Środki zaradcze na suchą skórę głowy, które działają

Z objawami takimi jak swędzenie i łuszczenie, suchość skóry głowy może być zaostrzona i krępująca. Czasami może być trudno ustalić przyczynę. Może być wywołany przez różne czynniki, takie jak czynniki środowiskowe (takie jak suche powietrze na zewnątrz lub w pomieszczeniach) lub stany, takie jak łupież, egzema i łuszczyca.

Istnieją jednak naturalne środki, które mogą pomóc w przypadku suchej skóry głowy. Oto spojrzenie na nie i jak każdy z nich działa.

Co to jest sucha skóra głowy?

Twoja skóra głowy zawiera gruczoły łojowe, które wytwarzają substancję znaną jako sebum, która nawilża, impregnuje i kontroluje temperaturę skóry głowy. Czasami jednak gruczoły te nie są w stanie wytworzyć wystarczającej ilości sebum z powodu różnych czynników, co może powodować wysuszenie skóry głowy.

Często jest to spowodowane stanem znanym jako łojotokowe zapalenie skóry, czyli stanem zapalnym skóry, który wpływa na gruczoły łojowe i ich zdolność do wytwarzania sebum. Dokładna przyczyna łojotokowego zapalenia skóry jest nieznana, ale często wiąże się to z rodzajem drożdży znanym jako Malassezia, który żywi się sebum wytwarzanym przez skórę.

Malassezia normalnie żyje na powierzchni skóry i nie powoduje szkód, ale osoby z łojotokowym zapaleniem skóry zwykle mają jej zwiększone ilości. Inne czynniki ryzyka suchej skóry głowy obejmują historię rodzinną i klimat, który powoduje wysychanie skóry.

Olej kokosowy

Wiadomo, że olej kokosowy skutecznie natłuszcza włosy i skórę głowy, szczególnie u osób z suchą skórą głowy. Badania pokazują, że olej kokosowy może pomóc skórze głowy zachować odpowiednie nawilżenie, a także ma działanie przeciwzapalne, co może być korzystne, jeśli sucha skóra głowy jest spowodowana łojotokowym zapaleniem skóry.

Badania pokazują również, że olej kokosowy może promować produkcję kolagenu, głównego składnika strukturalnego włosów i skóry, co może pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów i zapewnianiu silnej skóry i włosów.

Olej kokosowy można stosować na różne sposoby, np. jako odżywkę do codziennego użytku lub pomoc w stylizacji. Większość domów towarowych i sieci aptecznych, takich jak Walmart i Walgreens, oferuje produkty do włosów na bazie oleju kokosowego lub oleju kokosowego. Olej kokosowy można również łatwo znaleźć w Internecie.

olej jojoba

Olejek jojoba pochodzi z małego drzewa zwanego krzewem jojoba, który występuje w Meksyku i sąsiednich regionach w Arizonie i Kalifornii. Rdzenni Amerykanie używali go od setek lat do nawilżania skóry i leczenia skaleczeń, oparzeń i owrzodzeń.

Badania pokazują, że olejek jojoba naśladuje sebum, pomagając utrzymać nawilżenie skóry i skóry głowy, aby zapobiec wysuszeniu, idealny dla osób cierpiących na suchą skórę głowy. Działa również jako zmiękczacz skóry i włosów, a także pomaga redukować zmarszczki i rozstępy.

Olejek jojoba można nakładać na skórę głowy sam, ale zwykle jest składnikiem produktów do włosów. Olejek jojoba lub produkty do włosów, które go zawierają, można kupić online lub w sklepach i aptekach, takich jak Target i Walgreens.

Olejek z drzewa herbacianego

Ogólnie brakuje badań nad olejkiem z drzewa herbacianego, zwłaszcza pod kątem jego wpływu na skórę głowy i włosy. Większość ograniczonych badań nad olejkiem z drzewa herbacianego koncentruje się na leczeniu trądziku, wszy, grzybicy i grzybicy paznokci, a najnowsze badania sugerują, że jest on pomocny tylko w przypadku trądziku i grzybicy.

Jedno z niewielu godnych uwagi badań dotyczących olejku z drzewa herbacianego i skóry głowy zostało opublikowane w Journal of the American Academy of Dermatology w 2002 roku. Raport ten wskazuje, że szampon wzbogacony olejkiem z drzewa herbacianego może pomóc osobom z łagodnym lub umiarkowanym łupieżem.

W badaniu 126 osób w wieku 14 lat i starszych używało codziennie 5% szamponu z olejkiem z drzewa herbacianego lub szamponu placebo codziennie przez cztery tygodnie. Pod koniec badania osoby, którym podano szampon z olejkiem z drzewa herbacianego, wykazały 41% poprawę w zakresie łuszczenia, swędzenia i tłustości skóry głowy. Osoby, którym podano szampon placebo, wykazały jedynie 11% poprawę takich objawów.

Olejek z drzewa herbacianego może nie być tak łatwo dostępny w sklepach, jak inne popularne oleje, ale sklepy sieciowe i sieciowe zazwyczaj oferują produkty z olejkiem z drzewa herbacianego na swoich stronach internetowych.

Aloes

Ze względu na badania wykazujące, że aloes może mieć działanie gojące rany i przeciwzapalne na skórze, niektórzy uważają, że może być stosowany jako uniwersalny środek nawilżający, który pomaga zapobiegać wysychaniu skóry podczas leczenia stanów przeciwzapalnych, takich jak łojotokowe zapalenie skóry .

Chociaż brakuje badań bezpośrednio oceniających wpływ aloesu na suchą skórę, proponowane korzyści z gojenia się ran, oprócz nawilżającej konsystencji, mogą sprawić, że będzie to dobry naturalny środek do wypróbowania suchej skóry głowy. Aloes jest powszechnie spotykany w wielu produktach do włosów i skóry sprzedawanych w Internecie i sklepach.

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3, zwłaszcza kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), to niezbędne tłuszcze, których organizm nie jest w stanie sam wytworzyć.

Badania pokazują, że włączenie EPA i DHA do diety może pomóc poprawić zdrowie układu krążenia poprzez obniżenie ciśnienia krwi i podniesienie poziomu lipoprotein o dużej gęstości (HDL), czyli rodzaju cholesterolu, który jest dobry dla zdrowia.

Badania sugerują, że spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 może poprawić suchość skóry i zapalenie skóry. Ponadto niektórzy praktycy medycyny alternatywnej sugerują, że stosowanie kwasów tłuszczowych omega-3 na skórę może również leczyć suchość. Badania pokazują, że kwasy tłuszczowe omega-3 stosowane miejscowo mogą mieć działanie przeciwzapalne i gojące rany.

Powszechnie dostępne w Internecie i w prawie każdym sklepie lub w sieci aptek w postaci suplementów (w tym suplementów oleju z wątroby dorsza i oleju z kryla), kwasy tłuszczowe omega-3 występują również naturalnie w żywności, takiej jak siemię lniane i tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki, tuńczyk , makrela i śledź.

Kremy i oleje z kwasami tłuszczowymi omega-3 mogą być trudne do znalezienia w sklepach, ale można je łatwo kupić online u wielu sprzedawców.

Ocet Jabłkowy

Istnieje bardzo niewiele badań na temat korzyści płynących z octu jabłkowego na suchą skórę głowy. Zwolennicy sugerują, że składniki octu jabłkowego, w szczególności pektyna, mogą poprawić funkcję barierową skóry, pomagając jej zachować wilgoć.

Ocet jabłkowy należy rozcieńczyć przed użyciem na skórze, ponieważ jego kwasowość może powodować oparzenia i podrażnienia. Typowy zabieg na suchą skórę głowy polega na połączeniu od 1 do 2 łyżek octu jabłkowego w 8 uncjach wody. Po przelaniu do butelki z rozpylaczem, a następnie spryskaniu włosów i skóry głowy, miksturę pozostawia się na maksymalnie pięć minut, a następnie spłukuje się z włosów.

Ocet jabłkowy można znaleźć w prawie każdym większym sklepie spożywczym, ale są też produkty do włosów, które zawierają ocet jabłkowy w Internecie i w sklepach.

Oczar czarownicy

Pochodzący z północnej i południowo-wschodniej Ameryki Północnej oczar wirginijski był stosowany w leczeniu trądziku ze względu na jego związki przeciwzapalne. Jednak badania pokazują, że może to być również korzystne dla zdrowia skóry głowy. W jednym badaniu z udziałem 1373 osób szampon zawierający oczar wirginijski zmniejszył podrażnienie skóry głowy u wielu uczestników z łojotokowym zapaleniem skóry i łupieżem.

Jeśli podrażnienie skóry głowy, takie jak łupież, powoduje suchość skóry głowy, szampon z oczaru wirginijskiego może być naturalnym środkiem do wypróbowania. Można go zwykle znaleźć w wielu aptekach i domach towarowych, ale można go również kupić online.

Olej z awokado

Wiele osób uwielbia jeść awokado nie tylko ze względu na ich smak, ale także dlatego, że zawierają one wiele składników odżywczych, takich jak magnez, potas i zdrowe tłuszcze.

Jednak niektóre badania sugerują, że miejscowe stosowanie oleju z awokado może być również korzystne dla skóry i skóry głowy ze względu na jego działanie gojące rany i przeciwzapalne. Olejek z awokado może być stosowany samodzielnie jako środek nawilżający lub z innymi produktami przeznaczonymi do pielęgnacji skóry głowy. Zwykle można go znaleźć w Internecie oraz w większości dużych sklepów spożywczych.

Zagrożenia i rozważania

Chociaż nie wszystkie środki zaradcze na suchą skórę głowy mogą przynieść korzyści Twojej skórze, leczenie suchej skóry głowy naturalnymi produktami jest ogólnie uważane za bezpieczne. Jednak ważne jest, aby nie używać olejków pochodzących z żywności, na którą jesteś uczulony. Na przykład, jeśli jesteś uczulony na orzechy kokosowe, lepiej unikać produktów z olejem kokosowym.

A w przypadku każdego naturalnego oleju, którego używasz, uważaj na skutki uboczne, takie jak wysypki i guzy. Jeśli takie objawy zaczną się pojawiać, przestań używać tego oleju.

Chociaż naturalne środki mogą pomóc w leczeniu suchej skóry głowy, najlepiej najpierw zasięgnąć porady lekarza. Będą w stanie w pełni ocenić, co powoduje suchość skóry głowy i ułożyć odpowiedni plan leczenia.