Korzyści z masażu fizjoterapeutycznego

Pacjenci fizjoterapii (PT) często otrzymują terapię masażu (znaną również jako terapię manualną) jako część swojego planu leczenia. Masaż PT różni się od zwykłego masażu spa, który zazwyczaj zapewnia ulgę w bólu i napięciu mięśni. Masaż PT koncentruje się na rehabilitacji siły, ruchomości i funkcji mięśni i stawów.

Włączenie terapii masażu PT do sesji optymalizuje leczenie i może przyspieszyć powrót do zdrowia. Podejście praktyczne stosuje się do określonego obszaru ciała i jest stosowane tylko wtedy, gdy jest to konieczne do optymalizacji leczenia.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o różnych typach fizjoterapeutów i technikach masażu, których używają.

Korzyści z terapii praktycznej

Praktyczny masaż fizykoterapeutyczny zapewnia zarówno fizyczne, jak i emocjonalne korzyści osobom powracającym do zdrowia po urazie lub operacji.

Fizjoterapeuci tworzą zindywidualizowane programy leczenia w celu przywrócenia funkcji i siły dotkniętych mięśni i stawów. W wielu przypadkach masaż jest częścią czyjegoś leczenia.

Masaż PT ma udowodnione korzyści fizyczne. Oprócz rozluźnienia mięśni i złagodzenia bólu, masaże mogą:

• Wzmocnienie układu odpornościowego: Badania wykazały, że regularna terapia masażem może wzmocnić układ odpornościowy poprzez zwiększenie liczby białych krwinek w organizmie, co pomaga zwiększyć funkcję odpornościową.

• Poprawa krążenia: Badania sugerują, że masaż poprawia przepływ krwi w całym ciele, szczególnie w obszarach masowanych, co może przyczynić się do złagodzenia bólu mięśni.

• Popraw postawę, elastyczność i zakres ruchu: Masaż może znacznie poprawić zakres ruchu docelowych mięśni i stawów, jednocześnie poprawiając postawę i elastyczność osoby.

• Popraw nastrój: Masaż zmniejsza poziom stresu i hormonów stresu, aby poprawić samopoczucie emocjonalne. Badania wykazały, że masaż zwiększa poziom serotoniny w organizmie, co może pomóc zmniejszyć ból i depresję.

Inne rodzaje fizjoterapii

Podobnie jak w przypadku innych rodzajów lekarzy, istnieje wiele specjalizacji w dziedzinie fizykoterapii. Najczęstsze obszary specjalizacji w fizjoterapii to:

• Fizjoterapia ortopedyczna: Fizjoterapeuci ortopedyczni specjalizują się w pielęgnacji układu mięśniowo-szkieletowego, który obejmuje kości, mięśnie, więzadła, ścięgna, stawy i tkankę łączną. Są przeszkoleni w leczeniu zapalenia stawów, amputacji, stawów pooperacyjnych i urazów sportowych, a także innych stanów i urazów.

• Fizjoterapia geriatryczna: fizjoterapeuci geriatryczni pracują ze starszymi osobami dorosłymi w celu zmniejszenia bólu, przywrócenia mobilności i zwiększenia siły. Fizjoterapia geriatryczna może pomóc w leczeniu niektórych z najczęstszych schorzeń, z którymi borykają się osoby starsze, w tym zapalenia stawów, osteoporozy, nietrzymania moczu, wymiany stawu biodrowego i stawów i innych.

• Fizjoterapia neurologiczna: Fizjoterapia neurologiczna może pomóc ludziom radzić sobie i leczyć objawy stanów neurologicznych i uszkodzeń układu nerwowego. Fizjoterapeuci neurologiczni pomagają pacjentom poprawić ich mobilność, równowagę i chodzenie, a także uzyskać niezależność w codziennym funkcjonowaniu.

• Rehabilitacja sercowo-naczyniowa i oddechowa: Fizjoterapeuci rehabilitacji sercowo-naczyniowej i oddechowej pracują z pacjentami z zaburzeniami krążeniowo-oddechowymi, osobami po zawale serca i udarami oraz osobami, które wracają do zdrowia po operacji kardiochirurgicznej/płucnej. Ten rodzaj terapii ma na celu zwiększenie niezależności funkcjonalnej i wytrzymałości pacjenta poprzez wzmocnienie jego serca i płuc.

• Fizjoterapia pediatryczna: Fizjoterapia pediatryczna pomaga dzieciom z opóźnieniami w rozwoju i przewlekłymi schorzeniami, a także wspomaga powrót do zdrowia po urazie lub operacji. Fizjoterapeuci pediatryczni koncentrują się na poprawie równowagi i koordynacji dziecka, dużych i małych zdolnościach motorycznych, sile i wytrzymałości.

Fizjoterapeutyczne techniki masażu

Szereg technik masażu fizjoterapeutycznego poprawia siłę, mobilność i funkcję. Przykłady obejmują:

• Technika aktywnego uwalniania (ART): ART łączy manipulację i ruch w celu zmniejszenia napięcia w tkankach miękkich (mięśniach, ścięgnach) w ciele. Fizjoterapeuta zidentyfikuje, wyizoluje i namierzy dotknięty obszar na ciele, aby rozbić tkankę bliznowatą, aby zapewnić ulgę w bólu, poprawić mobilność i zapobiec przyszłym przeciążeniom i urazom.

• Uwolnienie punktu spustowego: Jak sama nazwa wskazuje, terapia punktów spustowych polega na zidentyfikowaniu i uwolnieniu określonych punktów spustowych w ciele, które powodują ból. PT użyje kciuka lub narzędzia do wywierania pośredniego nacisku na punkt spustowy, aż rozluźnią się mięśnie i inne tkanki miękkie wokół tego punktu.

• Masaż tkanek miękkich: Masaż tkanek miękkich polega na bezpośrednim fizycznym nacisku na mięśnie i inne tkanki miękkie ciała. Terapeuta użyje swoich rąk, aby zastosować różne głębokości masażu i naciski, aby rozbić węzły mięśniowe (zrosty) oraz przywrócić elastyczność i funkcję mięśni.

• Rozluźnienie mięśniowo-powięziowe: Rozluźnienie mięśniowo-powięziowe to technika, w której terapeuta używa rąk do powolnego, ciągłego nacisku na mięsień, który jest sztywny i bolesny. Ucisk ręczny rozluźnia, wydłuża i wyrównuje napięte, sztywne mięśnie mięśniowo-powięziowe.

Koszt terapii masażem

Koszty fizjoterapii są różne. To, ile zapłacisz, będzie zależeć od tego, czy Twoje ubezpieczenie zdrowotne pokrywa część lub całość kosztów sesji terapeutycznych. Koszt może wynosić od 30 do 150 USD za sesję.

Wiele firm ubezpieczeniowych zapewnia pewną ochronę przed fizjoterapią i masażem. Możesz być odpowiedzialny za opłacenie copay za każdą wizytę.

Skontaktuj się ze swoim ubezpieczycielem, dzwoniąc pod numer znajdujący się na odwrocie karty ubezpieczeniowej lub logując się do portalu członkowskiego na ich stronie internetowej, aby dowiedzieć się więcej na temat konkretnego zakresu polisy.

Jeśli koszt jest problemem i/lub ubezpieczenie nie jest opcją, niektórzy fizjoterapeuci mogą przeprowadzać sesje leczenia na ruchomej skali. Istnieje również kilka domowych rozwiązań do masażu PT, które możesz wypróbować w celu uzyskania bardziej przystępnych cenowo środków przeciwbólowych.

Narzędzia do fizykoterapii do wypróbowania w domu

Niezależnie od tego, czy chcesz wesprzeć swój plan leczenia fizjoterapeutycznego ćwiczeniami w domu, czy wolisz zarządzać leczeniem samodzielnie, dostępnych jest wiele narzędzi fizjoterapeutycznych, z których możesz korzystać w domu.

Oto kilka przykładów narzędzi do wypróbowania:

• Piłka do ćwiczeń: może być używana jako podpórka do rozciągania i ćwiczeń ruchowych lub do treningu wzmacniającego całe ciało.

• Rolki piankowe: te narzędzia wywierają nacisk i powoli przesuwają się po obszarze ciała, aby uwolnić punkty spustowe i rozluźnić napięte tkanki miękkie. Wałki piankowe mogą być również używane do ćwiczeń ruchomości stawów oraz jako podpory do ćwiczeń stabilności.

• Pistolet do masażu: Masażery perkusyjne wywierają nacisk na tkankę mięśniową, aby pomóc złagodzić ból i napięcie poprzez zwiększenie przepływu krwi do obszaru docelowego.

• Kulki uwalniania mięśniowo-powięziowego: Te narzędzia mogą być używane do uwalniania punktu spustowego i mobilizacji tkanek miękkich. Ich niewielki rozmiar pozwala im wnikać głębiej w tkanki, zwłaszcza w trudno dostępne obszary ciała.

• Thera Cane: To narzędzie w kształcie cukrowej laski może być używane jako samodzielny masaż na napięte mięśnie w celu złagodzenia bólu. Laska pozwala masować trudno dostępne mięśnie i wywierać taki nacisk, jaki jest potrzebny do uzyskania ulgi.

• Opaski oporowe: te elastyczne, gumopodobne opaski służą do wzmocnienia mięśni, a także poprawy stabilności i funkcji mięśni.

Często Zadawane Pytania

Jakie są korzyści z terapii masażem?

Terapia masażem zmniejsza ból i napięcie mięśni, poprawia elastyczność i ruchomość stawów, wspomaga regenerację urazów tkanek miękkich, poprawia krążenie, redukuje hormony stresu i depresję.

Jak mogę wypróbować masaż w domu?

Jeśli nie masz członka rodziny lub przyjaciela, który może wykonać masaż, możesz skorzystać z masażu własnego (własnymi rękami lub narzędziami do masażu wrażliwych obszarów).

Alternatywnie, narzędzia do fizykoterapii, takie jak pistolety do masażu i wałki piankowe, mogą pomóc w ćwiczeniu napięcia mięśni w docelowych obszarach.

Niektórzy masażyści i fizjoterapeuci oferują również wizyty domowe.

Czy wszyscy fizjoterapeuci są tacy sami?

Istnieje wiele rodzajów fizjoterapeutów-specjalistów. Niektórzy fizjoterapeuci pracują z określonymi populacjami, takimi jak sportowcy, osoby starsze lub dzieci. Inni fizjoterapeuci mają doświadczenie w określonych obszarach ciała, na przykład fizjoterapeuci sercowo-oddechowi (serce) i fizjoterapeuci ortopedyczni (kości).

Niezależnie od tego, czy dochodzisz do siebie po kontuzji, zabiegu chirurgicznym, czy też żyjesz z przewlekłą chorobą, masaż fizjoterapeutyczny może być wart zbadania wraz ze standardowym leczeniem, aby zapewnić ulgę w bólu, wzmocnić mięśnie i inne tkanki miękkie oraz pomóc złagodzić stres.

Masaż fizjoterapeutyczny może być również pomocny, jeśli chcesz poprawić postawę, zmniejszyć stres i złagodzić ból po treningu. Poproś swojego lekarza pierwszego kontaktu o skierowanie do fizjoterapeuty w Twojej okolicy lub dowiedz się, czy Twój stan pozwala na bezpośredni dostęp do fizjoterapii.