Cukrzyca w planowaniu diety w ciąży

Planowanie posiłków jest ważne, gdy jesteś w ciąży z cukrzycą, czy to z cukrzycą ciążową, czy z istniejącą wcześniej cukrzycą typu 2. Kobiety z cukrzycą są często proszone o ściślejszą kontrolę poziomu cukru we krwi w czasie ciąży. Kiedy masz cukrzycę w ciąży, musisz wziąć pod uwagę dodatkowe wyzwania związane z dietą.

Wstępne planowanie diety podczas ciąży z cukrzycą

Najlepiej byłoby, gdyby poziom cukru we krwi był pod dobrą kontrolą na trzy do sześciu miesięcy przed zajściem w ciążę. Dobre planowanie oznacza przestrzeganie planu diety i ćwiczeń oraz kontrolowanie poziomu cukru we krwi.

Ważne jest również, abyś otrzymywał od swojego lekarza, dietetyka i edukatora diabetologicznego edukację dotyczącą zarządzania i diety. W tym czasie Twój zespół opieki zdrowotnej oceni również Twój aktualny schemat leczenia. Niektóre z twoich leków mogą nie być bezpieczne do przyjmowania w czasie ciąży. Twój lekarz dokona wszelkich niezbędnych korekt.

Jeśli jesteś już w ciąży, rozmowa z zespołem opieki zdrowotnej o tym, jak zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe i kontrolować poziom glukozy we krwi, będzie priorytetem. Nawet wprowadzenie niewielkich zmian może pomóc zmniejszyć ryzyko ciąży.

Pamiętaj, że Twoja sytuacja jest wyjątkowa i będzie wymagała indywidualnego planu. Może to zająć trochę prób i błędów oraz poprawianie przez całą ciążę. W rzeczywistości nie zaszkodzi zacząć, gdy nadal próbujesz zajść w ciążę.

Utrzymywanie dobrej kontroli poziomu cukru we krwi przed koncepcją może pomóc zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych. Daje Ci również wzmocnione i przygotowane stanowisko, aby rozpocząć ciążę z cukrzycą.

Wyzwania związane z zarządzaniem cukrzycą podczas ciąży

• Większy apetyt i zapotrzebowanie na dodatkowe składniki odżywcze. Kiedy jesteś w ciąży, zazwyczaj potrzebujesz więcej białka, żelaza, wapnia, kwasu foliowego i witamin. Nierzadko odczuwasz większy głód, ale musisz upewnić się, że to, co jesz, jest pożywne — zwłaszcza, że ​​otrzymujesz dużo pokarmów bogatych w mikroelementy potrzebne do utrzymania zdrowej ciąży.

• Poranne mdłości. Jeśli jesteś leczony insuliną, ważne jest, aby spożywać wszystkie posiłki i przekąski, aby uniknąć hipoglikemii. Jednak może to być trudne, gdy masz mdłości i wymioty z powodu porannych mdłości.

• Insulinooporność. W miarę postępu ciąży poziom glukozy może stać się trudniejszy do kontrolowania – nawet jeśli wcześniej był pod dobrą kontrolą. Zmiany hormonalne w ciąży mogą utrudnić utrzymanie stałego poziomu.

• Nadwaga lub niedowaga. Jeśli należysz do jednej z tych kategorii wagowych, Twój plan diety będzie musiał uwzględniać potrzeby związane z przyrostem masy ciała w ciąży.

Co musisz wiedzieć o swojej diecie podczas ciąży

Oto kilka tematów, które należy omówić z zespołem opieki zdrowotnej podczas planowania diety w celu kontrolowania cukrzycy w ciąży.

• Najlepsze wybory żywieniowe w Twojej sytuacji
• Cele dotyczące poziomu cukru we krwi
• Radzenie sobie z chorobami, podróżami, wysokim lub niskim poziomem cukru we krwi
• Żywność, której należy unikać
• Witaminy prenatalne
• Całkowita ilość kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczu na posiłek i przekąskę
• Całkowite dzienne kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz
• Cele przybierania na wadze

Jeśli chodzi o konkretne posiłki, śniadanie może być trudnym posiłkiem, jeśli masz cukrzycę. Poziom cukru we krwi na czczo przed śniadaniem może być trudny do kontrolowania, a jego poziom może wydawać się najbardziej reaktywny rano.

Jeśli już zidentyfikowałeś codzienne wzorce poziomu cukru we krwi (np. kiedy są one najniższe i najwyższe), przedstaw tę informację swojemu lekarzowi.

Zrozumienie swoich wzorców i omówienie ich z zespołem opieki zdrowotnej pomoże Ci przeprowadzić Cię przez proces planowania posiłków od okresu przed poczęciem przez ciążę i poza nią.