Postmenopauza: objawy, objawy i czego można się spodziewać

Postmenopauza to okres po tym, jak przez 12 miesięcy nie miałaś miesiączki. Na tym etapie objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, stają się łagodniejsze lub ustępują. Osoby po menopauzie mają zwiększone ryzyko osteoporozy i chorób serca. Zmiany leków lub zdrowego stylu życia mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych schorzeń.

Przegląd

Co to jest postmenopauza?

Postmenopauza to termin opisujący czas po przejściu menopauzy. Kiedy jesteś w okresie pomenopauzalnym, miesiączka minęła dłużej niż 12 kolejnych miesięcy. Na tym etapie życia Twoje lata reprodukcyjne są już za Tobą i nie masz już owulacji (wypuszczania jaj). Objawy menopauzy, których doświadczyłeś w przeszłości, mogą złagodzić się lub całkowicie zniknąć. Jednak niektóre osoby nadal doświadczają objawów menopauzy przez dekadę lub dłużej po menopauzie.

Istnieją trzy etapy menopauzy: perimenopauza, menopauza i postmenopauza.

Okres okołomenopauzalny to czas poprzedzający menopauzę. Opisuje czas, w którym poziom hormonów zaczyna spadać, a cykle miesiączkowe stają się niekonsekwentne i nieregularne. Możesz zacząć odczuwać skutki uboczne menopauzy, takie jak uderzenia gorąca lub suchość pochwy.
Klimakterium występuje, gdy przestajesz wytwarzać hormony wywołujące miesiączkę i nie masz miesiączki przez 12 miesięcy z rzędu. Kiedy to nastąpi, wchodzisz po menopauzie.
Po menopauzie to czas po menopauzie. Gdy to nastąpi, do końca życia jesteś w okresie pomenopauzalnym. Osoby po menopauzie są bardziej narażone na niektóre schorzenia, takie jak osteoporoza i choroby serca.

Jak długo trwa postmenopauza?

Kiedy wejdziesz w okres pomenopauzy, będziesz na tym etapie przez resztę swojego życia. Twój poziom hormonów pozostanie niski i nie będziesz już mieć miesięcznego okresu. Nie możesz zajść w ciążę, ponieważ Twoje jajniki przestały wydzielać komórki jajowe.

Jakie zmiany hormonalne zachodzą po menopauzie?

W okresie pomenopauzalnym Twoje jajniki wytwarzają bardzo mało zarówno estrogenu, jak i progesteronu. Niektórzy ludzie nadal odczuwają skutki uboczne niskiego poziomu hormonów.

W jakim wieku jesteś uważana za pomenopauzalną?

Nie ma wieku, w którym automatycznie przechodzisz menopauzę. Gdy miesiączka jest nieobecna przez ponad rok, jesteś w okresie pomenopauzalnym bez względu na wiek. Przeciętnie ludzie przechodzą menopauzę około 51 roku życia.

Objawy i przyczyny

Jakie są objawy po menopauzie?

Większość osób po menopauzie odczuwa utrzymujące się objawy menopauzy. Objawy są mniej intensywne. W niektórych przypadkach prawie znikają. Utrzymujące się objawy są spowodowane niskim poziomem hormonów reprodukcyjnych.

Osoby po menopauzie mogą odczuwać objawy takie jak:

Uderzenia gorąca i nocne poty.
Suchość pochwy i dyskomfort seksualny.
Depresja.
Zmiany w popędzie seksualnym.
Bezsenność.
Sucha skóra.
Zmiany wagi.
Wypadanie włosów.
Niemożność utrzymania moczu.

Jeśli objawy nasilają się lub przeszkadzają w codziennym życiu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą chcieć wykluczyć jakikolwiek podstawowy stan powodujący te objawy.

Co powoduje krwawienie po menopauzie?

Krwawienie z pochwy w okresie pomenopauzalnym nie jest normalnym efektem ubocznym obniżania poziomu hormonów. W niektórych przypadkach suchość pochwy może powodować lekkie krwawienie lub plamienie po seksie. W innych przypadkach może wskazywać na stan, taki jak przerost endometrium lub mięśniaki macicy, infekcje, takie jak zapalenie błony śluzowej macicy lub rak. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi jakiekolwiek krwawienie z pochwy, aby można było poddać się ocenie.

Czy moje uderzenia gorąca ustaną po menopauzie?

Niektórzy ludzie nadal odczuwają uderzenia gorąca po menopauzie. Uderzenia gorąca po menopauzie są spowodowane obniżonym poziomem estrogenów. Nierzadko zdarza się, że przez lata po menopauzie doświadcza się przypadkowych uderzeń gorąca. Jeśli uderzenia gorąca są uciążliwe lub nasilają się, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny.

Diagnoza i testy

Skąd wiesz, że jesteś w okresie pomenopauzalnym?

Twój lekarz będzie w stanie powiedzieć Ci, czy jesteś w okresie pomenopauzalnym na podstawie objawów i czasu, jaki minął od ostatniej miesiączki. W niektórych przypadkach Twój lekarz pobierze próbkę krwi i sprawdzi poziom hormonów, aby potwierdzić, że przeszłaś menopauzę. Pamiętaj, że uważa się, że nie przechodzisz menopauzy, dopóki nie minie ponad rok od czasu, gdy miałaś miesiączkę.

Zarządzanie i leczenie

Jakie leki stosuje się w leczeniu objawów pomenopauzalnych?

Terapia hormonalna może być opcją, chociaż świadczeniodawcy często zalecają stosowanie jej przez krótki czas i u osób w wieku poniżej 60 lat. Istnieje ryzyko zdrowotne związane z terapią hormonalną, takie jak zakrzepy krwi i udar. Niektórzy świadczeniodawcy nie zalecają stosowania terapii hormonalnej po zakończeniu menopauzy lub w przypadku pewnych schorzeń.

Niektóre leki, które Twój lekarz może rozważyć, pomagając w objawach pomenopauzalnych to:

Leki przeciwdepresyjne na wahania nastroju lub depresję.
Kremy dopochwowe na ból związany ze stosunkiem seksualnym i suchość pochwy.
Gabapentyna (Neurontin®) łagodząca uderzenia gorąca.

Często Twój lekarz zaleci zmiany stylu życia, aby pomóc w radzeniu sobie z objawami.

Jak samodzielnie radzić sobie z objawami postmenopauzy?

Pewne zmiany stylu życia lub zmiany w domu mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami po menopauzie. Niektóre z nich to:

Używanie lubrykantu pochwy na bazie wody podczas seksu, aby uczynić go przyjemniejszym. Smarowanie pochwy pomaga przy suchości i bólu.
Regularne ćwiczenia, medytacja i inne relaksujące czynności mogą pomóc w depresji i innych skutkach ubocznych menopauzy.
Spożywanie diety bogatej w fitoestrogeny (roślinne źródła estrogenu), takie jak pełnoziarniste płatki zbożowe, siemię lniane, ciecierzyca i rośliny strączkowe. Wykazano również, że pomocne jest zmniejszenie spożycia kofeiny i alkoholu.

Zapobieganie

Czy są jakieś zagrożenia dla zdrowia związane z postmenopauzą?

Osoby po menopauzie mają zwiększone ryzyko kilku schorzeń:

Choroba sercowo-naczyniowa

Estrogen pomaga chronić przed chorobami sercowo-naczyniowymi, takimi jak zawał serca, choroby serca i udar. Często zdarza się również, że osoby po menopauzie stają się bardziej siedzące, co przyczynia się do wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego ciśnienia krwi. Te czynniki łącznie mogą zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych u kobiet po menopauzie. Zdrowa dieta, niepalenie i regularne ćwiczenia to najlepsze sposoby zapobiegania chorobom serca. Leczenie podwyższonego ciśnienia krwi i cukrzycy, a także utrzymywanie poziomu cholesterolu to również sposoby na obniżenie ryzyka.

Osteoporoza

Ludzie tracą kości szybciej po menopauzie ze względu na obniżony poziom estrogenu. Możesz stracić do 25% gęstości kości po menopauzie (około 1% do 2% rocznie). Utrata zbyt dużej ilości kości zwiększa ryzyko rozwoju osteoporozy i złamań kości. Najczęściej dotyczy to kości biodra, nadgarstka i kręgosłupa. Badanie gęstości mineralnej kości, zwane również densytometrią kości, można wykonać, aby sprawdzić, ile wapnia masz w niektórych częściach kości. Test służy do wykrywania osteoporozy i osteopenii, prekursora osteoporozy.

Zanik pochwy

Zmniejszony poziom estrogenu powoduje, że tkanki w pochwie stają się cienkie i niszczone, przez co pochwa jest sucha. Osoby po menopauzie mogą zmagać się z suchością pochwy przez lata po ostatnim okresie. Stosowanie lubrykantów dopochwowych może pomóc złagodzić dyskomfort spowodowany seksem. Obniżony poziom estrogenu może również wpływać na drogi moczowe i pęcherz moczowy i sprawiać, że wyciekanie moczu jest problemem dla niektórych osób. Utrzymująca się suchość i bolesny stosunek płciowy powinny zostać ocenione przez lekarza, aby wykluczyć inne schorzenia. Stosowanie lubrykantów i kremów do stosowania miejscowego lub laseroterapia pochwy może pomóc w leczeniu suchości pochwy.

Problemy ze zdrowiem psychicznym

Wiele osób po menopauzie doświadcza nastrojów, niepokoju i depresji. Może to być spowodowane stresem, napięciem seksualnym lub innymi wyzwaniami życiowymi, które pojawiają się w tym czasie. Niektórzy ludzie odczuwają smutek, że ich lata reprodukcyjne się skończyły. Objawy nastroju mogą być również spowodowane obniżonym poziomem hormonów. Pomocna może być rozmowa z terapeutą lub doradcą o tym, co czujesz.

Co mogę zrobić, aby zapobiec osteoporozie?

Osteoporozy nie da się całkowicie zapobiec, ale możesz podjąć kroki w celu wzmocnienia kości. Spożywanie pokarmów bogatych w wapń, takich jak ser, jogurt, szpinak lub wzbogacone płatki zbożowe, może pomóc zwiększyć spożycie wapnia. Pomocne może być również dodanie suplementu wapnia. Niektóre osoby potrzebują również suplementu witaminy D, ponieważ pomaga ona organizmowi wchłaniać wapń.

Co mogę zrobić, aby zapobiec chorobom układu krążenia po menopauzie?

Najlepszym sposobem zapobiegania chorobom układu krążenia jest zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i unikanie palenia. Stany takie jak wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi i otyłość są zwykle związane ze złą dietą i brakiem aktywności fizycznej.

Perspektywy / Prognozy

Czy możesz zajść w ciążę po menopauzie?

Jeśli miesiączka jest nieobecna przez ponad rok, jest mało prawdopodobne, że zajdziesz w ciążę. Dopóki Twój lekarz nie potwierdzi, że nie masz już owulacji i nie możesz zajść w ciążę, nadal stosuj antykoncepcję, jeśli nie chcesz zajść w ciążę.

Czy osoby po menopauzie tracą zainteresowanie seksem?

Nie, nie wszyscy ludzie tracą zainteresowanie seksem po menopauzie. Suchość pochwy i dyskomfort podczas seksu mogą sprawić, że seks będzie mniej przyjemny. Stosowanie lubrykantu dopochwowego może pomóc w leczeniu suchości. Niektórzy ludzie są mniej zainteresowani seksem z powodu innych objawów, takich jak depresja lub uczucie zmęczenia. Jeśli zmieniły się Twoje odczucia związane z seksem, poproś o pomoc swojego lekarza.

Żyć z

Jak często muszę chodzić do lekarza po menopauzie?

Mimo tego, że nie miesiączkujesz, nadal powinnaś udać się do swojego lekarza w celu rutynowej opieki ginekologicznej. Obejmuje to testy cytologiczne, badania miednicy, badania piersi i mammogramy. Powinieneś nadal planować coroczne wizyty wellness. Ponieważ istnieje zwiększone ryzyko osteoporozy, dostawcy zazwyczaj zalecają również badania przesiewowe gęstości kości. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, jak często powinieneś umawiać się na wizyty kontrolne w oparciu o historię swojego zdrowia.

Kiedy powinienem zadzwonić do lekarza?

Jeśli którykolwiek z objawów postmenopauzy niepokoi Cię lub uniemożliwia Ci codzienne życie, skontaktuj się z lekarzem, aby omówić możliwe leczenie. Mogą potwierdzić, że przeszłaś menopauzę i jesteś w okresie pomenopauzalnym.

Niektóre pytania, które możesz zadać, to:

Czy te objawy są normalne dla osób po menopauzie?
Czy istnieje leczenie moich objawów?
Czy terapia hormonalna nadal jest opcją?
Co mogę zrobić, żeby poczuć się lepiej?

Jeśli wystąpi jakiekolwiek krwawienie z pochwy w okresie pomenopauzalnym, skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć poważne schorzenie.

Często Zadawane Pytania

Jak powinnaś się czuć po menopauzie?

Niektóre osoby nadal odczuwają objawy menopauzy przez lata po ostatniej miesiączce. Częste są uderzenia gorąca lub przygnębienie związane z wiekiem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli nadal masz objawy, aby mógł zaoferować wsparcie lub leczenie.

Jak zachować zdrowie po menopauzie?

Ważne jest, aby zachować zdrowy tryb życia, zwłaszcza w miarę starzenia się i wzrostu ryzyka niektórych schorzeń. Niektóre sposoby na zachowanie zdrowia osób po menopauzie obejmują:

Ćwicząc regularnie. Chodzenie, uprawianie jogi lub trening siłowy może pomóc zmniejszyć ryzyko wielu schorzeń.
Ćwiczenia z obciążeniem mogą wzmocnić kości i mięśnie.
Zdrowa dieta. Pokarmy takie jak owoce, warzywa, chude mięso i produkty pełnoziarniste powinny stanowić większość twojej diety. Unikaj dużej ilości soli lub cukru i ogranicz spożycie alkoholu.

Przechodzenie przez menopauzę może być niewygodne i stwarzać nowe wyzwania i problemy zdrowotne. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich odczuwanych objawach lub pytaniach. Mogą pomóc w zapewnieniu Ci wsparcia przez ten czas i zapewnieniu potrzebnej opieki.

Tags: aktualizować wiedzę medyczną update information for patient