Migrena podrożna: jak wyleczyć kaca migrenowego

Migrena to nie tylko ból głowy. Składa się z kilku etapów, w tym prodromu (lub fazy przedmigrenowej), aury, samej migreny, a następnie postdromu (lub fazy pomigrenowej). Faza postdromiczna nie jest często omawiana przy rozważaniu skutków migreny. Jednak może to być tak samo wyniszczające, jak sama migrena. Wiele osób z migreną opisuje tę ostatnią fazę migreny jako podobną do kaca po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu.

W tym artykule omówimy objawy, leczenie i profilaktykę fazy postdromicznej migreny.

Objawy

Po migrenie następuje „kac migrenowy” lub etap migreny postdromowej. Ta faza trwa zwykle 24-48 godzin. Dla niektórych ta faza może być bardziej wyniszczająca niż sama migrena.

Niektóre z objawów migreny postdromicznej obejmują:

• Zmęczenie
• Ból głowy
• Problemy poznawcze
• Odwodnienie
• Mglistość
• Zmiany nastroju

Kac migrenowy może dotyczyć nawet innych obszarów ciała poza głową. Może powodować problemy z brzuchem, bóle całego ciała i wrażliwość na dotyk. Badanie z 2018 r. wykazało, że 81% osób z migrenami miało co najmniej jeden objaw podroniowy bez bólu głowy.

W niektórych przypadkach objawy postdromu mogą utrzymywać się przez kilka dni po zakończeniu migreny.

Leczenie i profilaktyka

Tak jak każda osoba cierpiąca na migrenę będzie miała inne objawy, tak samo leczenie i metody zapobiegania będą się różnić w zależności od osoby. Istnieją różne metody zapobiegania objawom postdromu. Z biegiem czasu dowiesz się, na co reaguje Twoje ciało.

Pamiętaj, że może nie być możliwe zapobieżenie postdromie.

American Migraine Foundation zaleca następujące wskazówki, aby zminimalizować dyskomfort towarzyszący migrenie:

• Pij dużo wody w trakcie i po ostrej fazie migreny.
• Spróbuj działań uspokajających, takich jak joga lub medytacja.
• Unikaj stymulujących zajęć i jasnych świateł.
• Śpij dużo.
• Jedz zdrowe posiłki.
• Unikaj patrzenia na urządzenia elektroniczne lub ekrany.

Istnieją leki, które leczą i zapobiegają migrenom. Jednak jedno z badań wykazało, że dla większości osób cierpiących na postdrom leki przyjmowane podczas migreny nie wpływają na czas trwania fazy postdromu.

Jeśli masz częste migreny i doświadczasz postdrome migreny, porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia.

Kierownictwo

Zapobieganie występowaniu migreny w pierwszej kolejności to najlepszy sposób na radzenie sobie z migreną postdromową. Może nie być możliwe przewidzenie nadejścia migreny, ale możesz eksperymentować z metodami zapobiegania i starać się zminimalizować objawy postdromu.

Rozważ prowadzenie dziennika migrenowego, aby udokumentować zdarzenia i objawy otaczające każdą fazę migreny. Z biegiem czasu możesz być w stanie zidentyfikować wyzwalacze i wzorce, które mogą pomóc w radzeniu sobie z początkiem i objawami migreny.

Niektórzy ludzie uważają, że dodatkowy sen pomaga im radzić sobie z kacem migrenowym. Inni mogą stwierdzić, że niektóre pokarmy lub czynności wywołują lub wydłużają objawy. Unikanie tych wyzwalaczy może pomóc w radzeniu sobie z kacem.

Możesz pomóc w radzeniu sobie z migrenami i objawami postdromu, współpracując z pracownikiem służby zdrowia lub specjalistą od migreny, takim jak neurolog, w celu omówienia opcji leków i stworzenia planu leczenia ukierunkowanego na konkretne objawy.

Życie z migreną może być wyniszczające i wpływać na ogólną jakość życia. Porozmawiaj z lekarzem o możliwościach leczenia, które mogą Ci pomóc. Pamiętaj, że powrót do zdrowia po migrenach może zająć trochę czasu. Ale dzięki pomocy medycznej i śledzeniu możliwe jest wskazanie rozwiązań, które mogą Ci pomóc.