Metoda fizykoterapii wilgotnym ciepłem

Ciepło wilgotne – zwane również ciepłem powierzchniowym – jest metodą fizjoterapeutyczną stosowaną do kontrolowania bólu, przyspieszania gojenia, rozluźniania mięśni i zwiększania zakresu ruchu. W wilgotnej obróbce cieplnej gorący okład jest umieszczany na napiętym lub bolącym obszarze i pozostawiany na około 10-15 minut. Inne zabiegi fizykoterapeutyczne obejmują ultradźwięki, stymulację elektryczną i jonoforezę.

Czuje się dobrze i robi dobrze

Z wyjątkiem niektórych rodzajów masażu, obróbka cieplna na mokro jest prawdopodobnie najbardziej relaksującą ze wszystkich metod fizjoterapii. Jest często używany na początku sesji fizjoterapeutycznej, aby rozluźnić mięśnie i przygotować je do ćwiczeń.

O wilgotnych pakietach grzewczych

Wilgotne okłady grzewcze stosowane w gabinetach fizykoterapii wykonane są z bentonitu pokrytego płótnem. Opakowania są przechowywane w bardzo gorącej (158 do 167 stopni F) wodzie. Po przygotowaniu do użycia wilgotnych okładów grzewczych umieszcza się je w ręcznikach i/lub specjalnych owijkach. Pomaga to nie tylko zapobiegać oparzeniom, ale także spowalnia chłodzenie, dając więcej czasu na cieszenie się i korzyści z leczenia. I oczywiście jest bardziej sanitarny.

Jak wilgotne ciepło kontroluje ból?

Wilgotne ciepło może pomóc w kontrolowaniu bólu, blokując przekazywanie sygnałów bólowych. Stosowanie ciepła może również pomóc zmniejszyć ból, rozluźniając skurcze mięśni i przyspieszając gojenie (więcej na ten temat poniżej).

Chociaż opinie na ten temat są różne, wielu ekspertów zaleca stosowanie wilgotnego ciepła tylko w przypadku przewlekłego lub podostrego bólu pleców lub szyi. Myślenie jest takie, że jeśli założysz gorący okład na ostry uraz, ryzykujesz zwiększony obrzęk lub krwawienie, które mogą pogorszyć obszar i spowodować większy ból.

Jak przyspiesza gojenie

Umieść gorący okład na kontuzjowanym lub napiętym obszarze pleców, a prawdopodobnie zwiększysz krążenie. Zwiększone krążenie przyspiesza dostarczanie krwi, a co za tym idzie tlenu i składników odżywczych. Przyspiesza również usuwanie produktów odpadowych.

Innym sposobem, w jaki wilgotne ciepło wspomaga proces gojenia, jest zwiększanie aktywności enzymów. Podnosi to tempo przemiany materii i pomaga uwolnić tlen z cząsteczki hemoglobiny do tkanek, gdzie pomaga w naprawie.

Elastyczność

Wilgotne ciepło rozluźnia mięśnie i inne tkanki miękkie. W rzeczywistości twój terapeuta może poprowadzić cię w stosowaniu rozciągania jako dodatku. Rozciąganie w trakcie lub po zabiegu może skutkować trwalszą poprawą elastyczności i zakresu ruchu stawów.