Kifoza grzbietowa i postawa pleców

Kifoza grzbietowa to termin techniczny określający bardzo powszechne zjawisko, jakim jest zaokrąglona postawa górnej części pleców. Slangowym określeniem tego zjawiska jest garbus. Słabe lub nadmiernie naciągnięte mięśnie w górnej części klatki piersiowej odpowiadają za wiele przypadków kifozy grzbietowej.

Szczególnie w dobie technologii, w której automatyzacja oszczędza nam sporo pracy fizycznej w porównaniu z poprzednimi pokoleniami, nasze mięśnie, w tym mięśnie górnej części pleców, mogą nie mieć kondycji, która w przeciwnym razie mogłaby wynikać z naszych codziennych czynności.

Słabe lub nadmiernie naciągnięte mięśnie górnej części pleców mogą przyczyniać się do stanu kifozy grzbietowej.

Kiedy są dobrze umięśnione, mięśnie górnej części pleców zachowują dobre ustawienie w odcinku piersiowym kręgosłupa. Ale kiedy są słabe, tracą zdolność do utrzymywania „w ryzach” kręgów w środkowej i górnej części pleców. Rezultatem może być wsteczna migracja tych kości, czyli kifoza grzbietowa.

W rzeczywistości, ilość masy mięśniowej w przykręgosłupowych, czyli długich mięśniach pleców, które rozciągają się od szyi aż do dolnej części pleców, może być odpowiedzialna za obecność lub rozwój kifozy grzbietowej. Badanie z 2014 roku opublikowane w czasopiśmie BMC Musculoskeletal Disorders wykazało, że przynajmniej u starszych mężczyzn brak otyłości, a także posiadanie małych mięśni przykręgosłupowych wiązały się z większym stopniem kifozy, zwłaszcza w porównaniu z mężczyznami z większą masą przykręgosłupową.

Co to jest kifoza?

Kiedy oglądasz zdjęcie rentgenowskie lub schemat ciała z boku, możesz zauważyć, że kręgosłup wygina się w różnych kierunkach. W szyi krzywizna przesuwa się w kierunku przodu ciała. Tuż poniżej krzywe klatki piersiowej kierują się do tyłu. Podobnie jak krzywa szyjna (szyja), niski grzbiet zakrzywia się do przodu.

Krzywa kifotyczna, jak często się ją nazywa, występuje naturalnie w odcinku piersiowym kręgosłupa oraz kości krzyżowej, ale nie jest naturalna w obszarze szyjnym (szyja) i lędźwiowym (dolna część pleców). Krzywizny szyi i dolnej części pleców idą do przodu, gdy patrzysz na ciało z boku. Nazywa się to krzywymi lordotycznymi lub lordozą.

Nie oznacza to, że kifoza jest zawsze normalna w górnej i/lub środkowej części pleców. Kifoza może być nadmierna i tu zaczynają się problemy.

Ponadto kość krzyżowa to jedna kość, która jest połączona z pięciu. Oznacza to, że na stopień jego krzywizny nie mają wpływu takie rzeczy, jak nawyki postawy lub stan mięśni. Tak więc dyskusja na temat nadmiernej kifozy grzbietowej w dużej mierze dotyczy tylko odcinka piersiowego kręgosłupa – tj. obszaru od środkowej do górnej części pleców.

Jaki pomiar krzywej jest normalny lub nadmierny?

W przeszłości krzywą kifotyczną klatki piersiowej mierzono za pomocą obliczenia zwanego Kątem Cobba. (Kąt Cobba jest również używany do określenia stopnia krzywych skoliozy.) Ostatnio jednak naukowcy opracowali inne metody pomiarów.

W każdym razie, jeśli twoja kifoza piersiowa mierzy od 20 do 40 stopni, jest uważana za normalną. Powyżej 45 stopni Twój lekarz może zdiagnozować nadmierną kifozę lub hiperkifozę, które są dwoma terminami, które zasadniczo oznaczają to samo. Inne nazwy to Gibbous deformacja i garb wdowy.

Hiperkifoza

Hiperkifoza dotyka wielu różnych typów ludzi (często z różnych powodów) z seniorami, nastolatki, których szkielety jeszcze nie dojrzały, pracownicy biurowi, osoby ze skoliozą na czele listy.

Szereg stanów może prowadzić do nadmiernej kifozy, w tym osłabienie mięśni, choroba zwyrodnieniowa dysku, złamania kręgów, choroby genetyczne lub po prostu podeszły wiek. Nadmierna kifoza jest związana ze złamaniami kręgosłupa, zgodnie z badaniem opublikowanym w 2017 roku w Osteoporosis International.

Bez względu na przyczynę, wczesne zdiagnozowanie i leczenie hiperkifozy może pomóc w uniknięciu negatywnego wpływu, jaki może mieć na jakość życia. Hiperkifoza może powodować bóle głowy, problemy z barkami, zaburzenia czynności płuc, ból szyi i/lub ból górnej lub środkowej części pleców.