Leczenie bólu osteoporozy

Osteoporoza często powoduje bardzo bolesne złamania, których gojenie może zająć wiele miesięcy. W wielu przypadkach ból zaczyna ustępować wraz z gojeniem się złamania. Większość nowych złamań goi się w ciągu około 3 miesięcy. Ból, który utrzymuje się po tym, jest ogólnie uważany za ból przewlekły.

Jedną z przyczyn przewlekłego bólu są złamania kręgów. W przypadku złamania kręgu niektórzy ludzie nie odczuwają bólu, podczas gdy inni odczuwają silny ból i skurcze mięśni, które utrzymują się długo po wygojeniu się złamania.

Co to jest ból?

Ból to sposób, w jaki organizm reaguje na uraz. Kiedy kość pęka, nerwy wysyłają sygnały bólu przez rdzeń kręgowy do mózgu, gdzie są interpretowane. Twoja reakcja na ból zależy od wielu czynników, w tym od twojego emocjonalnego spojrzenia. Na przykład depresja wydaje się zwiększać percepcję bólu i zmniejszać zdolność radzenia sobie z nim. Często leczenie depresji leczy również ból.

Ból przewlekły to ból, który trwa dłużej niż przewidywany czas gojenia i zakłóca normalne życie. Rana zagoiła się, ale ból trwa. Komunikat o bólu może być wywołany przez:

• napięcie mięśni
• sztywność
• słabość
• skurcze

Kiedy spotkać się z lekarzem?

Bez względu na przyczynę przewlekłego bólu, uczucia frustracji, złości i strachu mogą sprawić, że ból będzie bardziej intensywny. Przewlekły ból może mieć wpływ na wszystkie obszary twojego życia i powinien być traktowany poważnie.

Jeśli cierpisz na przewlekły ból i potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie z nim, możesz omówić te strategie radzenia sobie ze swoim lekarzem.

Fizyczne metody leczenia bólu w osteoporozie

Istnieje kilka opcji leczenia bólu związanego z osteoporozą.

Ciepło i lód

Ciepło w postaci ciepłych pryszniców lub gorących okładów może złagodzić przewlekły ból lub sztywność mięśni.

Zimne okłady lub okłady z lodu zapewniają ulgę w bólu poprzez znieczulenie nerwów wyczuwających ból w dotkniętym obszarze. Zimno pomaga również zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.

W zależności od tego, co czujesz się lepiej, stosuj ciepło lub zimno przez 15 do 20 minut na raz w miejscu, w którym odczuwasz ból. Aby chronić skórę, umieść ręcznik między skórą a źródłem zimna lub ciepła.

Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS)

Urządzenia TENS to małe urządzenia, które wysyłają impulsy elektryczne do określonych części ciała w celu zablokowania sygnałów bólowych. Na ciele, w którym odczuwasz ból, umieszczane są dwie elektrody. Wytwarzany prąd elektryczny jest bardzo łagodny, ale może zapobiegać przekazywaniu sygnałów bólowych do mózgu. Ulga w bólu może trwać kilka godzin. Niektóre osoby mogą używać małego, przenośnego urządzenia TENS, które można zaczepić na pasku, aby zapewnić sobie ciągłą ulgę.

Aparaty TENS powinny być używane wyłącznie pod nadzorem lekarza lub fizjoterapeuty. Można je kupić lub wypożyczyć w zaopatrzeniu szpitalnym lub chirurgicznym; jednak do zwrotu kosztów ubezpieczenia konieczna jest recepta.

Szelki i wsporniki

Stabilizatory kręgosłupa lub ortezy zmniejszają ból i stany zapalne poprzez ograniczenie ruchu. Po złamaniu kręgosłupa orteza lub podparcie pleców złagodzi ból i pozwoli na powrót do normalnych czynności podczas gojenia się złamania. Jednak ciągłe używanie oparcia pleców może osłabiać mięśnie pleców. Z tego powodu należy jak najszybciej rozpocząć ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców.

Ćwiczenie

Długotrwała bezczynność zwiększa osłabienie i powoduje utratę masy i siły mięśniowej. Ponieważ ćwiczenia podnoszą poziom endorfin (naturalnych środków przeciwbólowych wytwarzanych przez mózg), mogą w pewnym stopniu łagodzić ból. Regularny program ćwiczeń pomaga:

• odzyskać siły i energię
• rozładować napięcie
• zwiększyć elastyczność
• wzmocnić mięśnie
• zmniejsza zmęczenie

Fizykoterapia

Fizjoterapeuci mogą pomóc w reorganizacji domu lub środowiska pracy, aby uniknąć dalszych obrażeń. Fizjoterapeuci uczą również prawidłowej postawy i ćwiczeń wzmacniających mięśnie pleców i brzucha bez uszkadzania osłabionego kręgosłupa. Na przykład terapia wodna w basenie może poprawić siłę mięśni pleców i zmniejszyć ból.

Akupunktura i Akupresura

Akupunktura to użycie specjalnych igieł, które są wprowadzane do ciała w określonych punktach. Te igły stymulują zakończenia nerwowe i powodują, że mózg uwalnia endorfiny. Może upłynąć kilka sesji akupunktury, zanim ból zostanie złagodzony.

Akupresura to bezpośredni nacisk na obszary wywołujące ból. Akupresura może być stosowana samodzielnie po treningu z instruktorem.

Terapia masażem

Terapia masażu może być lekkim, powolnym, okrężnym ruchem opuszkami palców lub głębokim ruchem ugniatania, który przesuwa się od środka ciała na zewnątrz w kierunku palców rąk i nóg. Masaż łagodzi ból, rozluźnia sztywne mięśnie i wygładza węzły mięśniowe poprzez zwiększenie dopływu krwi do dotkniętego obszaru i jego rozgrzanie. Osoba wykonująca masaż używa oleju lub pudru, aby jej dłonie gładko przesuwały się po skórze.

Masaż może również obejmować delikatny nacisk na dotknięte obszary lub mocny nacisk na punkty spustowe w węzłach mięśniowych.

Uwaga: Masaż mięśni głębokich nie powinien być wykonywany w pobliżu kręgosłupa, jeśli cierpisz na osteoporozę kręgosłupa. W tym przypadku najlepszy jest lekki, okrężny masaż palcami lub dłonią.

Trening relaksacyjny

Relaks polega na koncentracji i powolnym, głębokim oddychaniu w celu uwolnienia napięcia z mięśni i złagodzenia bólu. Nauka relaksacji wymaga praktyki, ale trening relaksacyjny może odwrócić uwagę od bólu i uwolnić napięcie ze wszystkich mięśni. Taśmy relaksacyjne są szeroko dostępne, aby pomóc ci nauczyć się tych umiejętności.

Biofeedback

Biofeedback jest nauczany przez profesjonalistę, który używa specjalnych maszyn, które pomogą Ci nauczyć się kontrolować funkcje organizmu, takie jak tętno i napięcie mięśni. Kiedy nauczysz się rozładowywać napięcie mięśni, maszyna natychmiast wskazuje na sukces. Biofeedback można wykorzystać do wzmocnienia treningu relaksacyjnego. Po opanowaniu techniki można ją ćwiczyć bez użycia maszyny.

Obrazy wizualne

Wizualne obrazy polegają na skoncentrowaniu się na mentalnych obrazach przyjemnych scen lub wydarzeń lub mentalnym powtarzaniu pozytywnych słów lub fraz w celu zmniejszenia bólu. Dostępne są również taśmy, które pomogą Ci nauczyć się umiejętności obrazowania wizualnego.

Techniki rozpraszania uwagi

Techniki rozpraszania uwagi odwracają twoją uwagę od negatywnych lub bolesnych obrazów na pozytywne myśli mentalne. Może to obejmować czynności tak proste, jak:

• oglądanie telewizji lub ulubionego filmu
• czytanie książki lub słuchanie książki na taśmie
• Słuchać muzyki
• rozmawiam z przyjacielem

Hipnoterapia

Hipnozę można stosować na dwa sposoby, aby zmniejszyć odczuwanie bólu. Niektórzy ludzie są zahipnotyzowani przez terapeutę i otrzymują posthipnotyczną sugestię, która zmniejsza odczuwany przez nich ból. Inni są uczeni autohipnozy i mogą się zahipnotyzować, gdy ból zaburza ich zdolność do funkcjonowania. Autohipnoza to forma treningu relaksacyjnego.

Terapia indywidualna, grupowa lub rodzinna

Te formy psychoterapii mogą być przydatne dla tych, których ból nie reagował na metody fizyczne. Osoby cierpiące na przewlekły ból często doświadczają stresu emocjonalnego i depresji. Terapia może pomóc w radzeniu sobie z tymi uczuciami, ułatwiając radzenie sobie z bólem.

Leki do leczenia bólu

Najpopularniejszym sposobem radzenia sobie z bólem są leki. Powszechnie stosowane leki to:

• aspiryna
• paracetamol
• ibuprofen

Chociaż są to prawdopodobnie najbezpieczniejsze dostępne środki przeciwbólowe, czasami powodują podrażnienie żołądka i krwawienie.

W przypadku krótkotrwałego ostrego bólu można przepisać środki odurzające. Leki te nie powinny być stosowane przez długi czas, ponieważ uzależniają i mogą wpływać na zdolność jasnego myślenia. Mają też inne skutki uboczne, takie jak zaparcia.

Wiele osób z uporczywym bólem, który nie zareagował na inne formy uśmierzania bólu, jest leczonych lekami przeciwdepresyjnymi. Leki te mogą działać w inny sposób, gdy są stosowane w leczeniu nieustępliwego bólu. Wewnętrzny system tłumienia bólu w organizmie może zależeć od stężenia różnych substancji chemicznych w mózgu. Stężenia te są zwiększane przez stosowanie leków przeciwdepresyjnych.

Kliniki bólu

W wielu szpitalach i klinikach na terenie całego kraju stosowane są różne metody leczenia bólu. Jeśli cierpisz na przewlekły ból, który nie zareagował na leczenie, powinieneś skonsultować się z lekarzem w celu skierowania do fizjoterapeuty lub kliniki specjalizującej się w leczeniu bólu.