Jak miód może pomóc w kaszlu

Miód nie leczy kaszlu, ale był używany od wieków, aby go złagodzić. Dzieje się tak, ponieważ uważa się, że miód działa jak środek łagodzący – substancja, która powleka gardło i łagodzi błony śluzowe. Zawiera również przeciwutleniacze i właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą odgrywać rolę w promowaniu gojenia.

Chociaż istnieje wiele niepotwierdzonych dowodów na poparcie stosowania miodu na kaszel, badania wykazały również, że łyżka miodu może pomóc zmniejszyć objawy związane z kaszlem u dorosłych i dzieci powyżej 1. roku życia.

Wspieranie badań

W badaniu z 2010 r. przetestowano wpływ miodu wraz z lekiem na kaszel (dekstrometorfan) i lekiem przeciwhistaminowym (difenhydramina) na nocny kaszel z powodu infekcji górnych dróg oddechowych u 139 dzieci. Okazało się, że miód miał największą ulgę w objawach kaszlu niż oba leki.

W innym badaniu z 2012 roku przetestowano trzy rodzaje miodu (eukaliptusowy, cytrusowy i wargowy) na kaszel spowodowany infekcjami górnych dróg oddechowych. Naukowcy odkryli, że wszystkie trzy rodzaje miodu były lepsze niż placebo w łagodzeniu częstotliwości i nasilenia kaszlu.

Dzieci i ich rodzice również zgłaszali lepszy sen w nocy z miodem niż w przypadku placebo.

Kto może z niego korzystać?

Miód może być stosowany razem z innymi lekami na kaszel lub solo. Oprócz tego, że jest łatwy do znalezienia i niedrogi, jest to lekarstwo, które nie stwarza ryzyka interakcji z lekami (co może być problemem w przypadku niektórych leków dostępnych bez recepty, stosowanych w tym samym celu).

Oprócz alergii na miód lub trudności w połykaniu, praktycznie każdy dorosły może używać miodu, aby złagodzić kaszel. Jednak miodu nigdy nie należy podawać dzieciom w wieku poniżej 12 miesięcy ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym, rzadkiego rodzaju zatrucia spowodowanego toksynami atakującymi nerwy.

Miód może zawierać Clostridium botulinum, bakterię występującą w glebie. Podczas gdy układ trawienny większości dorosłych ludzi jest w stanie poradzić sobie z tymi zarodnikami, układy niemowląt są zbyt niedojrzałe, co może prowadzić do rozwoju bakterii i wytwarzania toksyn w przewodzie pokarmowym. Może to prowadzić do osłabienia mięśni i problemów z oddychaniem i wymaga natychmiastowej opieki medycznej.

Komitet doradczy amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków zalecił, aby dzieci w wieku poniżej 6 lat nie przyjmowały żadnych leków na kaszel ani przeziębienie, ponieważ nie wykazano ich skuteczności i mogą powodować poważne skutki uboczne.Dla dzieci w wieku powyżej 12 miesięcy miód może być przydatnym substytutem.

Jak używać miodu na kaszel?

Możesz spróbować od 1 do 2 łyżeczek miodu samodzielnie, rozsmarować na toście lub zmieszać z filiżanką herbaty lub ciepłej wody. Chociaż miód można spożywać w razie potrzeby, dodaje również cukier i kalorie do diety. American Heart Association zaleca ograniczenie dodawania cukrów do około 30 gramów dziennie, więc staraj się ograniczyć dzienne spożycie miodu do mniej niż 6 łyżeczek.

Miód to tylko jeden ze sposobów na złagodzenie kaszlu. Często kaszel spowodowany infekcjami górnych dróg oddechowych ustępuje dzięki nawodnieniu i dużej ilości odpoczynku. Jeśli kaszel trwa dłużej niż trzy tygodnie, towarzyszy mu duszność lub towarzyszy mu gorączka, skontaktuj się z lekarzem.