Przegląd kości stępu w stopie

Kości stępu stopy są ważne dla stabilności i ruchu. Te kości mogą ulec uszkodzeniu w niektórych rodzajach urazów, powodując ból stóp. W tym artykule wyjaśniono budowę i funkcję kości stępu, a także dlaczego mogą ulec uszkodzeniu i jak odzyskać siły po złamaniu kości stępu.

Przegląd

Twoje kości stępu znajdują się w tylnej części stopy (zwanej również tyłostopiem) i śródstopiu. Te kości są również znane pod wspólną nazwą stępu.

W grupie kości stępu znajduje się siedem kości:

• Kości skokowe: kość skokowa

• Calcaneus: kość pięty

• Trzeszczkowa: Znajduje się na górze stopy, między kością skokową a klinową

• Prostopadłościan: Zapewnia stabilność stopy i pomaga w ruchu palców

• Przyśrodkowy pismem klinowym: Zakotwicza kilka więzadeł w stopie

• Pismem klinowym pośrednim: ważny dla elastyczności stopy

• Boczny pismem klinowym: pomaga uformować łuk stopy

Kość piętowa jest największą z kości stępu i jest największą kością całej stopy.

Anatomia

Kości stępu łączą się (połączone stawami) z kośćmi śródstopia, grupą pięciu długich kości znajdujących się pomiędzy kośćmi stępu a paliczkami (kośćmi palców stopy). Stój spotyka się powyżej stawu skokowego, który łączy się z kośćmi piszczelowymi i strzałkowymi nogi.

Ruch

Ruchy obejmujące kości stępu obejmują:

• Odwrócenie: Stopa jest pochylona w kierunku tułowia tak, że podeszwa stopy jest skierowana do wewnątrz w kierunku środkowej linii tułowia.

• Odwrócenie: Stopa jest odchylona od ciała tak, że podeszwa stopy jest skierowana na zewnątrz, z dala od środkowej linii ciała.

• Zgięcie podeszwowe: Palce stopy skierowane są w dół.

• Zgięcie grzbietowe: Stopa przechyla się w górę, tak aby palce były skierowane w niebo.

Pronacja i supinacja

Supinacja i pronacja to ruchy, które wykonuje Twoja stopa, gdy uderza o podłoże podczas aktywnego ruchu, na przykład podczas biegu.

• Pronacja: Ten ruch opisuje lądowanie po zewnętrznej stronie pięty oraz toczenie i spłaszczanie stopy do wewnątrz. Jest to normalny i konieczny ruch stopy podczas chodzenia lub biegania. Mogą wystąpić nienormalne warunki, w których pronacja jest ekstremalna podczas ruchu (nadpronacja).

• Supinacja: Nazywany również niedostateczną pronacją, jest to ruch, w którym toczenie stopy jest skierowane na zewnątrz stopy. Supinacja jest normalna, gdy stopa odpycha się podczas kroku podczas chodzenia. Istnieją jednak nienormalne warunki, w których supinacja jest ekstremalna podczas ruchu. To nadmierne zwijanie kostki na zewnątrz powoduje znaczne obciążenie więzadeł i ścięgien stawu i może powodować skręcenie kostki i inne urazy.

Pronacja, supinacja i nadmierna pronacja mogą na wiele sposobów wpływać na sposób chodzenia.

Złamania stępu

Złamanie stępu to złamanie dowolnej kości stępu stopy. Występują rzadko i mogą powstać w wyniku urazów spowodowanych uderzeniem lub siły spowodowanej powtarzalnymi czynnościami.

Złamania przeciążeniowe lub złamania linii włosów najczęściej dotyczą kości piętowej lub trzeszczkowej.

Objawy i leczenie

Objawy złamań stępu obejmują nagły ból, trudności w znoszeniu ciężaru stopy oraz tkliwość w okolicy złamania. Złamanie przeciążeniowe zwykle powoduje stopniowy początek bólu i trudności z utrzymaniem ciężaru (stojąc na nogach).

Leczenie złamań stępu zazwyczaj polega na noszeniu opatrunku na stopie przez około sześć tygodni i unikaniu złamanej stopy podczas gojenia się kości. W przypadku złamania przeciążeniowego może zostać przepisany specjalny but.

Będziesz musiał użyć kul, aby odciążyć stopę podczas gojenia.

Czasami potrzebna jest operacja. Jako alternatywy stosuje się również nowe metody leczenia, takie jak terapia falą uderzeniową i koncentrat aspiratu szpiku kostnego.

W każdym wieku i na każdym poziomie aktywności dbanie o stopy jest bardzo ważne. Oznacza to bycie aktywnym, unikanie uderzania o twarde powierzchnie lub nadmiernie powtarzające się czynności oraz noszenie obuwia, które zapewnia wsparcie i amortyzację, których potrzebujesz.