Mięśnie ścięgna, pozycja miednicy i ból pleców

Ścięgna podkolanowe to duże mięśnie znajdujące się z tyłu uda. W biodrze ścięgna podkolanowe odgrywają rolę w stanie postawy znanym jako płaski dolny grzbiet.KątDzieje się tak, ponieważ wynikiem ich skurczu w tym miejscu jest ściąganie miednicy do tyłu, ruch znany również jako tylne pochylenie miednicy. Z kolei tylne nachylenie miednicy ma tendencję do wydłużania naturalnej krzywej dolnej części pleców, nadmiernego rozciągania i/lub osłabiania mięśni w tym obszarze i prawdopodobnie predysponując do urazu dysku. Napięte ścięgna podkolanowe mogą również odgrywać rolę w dysfunkcji krzyżowo-biodrowej.

Zapoznać się z każdym z mięśni ścięgien podkolanowych, w tym z tym, gdzie się przyczepiają i co robią

1

Mięśnie ścięgna udowego

Wizerunek grzbietu szkieletu pokrytego chodzącymi mięśniami. — Mięśnie ścięgna podkolanowego wspomagają chodzenie i inne ruchy, ponieważ znajdują się z tyłu uda.
nowa grafika

Ścięgna podkolanowe to grupa czterech mięśni: długa głowa biceps femoris, krótka głowa biceps femoris, semitendinosus i semimembranosus. Każde ścięgno przecina dwa stawy – biodro i kolano. Oznacza to, że kiedy się kurczą, mogą albo cofnąć kończynę dolną do tyłu (tzw. wyprost bioder) albo zgiąć kolano (tzw. zgięcie kolana). pełna pojemność. To jeden lub drugi ruch, jeśli chcesz przejść całą drogę ze skurczem mięśnia ścięgna podkolanowego.

2

Mięsień ścięgna podkolanowego bicepsa udowego

Obraz dolnej połowy szkieletu oraz mięśni ścięgien podkolanowych i łydek. — Mięśnie ścięgna udowego znajdują się z tyłu ud.
MedicalRF.com/MedicalRF.com/Getty Images

Mięsień bicepsa femoris jest jednym z dużych, długich mięśni z tyłu uda. (Druga to semitendinosis; biceps femoris jest boczny lub na zewnątrz w stosunku do semitendinosis.)

Biceps femoris ma dwie głowy – długą i krótką. W biodrze zarówno długa, jak i krótka głowa obracają udo na zewnątrz i rozciągają je do tyłu. W kolanie wyginają się i bocznie obracają staw. Ze wszystkich mięśni ścięgien podkolanowych, biceps femoris jest największym czynnikiem przyczyniającym się do wyprostu bioder.

Długa głowa bicepsa femoris pochodzi z wewnętrznej strony kości siedzących, które są małymi guzkami kości, które są technicznie nazywane guzowatościami kulszowymi. Guzy kulszowe znajdują się na spodzie miednicy. (Prawdopodobnie możesz je poczuć, kiedy siadasz.)

Krótka głowa bicepsa femoris pochodzi z trzech miejsc na kości udowej (tj. kości udowej), które znajdują się bardziej w kierunku kolana niż biodra. Zauważ, że krótka głowa bicepsa femoris jest jedyną częścią grupy mięśni podkolanowych, która nie krzyżuje się z dwoma stawami. Z tego powodu niektórzy eksperci nie uważają go w ogóle za mięsień ścięgna podkolanowego. Właściwie to brakuje niektórym ludziom.

Zarówno długa, jak i krótka głowa bicepsa przyczepia się do podudzia, również w trzech miejscach: głowa kości strzałkowej, zewnętrzny (zwany bocznym) kłykciem kości piszczelowej oraz powięź nogi. Mnogość miejsc przyczepu w dolnej części nogi może powodować więcej łez niż w innych mięśniach ścięgna podkolanowego.

3

Mięsień ścięgna półścięgnistego

Schemat mięśni przedstawiający mięsień półścięgnisty ścięgna podkolanowego. — Mięsień ścięgna podkolanowego półścięgnistego.
MedicalRF.com/MedicalRF.com/Getty Images

Półścięgno to kolejny długi, duży mięsień ścięgna podkolanowego. Na pierwszy rzut oka znajduje się przyśrodkowo lub w kierunku wewnętrznej części tylnej części uda, w stosunku do bicepsa femoris. Półścięgno powstaje po wewnętrznej stronie kości siedzącej.

Podobnie jak w przypadku innych mięśni ścięgien podkolanowych, mięsień półścięgnisty przecina kolano. Przyczepia się do górnej części kości piszczelowej (kości piszczelowej) po wewnętrznej lub przyśrodkowej stronie. Mocuje się również na głębokiej powięzi nogi. Półścięgno, wraz z mięśniami satorius i gracilis, jest jednym z trzech mięśni, które łączą się, tworząc ścięgno pes anserine, które kończy się na przednio-przyśrodkowej (obszar z przodu i z boku) piszczeli.

Chociaż wiele książek o anatomii tego nie pokazuje, półścięgno jest podzielone na dwie części widocznym grzbietem tkanki ścięgnistej zwanym raphe.

Na biodrze, semidendinosus rozciąga uda do tyłu, a także pomaga lub pomaga w przyśrodkowej rotacji uda. W kolanie ten mięsień zgina się i obraca w środku stawu.

4

Mięsień półbłoniasty ścięgna udowego

Schemat mięśni kończyny dolnej przedstawia ścięgna podkolanowe. — Grupa mięśni ścięgnistych składa się z mięśnia półbłoniastego, dwugłowego uda i półścięgnistego.
MedicalRF.com/MedicalRF.com/Getty Images

Mięsień półbłoniasty, trzeci z mięśni ścięgien podkolanowych, to mięsień szeroki (podobnie jak mięsień półścięgnisty). W przeciwieństwie do mięśnia półścięgnistego na pierwszy rzut oka wydaje się nieco schowany. Podobnie jak pozostałe dwa ścięgna podkolanowe, wywodzi się z guzowatości kulszowej (twojej kości siedzącej), ale miejsce przyczepu znajduje się wyżej i bardziej na zewnątrz (zwane bocznym) niż którekolwiek z nich. Przylega do tylno-przyśrodkowej (tj. tylnej i bocznej) obszaru przyśrodkowego (wewnętrznego) kłykcia piszczelowego.

W biodrze półbłoniasty wydłuża staw i pomaga w rotacji przyśrodkowej (tj. obracaniu kończyny dolnej do wewnątrz). Ponadto zgina i rotuje przyśrodkowo kolano.