Jak zmniejszyć ryzyko SIDS

SIDS (zespół nagłej śmierci niemowląt) to jedna z tych rzeczy, o których nikt nie chce myśleć. W końcu myśl o nagłej śmierci dziecka jest niezwykle przerażająca. Jednocześnie SIDS to coś, co wszyscy rodzice nowych dzieci muszą traktować poważnie i edukować się.

Na szczęście, choć SIDS jest przerażające, istnieje kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko dla swojego dziecka. Przyjrzyjmy się najskuteczniejszym środkom, jakie możesz podjąć, aby chronić swoje dziecko przed SIDS.

Co to jest SIDS?

SIDS oznacza „zespół nagłej śmierci niemowląt”. Jak wyjaśnia dr Richard Brucker, pediatra z Torrance Memorial Medical Center, SIDS definiuje się jako nieoczekiwaną śmierć niemowlęcia poniżej 1. roku życia. Większość z tych zgonów ma miejsce w nocy, zwykle między północą a 6 rano, gdy dziecko śpi, mówi dr Brucker.

SIDS diagnozuje się, gdy po przeprowadzeniu dokładnej oceny nie zostanie znaleziona żadna inna przyczyna śmierci, dodaje dr Brucker.

Jak często dochodzi do SIDS?

Według CDC, co roku niespodziewanie umiera około 3400 dzieci poniżej 1 roku życia. Te zgony można podzielić na trzy główne kategorie: SIDS, przypadkowe uduszenie/uduszenie oraz śmierć z nieznanej przyczyny.

Każdego roku na SIDS umiera kilka tysięcy dzieci. Na przykład w 2019 r. odnotowano 1250 zgonów związanych z SIDS.

Chociaż SIDS definiuje się jako nagłą i niewyjaśnioną śmierć dziecka w wieku poniżej 1 roku, większość zgonów ma miejsce w wieku od 1 miesiąca do 4 miesięcy. Dziewięćdziesiąt procent zgonów SIDS ma miejsce, gdy dziecko ma mniej niż sześć miesięcy.

Jakie są czynniki ryzyka?

Głównym czynnikiem ryzyka SIDS jest usypianie dziecka w niebezpiecznym środowisku, mówi dr Danelle Fisher, kierownik pediatrii w Providence Saint John’s Health Centre w Santa Monica w Kalifornii. Praktyki te obejmują spanie na miękkiej pościeli, spanie z nadmiernymi poduszkami lub kocami oraz ułożenie dziecka do snu, zanim będzie mogło się przewrócić, wyjaśnia dr Fisher.

Inne czynniki ryzyka to przegrzanie, takie jak ubieranie się w zbyt wiele ciepłych warstw odzieży lub przebywanie w przegrzanym pomieszczeniu. Narażenie na dym papierosowy — podczas ciąży lub po porodzie — również zwiększa ryzyko SIDS u dziecka.

Niektóre dzieci mogą być bardziej podatne na SIDS niż inne, mówi dr Brucker. „Chociaż przyczyna śmierci pozostaje nieznana, najbardziej prawdopodobną teorią jest to, że dziecko miało podstawową wrażliwość (np. wzór genetyczny lub subtelną anomalię mózgu), której nie można było przewidzieć z wyprzedzeniem” – mówi dr Brucker.

To wrażliwe dziecko jest następnie narażone na działanie wyzwalacza, takiego jak niebezpieczna przestrzeń do spania lub palenie przez matkę, i dochodzi do SIDS. Ponieważ często niemożliwe jest przewidzenie, które dzieci mogą mieć problemy zdrowotne i rozwojowe, naszą najlepszą obroną jest upewnienie się, że dzieci nie są narażone na żadne wyzwalacze, mówi dr Brucker.

Jak zmniejszyć ryzyko SIDS

Aktualne zalecenia AAP dotyczące zmniejszenia SIDS skupiają się na stworzeniu bezpiecznego środowiska snu dla Twojego dziecka. Wytyczne zawierają informacje o tym, gdzie powinno spać Twoje dziecko, jakie warunki powinny być spełnione, aby sen był najbezpieczniejszy i w jakiej pozycji powinno spać Twoje dziecko. Ponadto wytyczne omawiają takie kwestie, jak zdrowie matki, najlepsze praktyki żywieniowe i co przedmioty powinny i nie powinny znajdować się w przestrzeni do spania Twojego dziecka.

Przyjrzyjmy się tym wskazówkom wraz z poradami ekspertów od pediatrów.

Połóż dziecko spać na plecach

Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko SIDS, jest uśpienie dziecka na plecach, mówi Marty Ellington, MD, pediatra ze szpitala Lenox Hill w Nowym Jorku. Jak wskazuje dr Ellington, kiedy w latach 90. AAP zaczęło zalecać usypianie dzieci na plecach, wskaźniki SIDS zaczęły dramatycznie spadać.

AAP wyjaśnia, że ​​należy ułożyć dziecko do snu na plecach, ale jeśli jest w stanie samodzielnie przetaczać się i przewracać na brzuch lub bok, możesz je zostawić. Jeśli Twoje dziecko zaśnie w foteliku samochodowym, huśtawce, leżaczku lub innym urządzeniu, należy je przenieść do łóżeczka i położyć na plecach. Przewijanie dziecka jest uważane za bezpieczne, ale należy również uważać, aby położyć je na plecach, gdy już śpi.

Użyj mocnej, uporządkowanej przestrzeni do snu

Powinnaś ułożyć dziecko do snu na twardym materacu bez żadnych innych przedmiotów, mówi dr Christina Johns, pediatra i starszy doradca medyczny w PM Pediatrics. „Nie powinno być żadnych ochraniaczy do łóżeczka, poduszek, luźnych prześcieradeł ani niczego miękkiego lub pluszowego, w tym pluszowych zwierząt w łóżeczku” – mówi dr Johns.

Nie powinieneś też używać kocyków dla swojego dziecka, mówi dr Johns. Jeśli Twojemu dziecku jest zimno, podczas snu możesz używać „śpiwora”. Nie należy również dołączać żadnych klinów do spania ani pozycjonerów snu, mówi.

Luźne koce i inna pościel stwarzają ryzyko uduszenia, wyjaśnia AAP. Oprócz klinów do spania i pozycjonerów, AAP ostrzega przed używaniem poduszek pielęgnacyjnych lub wszelkiego rodzaju podkładek do wylegiwania się podczas snu. Jeśli Twoje dziecko przewróci się na brzuch lub bok podczas snu na poduszce lub poduszce do karmienia, jego drogi oddechowe mogą zostać zablokowane i może się udusić.

Trzymaj dziecko w swoim pokoju, ale nie dziel łóżka

To naturalne, że chcesz mieć dziecko blisko siebie podczas snu. AAP zachęca rodziców do trzymania dzieci blisko siebie, w swoich pokojach. Zniechęcają jednak rodziców do zabierania ze sobą dzieci do łóżka.

AAP zaleca, aby dzieci spały w tym samym pokoju co ich rodzice przynajmniej przez pierwsze sześć miesięcy życia, a jeśli to możliwe, do roku. Dzielenie pokoju z dzieckiem zmniejsza ryzyko SIDS o 50%, mówi AAP. AAP zaleca, aby łóżeczko lub gondola dziecka znajdowały się w zasięgu ramion, abyś mógł uspokoić dziecko i być świadomym jego ruchów i potrzeb.

Jednocześnie zabieranie dziecka ze sobą do łóżka może zwiększyć ryzyko SIDS i uduszenia. Jest to szczególnie ważne, jeśli Twoje dziecko ma mniej niż cztery miesiące, urodziło się przedwcześnie, Ty lub Twój partner palicie papierosy, jesteście pod wpływem narkotyków lub alkoholu, śpicie na miękkiej lub zagraconej powierzchni lub powierzchnia nieleżąca (np. sofa lub fotel).

Karm swoje dziecko piersią

Jednym z najlepszych sposobów zmniejszenia ryzyka SIDS jest karmienie piersią. Badanie z 2017 roku, opublikowane w Pediatrics, wykazało, że karmienie piersią przez co najmniej dwa miesiące obniżyło ryzyko SIDS u dziecka o prawie 50%.

I nie musisz karmić wyłącznie piersią, aby czerpać te korzyści. Według badań nawet częściowe karmienie piersią przez co najmniej dwa miesiące zapewniało taką samą ochronę przed SIDS.

Oprócz karmienia piersią, AAP mówi, że podawanie dziecku smoczka podczas snu może zmniejszyć ryzyko SIDS. Jeśli karmisz piersią, najlepiej poczekać z wprowadzeniem smoczka do karmienia piersią.

Nigdy nie śpij z dzieckiem na kanapie, sofie lub fotelu

Nowi rodzice są zmęczeni i zrozumiałe jest, że czasami zasypiają podczas karmienia, karmienia lub pocieszania swoich dzieci. Ale zasypianie z dzieckiem na niebezpiecznej powierzchni, takiej jak kanapa, sofa, fotel lub rozkładany fotel, jest głównym czynnikiem ryzyka SIDS. Dr Ellington.

„Niemowlęta śpiące w łóżku, na kanapie lub w innych sytuacjach z rodzicami są niezwykle niebezpieczne i należy ich unikać” — wyjaśnia dr Ellington. „Ponieważ rodzice często są zmęczeni, bardzo ważne jest, aby nie zasypiali trzymając niemowlęta”.

Zamiast tego, mówi dr Ellington, jeśli czujesz, że robisz się senny i możesz zasnąć, przenieś dziecko do łóżeczka, zanim sam zaśniesz.

Nie przegrzewaj swojego dziecka

Często obawiasz się, że dziecku będzie za zimno podczas snu i możesz ulec pokusie, aby ubrać je w ciepłe ubrania. Ale przegrzanie jest czynnikiem ryzyka SIDS, którego należy unikać, mówi dr Johns.

„Dobrą ogólną wskazówką jest ubieranie niemowlęcia w nie więcej niż jedną dodatkową warstwę niż to, co dorosły nosiłby w danej porze roku/temperaturze” – zaleca dr Johns. Powinnaś również utrzymywać komfortową temperaturę w pokoju dziecka i upewnić się, że nie jest w nim zbyt gorąco, radzi AAP.

Nie używaj monitorów oddechowych

Kupienie monitora snu do użytku z dzieckiem może być kuszące. W końcu wiele reklamuje się w celu zmniejszenia ryzyka SIDS u Twojego dziecka. Ale AAP odradza ich używanie.

Żadne urządzenie nie powinno zastępować monitorowania dziecka przez rodziców, a AAP wyjaśnia, że ​​nie należy polegać na tych urządzeniach do monitorowania dziecka. Nie tylko to, ale nie ma dowodów na to, że działają, mówi dr Johns. „Domowe monitory krążeniowo-oddechowe nie powinny być wykorzystywane jako strategia zmniejszania ryzyka SIDS, ponieważ nie wykazano, że zmniejszają częstość występowania SIDS” – zauważa.

Może się wydawać, że istnieje milion zasad dotyczących snu dziecka i możesz czuć się przytłoczony czytaniem i wchłanianiem ich. Dr Johns ma doskonały sposób na zapamiętanie najbardziej podstawowych zasad bezpiecznego snu: Możesz zmniejszyć ryzyko SIDS, postępując zgodnie z ABC: umieszczając dziecko SAMO, na PLECACH, w łóżeczku.

Pamiętaj też, że jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące tych wytycznych dotyczących snu lub tego, jak ogólnie zmniejszyć ryzyko SIDS u dziecka, nie wahaj się skontaktować się ze swoim pediatrą. Wszelkie obawy, które możesz mieć, są uzasadnione, a Twój pediatra będzie w stanie odpowiedzieć na pytania dotyczące Twojego dziecka i Twojej sytuacji życiowej.