Co to jest owulacja?

Owulacja występuje, gdy jajniki osoby uwalniają dojrzałe jajo. Zwykle dzieje się to mniej więcej w połowie cyklu miesiączkowego, około 14 dnia. Po owulacji komórka jajowa przemieszcza się z jajników do jajowodów, gdzie może zostać zapłodniona, jeśli obecne są plemniki. Jeśli komórka jajowa zostanie zapłodniona i zagnieździ się w macicy, dochodzi do ciąży.

Wiedza o tym, kiedy masz owulację, może pomóc Ci zajść w ciążę lub uniknąć ciąży. Najprawdopodobniej zajdziesz w ciążę, jeśli odbyłaś stosunek seksualny bez zabezpieczenia do trzech dni przed lub w ciągu jednego dnia po owulacji. Dzieje się tak dlatego, że plemniki mogą przetrwać w układzie rozrodczym przez kilka dni, ale po uwolnieniu komórki jajowej jest tylko niewielka ilość czasu, aby mogła zostać zapłodniona w jajowodach.

Dowiedz się więcej o owulacji i jej roli w ciąży poniżej.

Proces

Owulacja następuje, gdy jajo jest uwalniane z jajników. Cykl rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki i trwa do dnia poprzedzającego kolejną miesiączkę. Średnio cykl menstruacyjny trwa 28 dni, choć może być dłuższy lub krótszy.

Owulacja pojawia się mniej więcej w połowie cyklu lub od 14 do 16 dni przed rozpoczęciem okresu. Chociaż większość osób z macicą ma dwa jajniki, w większości przypadków co miesiąc uwalniane jest tylko jedno jajeczko.

Cykl człowieka obejmuje dwie fazy.

Faza folikularna to pierwsza połowa cyklu, w której organizm wytwarza zarówno hormon folikulotropowy (FSH), jak i hormon luteinizujący (LH).

• FSH powoduje wzrost wielu pęcherzyków jajnikowych, z których każdy zawiera jedno jajeczko. W pewnym momencie jeden pęcherzyk rozwija się szybciej niż pozostałe. To jest jajo, które zostanie uwolnione podczas owulacji.
• W tym momencie poziom estrogenu powoduje spadek poziomu FSH, więc jeden pęcherzyk nadal się rozwija.
• Wzrost poziomu LH w dniach poprzedzających owulację pomaga dojrzewać komórce jajowej, przygotowując ją do potencjalnego zapłodnienia.

Faza lutealna to druga połowa cyklu, w której następuje faktyczne uwolnienie komórki jajowej z jajników. Jest to zazwyczaj 10 do 12 godzin po szczytach LP.

• W tym momencie jajo jest wychwytywane przez fimbrie tubae – przypominające palce wychodnie jajowodu – i rozpoczyna swoją podróż przez układ rozrodczy.
• Jeśli komórka jajowa zostanie zapłodniona w jajowodzie, przeniesie się do macicy i implantu, powodując ciążę; jeśli nie zostanie zapłodnione, rozpadnie się podczas przemieszczania się przez macicę. Jeśli ciąża nie zagnieździ się w macicy, może to prowadzić do ciąży pozamacicznej.

Oznaki owulacji

Niektóre osoby doświadczają subtelnych oznak owulacji, takich jak wzdęcia, ból po jednej stronie żołądka lub plamienie. Inne sposoby śledzenia toru owulacji obejmują:

• Zmiany w śluzie szyjkowym
• Podstawowa temperatura ciała
• Domowe testy owulacyjne

Zmiany w śluzie szyjkowym

Szyjka macicy naturalnie wytwarza śluz, który podczas cyklu menstruacyjnego zmienia kolor i konsystencję. W dniach poprzedzających owulację śluz szyjki macicy może zwiększyć swoją objętość i przybrać konsystencję białka jaja.

Wiele osób ma w tych dniach uczucie wilgoci. Po owulacji śluz szyjki macicy stanie się lepki i mętny, a będzie go znacznie mniej.

Podstawowa temperatura ciała

Innym sposobem przewidywania owulacji jest śledzenie podstawowej temperatury ciała.

Większość ludzi doświadcza niewielkiego wzrostu temperatury ciała w okolicach owulacji. Zmiana jest bardzo mała — między 0,4 a 0,8 stopnia Fahrenheita. Z tego powodu, aby przewidzieć owulację na podstawie temperatury, należy zakupić specjalny termometr bazowy ciała (który będzie mierzył temperaturę z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku) i mierzyć temperaturę codziennie o tej samej porze, zwykle przed wstaniem z łóżka.

Domowe testy owulacyjne

Wiele osób korzysta z domowych testów owulacyjnych, które śledzą wyrzut LH, dzięki czemu wiesz, jakie są najprawdopodobniej Twoje najbardziej płodne dni.

Według jednego z badań, osoby stosujące testy domowe skutecznie ukierunkowują stosunek płciowy do płodnego okna i istnieje zwiększone prawdopodobieństwo zajścia w ciążę w odpowiednim czasie. Seks w dniu poprzedzającym wyrzut LH – który można zidentyfikować tylko na podstawie domowych testów mierzących estrogen – znacznie zwiększa prawdopodobieństwo zajścia w ciążę.

Ciąża

Wiedza o tym, kiedy masz owulację, może pomóc ci zajść w ciążę lub uniknąć zajścia w ciążę:

• Jeśli próbujesz zajść w ciążę: Szanse na zajście w ciążę są największe, jeśli uprawiasz seks na dwa do trzech dni przed owulacją lub w dniu owulacji.

• Jeśli próbujesz uniknąć zajścia w ciążę: Stosowanie antykoncepcji jest najlepszą metodą zapobiegania ciąży. Plemniki mogą żyć w układzie rozrodczym do pięciu dni, dlatego należy unikać seksu bez zabezpieczenia przez co najmniej pięć dni przed owulacją i dwa dni po.

Kiedy owulacja nie występuje

Większość osób, które doświadczają regularnego cyklu miesiączkowego, mają owulację. Jednak są sytuacje, w których nie będziesz mieć owulacji, w tym:

• Podczas ciąży
• Jeśli karmisz piersią
• Rozpoznanie stanu chorobowego, który zakłóca owulację, takiego jak zespół policystycznych jajników (PCOS)
• Przyjmowanie niektórych form kontroli urodzeń

Reprodukcja wspomagana

Niektóre osoby – w tym te z PCOS – nie mają regularnej owulacji. Może to powodować lub przyczyniać się do bezpłodności.

W przypadku wspomaganego rozrodu można stosować leki stymulujące rozwój wielu komórek jajowych, które mogą zostać uwolnione podczas owulacji. Inne leki stymulujące LH są następnie wykorzystywane do „wywoływania” owulacji – są one znane jako strzały wyzwalające.

Inseminacja lub stosunek płciowy mogą być zaplanowane w czasie w okolicach owulacji, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę.

Zrozumienie owulacji jest kluczową częścią dbania o swoje zdrowie. Wiedząc, kiedy masz owulację, możesz szybciej zajść w ciążę lub uniknąć niechcianej ciąży.

U większości ludzi owulacja ma miejsce około 14 dnia cyklu miesiączkowego. Jednak może się to różnić w zależności od osoby. Śledzenie oznak w ciele, takich jak zwiększona ilość przejrzystego śluzu szyjkowego lub zmiana podstawowej temperatury ciała, może dostarczyć dokładniejszych informacji na temat owulacji.

Chociaż może istnieć krzywa uczenia się śledzenia cyklu miesiączkowego i zrozumienia, kiedy masz owulację, aplikacje sprawiają, że przejęcie kontroli nad płodnością jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Możesz także spróbować użyć domowego testu owulacji, aby zwiększyć swoje szanse na dokładne śledzenie owulacji.