem spać. Co najważniejsze, upewnij się, że wie, że nie pozostawanie suchym w nocy to nie jej wina i coś, co opanuje z wiekiem.

Porady

Chociaż wszystkie dzieci są inne, kładzenie maluchów do łóżka jest często wyzwaniem. Te wskazówki mogą pomóc:

• Bądź cierpliwy, ale stanowczy: tak jak w przypadku innych zachowań w wieku przedszkolnym, to też minie. Kluczem do sukcesu jest nie ustępować, jednocześnie docierając do sedna problemu.

• Zastanów się nad poziomem stresu: Pomyśl o tym, co dzieje się w życiu Twojego dziecka, co może spowodować, że nie będzie chciało iść spać. Czy właśnie zaczęła przedszkole? Czy jest coś jeszcze, co może powodować jej stres? Zamiast patrzeć na to jako na problem ze snem, weź pod uwagę, że może istnieć jakiś podstawowy problem w zabawie – zwłaszcza jeśli Twoje dziecko wcześniej dobrze sypiało.

• Spraw, aby pokój, w którym śpią, sprzyjał spaniu: Upewnij się, że jest wystarczająco ciemny (lub jasny). Czy jest cicho? Może lubi muzykę. Dowiedz się, jakie jest najlepsze środowisko do spania dla Twojego dziecka, a następnie daj mu je.

• Upewnij się, że Twoje dziecko ma wszystko, czego może potrzebować: przed zrobieniem „ostatniej” osłony, aby mieć dobry wieczór – ulubione pluszowe zwierzątko, wystarczającą ilość kocyków, drinka i sporą porcję uścisków i pocałunków.

• Spróbuj logiki: przedszkolaki są bardzo inteligentne i łakną nowych informacji. Porozmawiaj ze swoim maleństwem. Zapytaj go, dlaczego nie chce iść spać i może opowiedz historię o tym, jak nie chciałeś sam uderzać w pościel. Wyjaśnij, dlaczego sen jest tak ważny — „Potrzebuję, abyś miał wystarczająco dużo odpoczynku, abyś jutro miał wystarczająco dużo energii na całą zaplanowaną przez nas zabawę”.