Uczenie dziecka, jak pozbyć się stresu ze szkoły

Każdy ma chwile negatywności. Wszyscy wpadamy w złość, zranienie, niepokój, poczucie winy i stres. Po prostu nie da się przejść przez życie bez tych chwil. Twoje dziecko też będzie miało takie chwile. Pewnego dnia najlepszy przyjaciel może zranić ich uczucia. Być może ich przyjaciel powie im coś złego lub zaprosi kogoś innego na specjalne wydarzenie. Pewnego dnia Twoje dziecko może otrzymać C z projektu lub testu w szkole zamiast A.

To w porządku, jeśli Twoje dziecko wyraża swoje negatywne uczucia. W rzeczywistości dobrze jest je wyrazić, aby sobie z nimi poradzić. Gniew jest naturalną reakcją emocjonalną, podobnie jak uczucie zranienia, gdy ktoś zrobił nam coś niemiłego lub gdy przydarzyło nam się coś złego. Płacz z powodu zranienia lub nawet powiedzenie „Nienawidzę ich” nie jest sam w sobie czymś złym.

Jednak trudno jest zobaczyć, jak nasze dziecko czuje się smutne, złości i przygnębione, zwłaszcza gdy wydaje się, że trudno mu się przez to przejść. Co możesz zrobić, aby pomóc dziecku „odpuścić”?

Wyceluj i zniszcz

Czasami symboliczne działania mogą pomóc nam radzić sobie z naszymi uczuciami. To jedno z takich działań, które może pomóc Twojemu dziecku „odpuścić”. Niech Twoje dziecko zapisze na kartce, co je trapi. Na przykład mogą napisać: „Dostałem C z mojego projektu”.

To wszystko, co jest konieczne, chociaż może też pomóc zapisać emocje, aby mogli napisać „Dostałem C za swój projekt i było mi to smutno”. Po zapisaniu tego, co je trapi, poproś dziecko, aby pozbyło się kartki.

Pozbywanie się papieru i negatywności

Twoje dziecko może wybierać spośród wielu sposobów na pozbycie się tego papieru (i symbolicznie tego, co je trapi).

Pozbądź się go

Jeśli kartka jest wystarczająco mała, Twoje dziecko może ją zwinąć i spłukać w toalecie. To może być satysfakcjonujące, ale tylko wtedy, gdy papier jest mały. Nie chcesz zatykać toalety!

Jeśli masz śmietnik, a kartka papieru nie jest zbyt duża, dziecko może ją rozerwać na kawałki i wyrzucić do śmietnika. Słuchanie, jak wywóz śmieci kruszy ten problem i zmywa go, jest również satysfakcjonujące.

Jeśli mieszkasz w pobliżu wody, takiej jak staw lub strumień, Twoje dziecko może rozerwać papier na małe kawałki i wrzucić go do wody. Papier ulegnie rozkładowi i nie zaszkodzi środowisku.

Zmień to w zabawkę

Twoje dziecko z Twoją pomocą, jeśli to konieczne, może zamienić papier w papierowy samolot. Jeśli z takiej opcji chciałoby skorzystać Twoje dziecko, najlepiej użyć całej kartki papieru. Możesz zrobić dość prosty papierowy samolot lub bardziej złożony papierowy samolot. Niech Twoje dziecko wyśle ​​swój problem w powietrze.

Samolot oczywiście spadnie na ziemię, ale samo wyrzucenie go w powietrze i obserwowanie, jak problem odlatuje (nawet jeśli jest to tylko niewielka odległość) może być przyjemne. Kiedy samolot spada na ziemię, słowa mogą nadal być na papierze, ale problem zniknął. Twoje dziecko może rozwalić samolot i wyrzucić go lub zachować, aby przypomnieć mu, że odpuściło ten problem.

Jeśli mieszkasz w pobliżu otwartej przestrzeni i jest ciepło, Twoje dziecko może przypiąć lub przywiązać problem do latawca. Jest to ta sama zasada, co papierowy samolot, ale ma dodatkową zaletę, ponieważ daje dziecku możliwość latania latawcem. Problem można zapisać na małym, ale długim pasku papieru, który można nałożyć na ogon latawca.

Ponieważ latawiec leci wysoko w powietrzu, problem jest znoszony przez wiatr. Możesz kupić latawiec, jeśli jeszcze go nie masz lub ty i twoje dziecko możecie go zbudować.

Zakop to

Innym sposobem na pozbycie się papieru w czasie upałów jest zakopanie go. Po zapisaniu problemu na kartce, Twoje dziecko może go podrzeć i zakopać kawałki w ogrodzie kwiatowym. Papier ulegnie rozkładowi i może „stać się” częścią kwiatów. To cudownie symboliczny sposób na przekształcenie czegoś negatywnego w coś pięknego. Jeśli nie masz ogrodu kwiatowego, wystarczy każda roślina, krzewy, krzewy, a nawet drzewa.

Napisz list przebaczenia lub przeprosiny

Jeśli negatywne nastawienie wynika z tego, co ktoś zrobił Twojemu dziecku, poproś je o napisanie listu przebaczającego. Ten rodzaj listu może pomóc Twojemu dziecku wyzdrowieć. Nawet jeśli osoba, która skrzywdziła Twoje dziecko już przeprosiła, Twoje dziecko może nadal być zły i zranione.

W liście z przebaczeniem poproś dziecko, aby napisało o zdarzeniu i wyjaśniło, dlaczego boli, a następnie powiedz osobie, której przebaczono. List nie musi być wysłany. Właściwie może być przydatne zapisanie listu. Kiedy Twoje dziecko dorośnie, może przeczytać to, co napisało. Czas często pomaga nam spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. To, co wydawało się najgorszą rzeczą, jaka może się później wydarzyć, wydaje się raczej nieistotne.

Jeśli twoje dziecko czuje się winne, ponieważ to ono skrzywdziło inną osobę, może chcieć napisać list z przeprosinami. Twoje dziecko może chcieć wysłać ten list, ale musi pamiętać, że wybaczenie należy do drugiej osoby.

Jeśli Twoje dziecko przeprosi, nic więcej nie może zrobić. Powinny to być szczere przeprosiny i nie powinny zaczynać się od słów „przepraszam, jeśli…” lub „przepraszam, że czujesz, że ja…”. Brzmi to tak, jakby autor uważa, że ​​nie zrobiłem coś złego. To nie brzmi szczerze.

Nie możemy chronić naszych dzieci przed wszystkimi zranieniami i negatywnością na świecie, ale możemy pomóc im radzić sobie z uczuciami, gdy są na nie narażone.