Anatomia mięśnia Latissimus Dorsi

Mięsień najszerszy grzbietu to duży, trójkątny mięsień pleców, który pomaga w podciąganiu, pływaniu, a nawet oddychaniu. Działa stabilizując plecy podczas rozciągania ramion. Mięsień najszerszy grzbietu jest często nazywany „lats” lub w skrócie najszerszym.

Łopatki są umiejscowione powierzchownie, co oznacza, że ​​są wyraźnie widoczne (po usunięciu skóry). Innymi słowy, nie musisz odcinać warstw mięśni, aby zlokalizować najszersze. I na szczęście dla nas, personelu niemedycznego (szczególnie gdy patrzymy na osoby z dobrze rozwiniętymi mięśniami pleców) nie musisz koniecznie zdejmować skóry, żeby zauważyć łaty; zamiast tego możesz zidentyfikować ten ważny mięsień pleców po jego kształcie.

Anatomia Latissimus Dorsi

Ogólnie, choć nie zawsze, każdy koniec mięśnia przyczepia się do kości. Te miejsca przywiązania są znane jako początek i przyczepność mięśnia.

Jeśli chodzi o łaty, pochodzenie jest skomplikowane, ale wstawienie proste.

U góry mięsień najszerszy wywodzi się z sześciu dolnych kręgów piersiowych i trzech lub czterech ostatnich żeber.KątCzęść pochodzenia obejmuje również powięź piersiowo-lędźwiową na poziomie kręgów lędźwiowych i krzyżowych, a także tylną jedną trzecią zewnętrznej części górnej części kości biodrowej. I wreszcie, pochodzenie łokci obejmuje tylko niewielką część dolnego kąta łopatki.

Gdy włókna mięśniowe najszerszego grzbietu rozciągają się od początku do punktu wstawienia (wstawienie najszerszego grzbietu znajduje się na wewnętrznej stronie kości ramienia, tuż poniżej stawu barkowego), zwężają się w punkt. To szerokie pochodzenie do precyzyjnego wstawienia formy mięśnia o trójkątnym kształcie.

Mięsień najszerszy grzbietu jest unerwiony przez długi nerw łopatkowy, zwany również nerwem piersiowo-grzbietowym.

Funkcja Latissimus Dorsi

Silne „lats” pomagają w podnoszeniu masy ciała za pomocą ramion. Dobrymi przykładami czynności, które intensywnie wykorzystują łaty, są podciąganie się, wspinaczka skałkowa i pływanie.KątKąt

Łaty również wspomagają proces oddychania. Nazywa się je „dodatkowym mięśniem oddechowym”, co oznacza, że ​​wzmacniają ruchy tułowia podczas wdechu i wydechu.KątRobią to, podnosząc (rozszerzając) obwód klatki piersiowej podczas wdechu, co może zwiększać objętość powietrza, które dostaje się do płuc. Podczas wydechu mięsień najszerszy grzbietu pomaga zmniejszyć obwód tułowia, co może skutkować wyciśnięciem większej ilości powietrza.

Gdy tułów jest nieruchomy, łaty podkręcają rękę, przybliżają ją do linii środkowej ciała i wysuwają staw barkowy do tyłu (w zasadzie tak samo, jak cofanie ramienia). Mogą wykonywać te ruchy osobno lub w połączeniu ze sobą.

Inne czynności, które wykonuje najszerszy grzbiet, to obniżanie całej obręczy barkowej (tzw. depresja), a także pomoc w zginaniu bocznym (tzw. zgięciu bocznym). Kiedy oba łaty pracują jednocześnie, pomagają w wygięciu kręgosłupa w łuk (tzw. przeprostu) oraz w wychyleniu miednicy do przodu.

Choroby Latissimus Dorsi

Słaby mięsień najszerszy grzbietu może przeszkadzać w zbliżeniu ramienia do ciała lub ciała do ramienia. Słabość może również zakłócić zdolność do bocznego zginania tułowia.

Jeśli twoje łaty są napięte lub krótkie, trudno będzie unieść rękę przed siebie lub na bok. Krótki mięsień najszerszy grzbietu ma tendencję do utrzymywania obręczy barkowej w dół i do przodu.

Jeśli masz skoliozę (krzywa C w kręgosłupie), jedna strona mięśnia najszerszego grzbietu prawdopodobnie będzie bardziej napięta niż druga. Jeśli masz kifozę, przednia część twoich łat prawdopodobnie będzie napięta.

Uszkodzenie nerwu piersiowo-grzbietowego, który powstaje z szóstego, siódmego i ósmego poziomu szyjnego, może skutkować osłabieniem lub paraliżem mięśnia najszerszego.KątKąt

Rehabilitacja

Jeśli doznałeś urazu swoich łat, natychmiast skontaktuj się ze swoim lekarzem. On lub ona może zdiagnozować problem i rozpocząć leczenie. Leczenie i rehabilitacja problemu latissimus będzie się różnić w zależności od problemu. Najczęściej praca z fizjoterapeutą może pomóc w odzyskaniu pełnej funkcji latania.

Ćwiczenia na latissimus dorsi mogą obejmować:

• Ramię rozciąga się, aby wydłużyć łaty

• Dolne plecy rozciągają się do zgięcia
• Ćwiczenia prostowania ramion
• Ćwiczenia stabilności szkaplerza
• Korekcja postawy

Twój program ćwiczeń Latissimus powinien być dostosowany do Twoich potrzeb. Współpraca z profesjonalistą może zapewnić, że wykonasz właściwe rzeczy we właściwym czasie, aby szybko wrócić do pełnej funkcjonalności.