Przegląd napięciowych bólów głowy

Napięciowy ból głowy jest najczęstszym rodzajem bólu głowy i możesz go doświadczać raz na jakiś czas lub przewlekle (ponad 15 dni w miesiącu).Możesz odczuwać ból głowy, drażliwość lub problemy z koncentracją z napięciowym bólem głowy.

Te bóle głowy są rodzajem pierwotnego bólu głowy, ponieważ nie są spowodowane poważnym problemem medycznym lub neurologicznym. Zazwyczaj napięciowe bóle głowy są diagnozowane na podstawie objawów, ale możesz potrzebować testów diagnostycznych, aby wykluczyć medyczną przyczynę bólu głowy. Napięciowe bóle głowy są uciążliwe, ale nie są niebezpieczne i zwykle leczy się je za pomocą leków dostępnych bez recepty (OTC) i odpoczywając.

Objawy

Napięciowe bóle głowy są powszechne i ogromna większość dzieci i dorosłych doświadczyła ich w pewnym momencie swojego życia.Mogą zacząć się w każdym wieku i możesz mieć napady częstych napięciowych bólów głowy, które nawracają przez tygodnie lub miesiące.

Ból głowy jest najbardziej widocznym objawem napięciowego bólu głowy. Te bóle głowy charakteryzują się tępym zaciskaniem lub naciskiem po obu stronach głowy. Mogą zaczynać się na czole i promieniować do tyłu głowy. Napięciowy ból głowy może przypominać dokuczliwe uczucie „gumki wokół głowy”.

Oprócz bólu głowy, napięciowy ból głowy może powodować:

• Drażliwość
• Problemy ze snem
• Trudności z koncentracją
• Zmęczenie
• Sztywność ramion lub górnej części pleców

Napięciowe bóle głowy mogą trwać od 30 minut do 7 dni.

W przeciwieństwie do migren, napięciowe bóle głowy nie są związane z nudnościami ani wymiotami. Możesz jednak odczuwać niewielki spadek apetytu, gdy masz napięciowy ból głowy.

Komplikacje

Jeśli nadużywasz leków przeciwbólowych na napięciowe bóle głowy, możesz rozwinąć bóle głowy z odbicia, zwane również bólami głowy spowodowanymi nadużywaniem leków lub bólami głowy odstawiennymi. Te bóle głowy pojawiają się, gdy twoje ciało przyzwyczaja się do leków. Nawracający ból głowy może rozpocząć się, gdy leki przeciwbólowe przestają działać, co skutkuje cyklem, który jest trudny do przerwania.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków, aby uniknąć powikłań, takich jak bóle głowy z odbicia.

Powoduje

Istnieje wiele czynników, które mogą zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia napięciowego bólu głowy. Chociaż każdy może rozwinąć napięciowy ból głowy, niektórzy ludzie są na nie bardziej podatni niż inni.

Typowe czynniki wywołujące napięciowe bóle głowy to:

• Brak snu: Kiedy nie śpisz dobrze lub nie śpisz wystarczająco dużo, możesz rozwinąć ból głowy. Zwykle poprawiają się one po dobrym, regenerującym śnie.

• Stres lub niepokój: zamartwianie się, nadmierne myślenie i konflikty mogą wywoływać napięciowy ból głowy.

• Głód lub odwodnienie: Kiedy twojemu organizmowi brakuje składników odżywczych i płynów, może to objawiać się bólem głowy.

• Nieskorygowane wady wzroku: Nadwyrężenie oczu może wywołać ból głowy. Jeśli nosisz soczewki korekcyjne, nasilenie bólów głowy może być sygnałem, że potrzebujesz zaktualizowanej recepty z powodu zmian widzenia.

• Uwolnienie się od stresu: Po stresującym czasie — takim jak nauka do egzaminów, ciężka praca nad projektem lub rozwiązywanie konfliktów — możesz odczuwać ból głowy, kiedy się odprężasz i uwalniasz stłumione napięcie.

• Alkohol: U niektórych osób pojawiają się napięciowe bóle głowy po piciu alkoholu. Te bóle głowy są mniej dotkliwe niż migrena lub kac.

• Problemy z zębami: zaciskanie zębów, ubytki i prace dentystyczne mogą wywoływać napięciowe bóle głowy.

• Klimat: możesz odczuwać napięciowe bóle głowy, gdy jest ci za gorąco lub za zimno. Wilgotność również może wywoływać bóle głowy.

• Nuda: U niektórych osób uczucie znudzenia może powodować ból głowy.

Chociaż wyzwalacze mogą poprzedzać napięciowy ból głowy, możesz doświadczyć tego rodzaju bólów głowy nawet przy braku wyzwalaczy.

Diagnoza

Zwykle opis bólu głowy może pomóc Twojemu zespołowi medycznemu rozróżnić napięciowe bóle głowy, migreny, klasterowe bóle głowy i bóle głowy spowodowane poważnymi problemami neurologicznymi.

Dokładna diagnoza napięciowych bólów głowy jest ważna, ponieważ istnieją pewne problemy zdrowotne, które mogą powodować bóle głowy, takie jak zapalenie opon mózgowych (infekcja otaczająca mózg), guzy mózgu, tętniaki mózgu, udary lub przemijające ataki niedokrwienne (TIA) i urazy głowy. Istotne jest, aby te problemy zdrowotne były wykrywane i leczone w odpowiednim czasie.

Być może będziesz musiał wykonać kilka testów diagnostycznych w ramach oceny bólu głowy.

Testy diagnostyczne

Jeśli istnieje obawa, że ​​możesz mieć poważne zaburzenie, możesz mieć jeden lub więcej testów diagnostycznych.

• Obrazowanie mózgu: tomografia komputerowa (CT) lub rezonans magnetyczny (MRI) mózgu może wykryć zmiany wywołujące ból głowy, takie jak guzy, krwawienia lub stany zapalne.

• Badania krwi: Ciężkie choroby, takie jak posocznica (zakażenie krwi)może powodować bóle głowy. Badania krwi, takie jak pełna morfologia krwi (CBC), poziomy elektrolitów lub testy czynności wątroby, mogą pomóc w zidentyfikowaniu tych problemów.

• Nakłucie lędźwiowe (LP): LP, często określane jako nakłucie lędźwiowe, to procedura diagnostyczna polegająca na pobraniu płynu mózgowo-rdzeniowego za pomocą igły umieszczonej w dolnej części pleców. Ten test jest stosowany, gdy istnieje ryzyko infekcji lub zapalenia w mózgu lub w jego pobliżu.

• Badanie snu: Badanie snu to nieinwazyjny test, który zwykle przeprowadza się w nocy. Może pomóc w zidentyfikowaniu problemów ze snem, które mogą uniemożliwić uzyskanie wystarczającej ilości regenerującego snu.

Leczenie

Napięciowe bóle głowy zwykle ustępują za pomocą prostych środków domowych lub leków OTC.

Kiedy masz napięciowy ból głowy, możesz wypróbować takie strategie, jak:

• Zdrzemnąć się
• Odpoczęcie od tego, co robisz
• Zwiększanie komfortu otoczenia poprzez regulację temperatury
• Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności
• Płyny do picia
• Napój z kofeiną
• Zimny ​​okład na głowę lub ramiona
• Robić coś przyjemnego

Niektóre z tych strategii mogą przynieść poprawę w napięciowych bólach głowy, ale nie w przypadku innych. Ważne jest, aby robić to, co działa dla Ciebie, jeśli chodzi o radzenie sobie z napięciowymi bólami głowy.

Przykłady leków często stosowanych w leczeniu napięciowego bólu głowy obejmują:

• Tylenol (acetaminofen)
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak Aleve (naproksen sodu), Motrin/Advil (ibuprofen) i Bayer/Bufferin/Ecotrin (aspiryna)
• Excedrin Tension Headache zawiera kombinację paracetamolu i kofeiny

​​Jak zawsze, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek leków, w tym terapii OTC, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne. Pamiętaj, aby ograniczyć przyjmowanie leków na napięciowy ból głowy do nie więcej niż dwa razy w tygodniu aby zapobiec nadużywaniu leków, bólom głowy lub skutkom ubocznym, takim jak rozstrój żołądka (powszechny w przypadku NLPZ) lub problemy z nerkami lub wątrobą (które mogą wystąpić w przypadku nadużywania paracetamolu lub stosowania paracetamolu, jeśli pijesz dużo alkoholu).

Zapobieganie

Zapobieganie jest kluczowym elementem radzenia sobie z napięciowymi bólami głowy. Jeśli zauważysz, że takie rzeczy jak brak snu, alkohol lub pewne stresujące sytuacje wywołują bóle głowy, możesz uniknąć tych wywołujących czynników. Utrzymywanie regularnego harmonogramu snu może być skuteczne w zmniejszaniu napięciowych bólów głowy u wielu osób.

Chociaż całkowite uniknięcie stresu nie jest możliwe, warto pomyśleć o sposobach radzenia sobie ze stresującymi sytuacjamii zapobiegawczo planować techniki zarządzania konfliktami, gdy przewidujesz zdarzenie wywołujące ból głowy.

Lek

Rzadkie napięciowe bóle głowy na ogół nie muszą być leczone profilaktycznie lekami na receptę. Jednakże, jeśli masz przewlekłe napięciowe bóle głowy, możesz skorzystać z tego rodzaju leków, aby zmniejszyć częstotliwość i czas trwania bólów głowy.

Leki, które mogą być skuteczne w zapobieganiu przewlekłym napięciowym bólom głowy, to Elavil (amitryptylina) i Neurontin (gabapentyna).

Strategie behawioralne

Terapie behawioralne są również czasami stosowane samodzielnie lub w połączeniu z lekami zapobiegawczymi w celu zmniejszenia występowania przewlekłych lub nawracających napięciowych bólów głowy. Dane dotyczące skuteczności tych terapii nie są jednak mocne.

Niektóre przykłady terapii behawioralnych, które są czasami stosowane w zapobieganiu napięciowemu bólowi głowy, obejmują:

• Akupunktura
• Biofeedback
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Terapia masażem
• Fizykoterapia

Chociaż napięciowe bóle głowy są powszechne i zwykle można je skutecznie leczyć, należy koniecznie porozmawiać z lekarzem o swoich bólach głowy, aby otrzymać dokładną diagnozę i bezpieczny plan leczenia. Jest to szczególnie ważne, jeśli doświadczasz nowych lub innych bólów głowy lub jeśli napięciowe bóle głowy nasilają się.