Objaśnienie ludzkich stawów

Ludzkie stawy tworzą się tam, gdzie łączą się dwie kości. W rzeczywistości wszystkie kości, z wyjątkiem kości gnykowej w szyi, tworzą staw. Stawy utrzymują kości razem i umożliwiają ruch szkieletu.

W tym artykule omówiono różne rodzaje stawów, sposób ich poruszania się oraz warunki, które mogą na nie wpływać.

Kategorie stawów

Stawy są powszechnie klasyfikowane według tego, czy pozwalają na ruch. Te kategorie ruchu to:

• Synartrozy: Stawy są nieruchome i nie pozwalają na jakikolwiek ruch. Kości w tych stawach są oddzielone warstwą tkanki łącznej. Przykładami są stawy szwów, które utrzymują kości podobne do płytek razem w czaszce.

• Amphiarthroses: Te stawy pozwalają na niewielki ruch. Można je znaleźć w stawach między kręgami lub żebrami połączonymi z mostkiem lub mostkiem.

• Diarthrosis: Te stawy poruszają się swobodnie. Większość twoich stawów to choroba zwyrodnieniowa stawów. Nazywa się je również stawami maziowymi, ponieważ zawierają płyn maziowy w jamie stawowej do smarowania.

Rodzaje ruchomych stawów

Diartozy (stawy maziowe) pozwalają na największy ruch i są najczęstszymi stawami u ssaków. Sześć różnych typów tych stawów to:

• Przegub kulowy: pozwala na szeroki zakres obrotu i ruchu. Zaokrąglona głowa jednej kości pasuje do zagłębienia innej kości. Umożliwia ruchy do przodu, do tyłu, na boki i obracanie. Bark i biodro to stawy kuliste i panewkowe.

• Przegub kłykciowy: umożliwia ruch podobny do joysticka, ale bez rotacji. W szczęce i palcach znajdują się stawy kłykciowe. Pozwalają na dwie płaszczyzny ruchu, takie jak zginanie palców i rozsuwanie palców.

• Przegub ślizgowy: Pozwala kościom ślizgać się obok siebie. Ruch jest zwykle niewielki i mocno trzymany przez więzadła. W stopach, nadgarstkach i kręgosłupie występują ślizgające się stawy.

• Połączenie zawiasowe: umożliwia ruch podobny do zawiasu drzwiowego z ruchem do przodu i do tyłu. Mięśnie, więzadła i inne tkanki pomagają stabilizować kości. Twoje kolano i część łokcia mają przeguby.

• Przegub obrotowy: Pozwala kościom obracać się i skręcać wokół innych kości. Kość porusza się w obrębie pierścienia utworzonego przez drugą kość i więzadło. W szyi i promieniowej części łokcia znajdują się przeguby obrotowe.

• Przegub siodełka: umożliwia ruch w przód iw tył iz boku na bok, ale z ograniczoną rotacją. Dwie kości pasują do siebie jak jeździec siedzący na siodle. U podstawy kciuka znajduje się siodełko. Pozwala to kciukowi odsunąć się od dłoni w dwóch płaszczyznach.

Jak zapalenie stawów wpływa na twoje stawy

Kiedy masz zapalenie stawów, masz obrzęk i stan zapalny w stawach. Istnieje ponad 100 różnych rodzajów zapalenia stawów, które wpływają na stawy i otaczające je tkanki.

Niektóre z najczęstszych rodzajów zapalenia stawów to choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów i dna moczanowa.

Zapalenie kości i stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą chorobą stawów, na którą cierpi 32 miliony osób. Kiedy masz chorobę zwyrodnieniową stawów, ochronna chrząstka, która amortyzuje końce kości, ulega zużyciu. Jeśli cała chrząstka zużyje się, kości ocierają się o siebie.

Chociaż choroba zwyrodnieniowa stawów może wpływać na każdy staw, najczęściej dotyczy dłoni, dolnej części pleców, szyi, kolan, bioder i stóp. Szczególnie wpływa na stawy regularnie obciążone.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Z kolei reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną i zapalnym typem zapalenia stawów. Układ odpornościowy szwankuje i atakuje własne tkanki organizmu. Może rozwijać się w każdym wieku.

Reumatoidalne zapalenie stawów może również wpływać na każdy staw w twoim ciele. Zwykle dotyczy nadgarstków, kostek i środkowych stawów palców.

Dna

Dna moczanowa to kolejna forma zapalenia stawów. Występuje, gdy kwas moczowy gromadzi się i tworzy w stawach kryształy przypominające igły.

Dna zwykle atakuje stawy w dużych palcach stóp, piętach, kostkach, palcach, nadgarstkach i łokciach.

Poprawa zdrowia stawów

Istnieje wiele sposobów na utrzymanie zdrowych stawów. Oto kilka wskazówek, które pomogą chronić stawy i zmniejszyć obciążenie:

• Bądź aktywny: aktywność fizyczna może pomóc zwiększyć elastyczność i zakres ruchu. Wypróbuj ćwiczenia o niskim wpływie, które są łatwiejsze dla twoich kolan, takie jak pływanie, jazda na rowerze lub chodzenie.

• Zarządzaj swoją wagą: możesz zmniejszyć stres na kolanach, utrzymując zdrową wagę. Jedno z badań wykazało, że u kobiet utrata wagi 11 funtów zmniejszyła ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego o 50%.

• Jedz zdrowo. Spożywanie pożywnej żywności może pomóc chronić stawy lub złagodzić objawy zapalenia stawów. Badanie z 2015 r. wykazało, że pacjenci z chorobą zwyrodnieniową stawów odczuwali mniejszy ból dwa tygodnie po rozpoczęciu diety roślinnej.

Niektóre badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą być korzystne dla pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Suplementy z ryb i oleju z ryb są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które przynoszą niewielkie korzyści i mogą zmniejszać stany zapalne.

Streszczenie

Twoje stawy trzymają kości razem i pozwalają się poruszać. Niektóre stawy są nieruchome, niektóre umożliwiają niewielki ruch, a inne poruszają się swobodnie. Możesz pomóc chronić swoje stawy przed chorobami takimi jak zapalenie stawów, pozostając aktywnym, kontrolując wagę i stosując pożywną dietę.

Jeśli masz schorzenie stawów, takie jak zapalenie stawów, możesz odczuwać ból i sztywność, które utrudniają pozostanie aktywnym. Zapytaj swojego lekarza o sposoby radzenia sobie z bólem i innymi objawami. Mogą pomóc Ci znaleźć sposoby wykonywania codziennych czynności i poprawić jakość życia.