Uczenie dzieci dobrej postawy sportowej

Dlaczego sport ma znaczenie

„Najlepszym czasem na zaszczepianie wartości jest wtedy, gdy dzieci są młodsze” – mówi Rob Gotlin, DO, autor Przewodnika dr Roba po wychowywaniu dzieci w dobrej kondycji. „Rodzice często nie zdają sobie sprawy, jak łatwo jest zaszczepić wartości sportowe” – mówi.

Dla dzieci — zwłaszcza młodszych, w wieku 8 lat i młodszych — celem sportów młodzieżowych powinna być aktywność fizyczna i interakcje społeczne.„Jeżeli pamiętamy to sprawdzenie rzeczywistości na temat tego, o co chodzi w sporcie, położyliśmy podwaliny” pod dobrą sportową rywalizację, mówi dr Gotlin.

Zacznij młody: dzieci do ośmiu lat

Nawet jeśli nie ma oficjalnych zwycięzców lub przegranych (powszechna praktyka w wielu ligach sportowych dla małych dzieci), posiadanie drużyn i strojów wprowadza rywalizację. Dlatego bardzo ważne jest, aby rodzice i trenerzy kładli nacisk na dobrą zabawę, ćwiczenia i wspólną zabawę.

Gotlin, który prowadzi młodzieżową ligę koszykówki, nalega, aby gracze podali sobie ręce zarówno przed meczem, jak i po nim. Zaleca również, aby dzieci, trenerzy i rodzice rozpoczęli grę od spotkania grupowego, aby omówić zasady i przypomnieć wszystkim, aby po prostu grali i dobrze się bawili. Jeśli nie będziesz zliczać punktów, poinformuj dzieci i wyjaśnij dlaczego, mówi dr Fish.

W tym wieku najlepsze są sporty zespołowe o niskim ciśnieniu. Bycie na miejscu na kopcu miotacza lub faul line to zbyt dużo uwagi dla małego dziecka, mówi Gotlin. Ponadto w sporcie takim jak baseball dzieci często spędzają zbyt dużo czasu na czekaniu i staniu w miejscu. Kiedy grają w piłkę nożną, muszą być w ruchu.

Wszyscy członkowie zespołu powinni mieć mnóstwo okazji do gry i otrzymywać pozytywne opinie za swoje wysiłki.

8-12 lat: Zachowaj zimną krew

W skrócie, łatwo uzgodnić podstawowe zasady sportowej rywalizacji: szacunek dla kolegów z drużyny, przeciwników i gry oraz pełne gracji wygrywanie i przegrywanie.

Aby przekazać te wartości, trenerzy (i rodzice) mogą stosować kombinację edukacji (nauczanie dzieci w języku, który rozumieją), pozytywnej presji rówieśniczej oraz konsekwencji lub zasad (takich jak system ostrzeżeń za złamanie zasad, po którym następuje zawieszenie w praktyce lub gra).

Nawet przy mocnym fundamencie, podążanie za nim nie zawsze jest łatwe w ferworze chwili. Gdy dzieci zbliżają się do okresu dojrzewania, na boisku i na liniach bocznych zaczynają wybuchać temperament, więc zarówno rodzice, jak i zawodnicy muszą wiedzieć, jak przewidywać i zapobiegać wybuchom. W swojej książce Fish przedstawia trzyetapowy plan:

1. Poznaj swoje podejście do wygrywania i przegrywania, pracy zespołowej i rywalizacji. Jeśli jesteś szczególnie konkurencyjną osobą, będziesz musiał ciężej pracować, aby kontrolować swoje emocje.

2. Poznaj swoje wyzwalacze. „Jeśli widzę trenera, który mówi szorstko do mojego dziecka, to wciska we mnie guzik” – mówi Fish. W przypadku innych rodziców wyzwalacze mogą obejmować postrzeganie złego telefonu od sędziego lub poczucie, że przeciwnik wykorzystuje twoje dziecko. Dzieci mogą zostać zepchnięte przez popełnienie błędu (takiego jak skreślenie).

3. Wiedz, jak się uspokoić. Przygotuj plan gry, co zrobić, gdy jeden z tych wyzwalaczy wywoła reakcję emocjonalną. Rodzic może na chwilę odejść od linii bocznej. Dziecko może poprosić kolegę z drużyny, aby przypomniał mu, aby wziął głęboki oddech lub „otrząsnął się”.

Nastolatki: ucz szacunku i zaufania

W liceum dzieci są bardzo świadome wygrywania, przegrywania i swoich wyników, co może oznaczać problemy dla dobrej rywalizacji sportowej. „Ilekroć jest większa presja na wyniki, zwiększa się szanse, że dzieci zrobią to, co muszą, aby wygrać” – mówi Fish. „Jest bardziej prawdopodobne, że przekroczą linię, szydząc z innego gracza lub oszukując regułę”.

Jeśli gracz popełni błąd, często traci koncentrację. „Sukces rodzi pewność siebie i na odwrót” – mówi Gotlin. Tak więc pozytywne wzmocnienie jest nadal potrzebne teraz, podobnie jak silny nacisk na dyscyplinę i wartości. Dorośli muszą przejąć inicjatywę.

Rodzice również muszą uważać na swój sposób myślenia, mówi Gotlin. „Rodzice chcą widzieć, jak ich dziecko kradnie bazę lub dostaje dodatkowe uderzenie. To świat dorosłych zatruwa umysły dzieci. Najpierw musimy naprawić siebie, a potem wpajać naszym dzieciom wartości”. Przesłanie, które chcesz przekazać: „Jestem tutaj, aby zobaczyć, jak rywalizujesz i pracujesz nad swoimi umiejętnościami”.

Podkreśl, co możesz, a czego nie możesz kontrolować. Sportowa postawa to wybór. „Istnieją wszelkiego rodzaju siły, których rodzice i trenerzy nie mogą kontrolować” – mówi dr Fish. „Nie mogę kontrolować tego, co mówi ESPN ani tego, co robi druga drużyna. Ale mogę nauczyć moje dziecko, jak ważne jest granie zgodnie z zasadami, uścisk dłoni przeciwnika, pomaganie mu, gdy upadnie – ucząc go tego, nawet jeśli jego przeciwnik tego nie robi, nadal może to zrobić, ponieważ jest to słuszne”.

Znajdź odpowiedniego trenera

Zanim zapiszesz dziecko do młodzieżowej ligi sportowej lub szkolnej drużyny, zapoznaj się z jej filozofią dotyczącą sportowej rywalizacji, zadając następujące pytania:

• Jak liga uczy sportowej rywalizacji? Jakie są jego zasady dotyczące zachowywania punktów, gadania (przez graczy lub rodziców), spotkań z przeciwnikami i dyscypliny?

• Jak określany jest czas gry — talent, staż pracy, wysiłek w praktyce? A może jest podzielony równo między wszystkich graczy?

• Jakie są cele trenera dla zespołu? Czy jest gung-ho o wygrywaniu, czy celem jest wprowadzenie tego sportu? A co z zachęcaniem do aktywności fizycznej lub interakcji społecznych?

Nie ma tu koniecznie dobrych lub złych odpowiedzi; wiele zależy od wieku i temperamentu Twojego dziecka. Ale jeśli nie jesteś zadowolony z odpowiedzi, spróbuj znaleźć inną opcję – lub przynajmniej bądź świadomy tego, w co się pakujesz i samodzielnie nauczaj wartości swojego dziecka.

Jeśli jesteś niezadowolony z wyników trenera w połowie sezonu, unikaj konfrontacji z nim podczas treningu lub meczu. Zamiast tego umów się na spotkanie w neutralnym miejscu i czasie. Jeśli to możliwe, uwzględnij innych rodziców i oczywiście szanuj trenera.

Dostosuj nauki do osobowości Twojego dziecka

Znajomość temperamentu Twojego dziecka pomoże Ci znaleźć najskuteczniejsze sposoby nauczania sportowego zachowania i wartości. Jak mówi Fish, dzieci dzielą się na cztery główne typy osobowości: emocjonalne, sumienne, agresywne i towarzyskie.

Podczas gdy większość dzieci ma kombinację tych kombinacji, zwykle dominuje jeden. Jeśli potrafisz określić, które z nich jest Twoim dzieckiem, będziesz wiedział, nad czym najbardziej musisz popracować podczas nauczania sportowego:

• Emocjonalne: Skoncentruj się na nauczeniu ich, jak się uspokoić i rozluźnić. Pomóż im zauważyć, jak ich ciało reaguje, gdy są zdenerwowane (zaciśnięte mięśnie, płytki oddech). Burza mózgów, jak zareagować (liczenie do 10, głębokie oddechy, energiczny spacer).

• Sumienny: Pomóż im odróżnić dążenie do perfekcji od perfekcjonizmu. Porozmawiaj o wyznaczaniu pozytywnych celów dotyczących poprawy, zamiast zbytniego skupiania się na negatywach.

• Agresywnie: wyjaśnij konsekwencje. Pokaż im, gdzie jest linia i jaka będzie reakcja, jeśli ją przekroczą.Upewnij się, że sprawdziłeś, jeśli złamają zasadę.

• Społeczny: Wykorzystaj presję rówieśników na swoją korzyść. Podkreśl wartość współpracy z kolegami z zespołu i przypomnij im, że zespół może pomóc im zachować pozytywne nastawienie, jeśli czują się przygnębieni lub sfrustrowani.