Unikanie odwodnienia

Przedłużone okresy biegunki, wymiotów lub obu tych objawów, które mogą wystąpić w przypadku nieswoistego zapalenia jelit (IBD), mogą prowadzić do odwodnienia. Odwodnienie występuje, gdy z organizmu traci się więcej wody niż jest wchłaniane. Objawy odwodnienia często można leczyć w domu, ale problem może stać się poważny, jeśli nie jest leczony. Jeśli masz znaczną utratę płynów w wyniku biegunki, wymiotów lub pocenia się i doświadczasz innych objawów, takich jak skurcze, natychmiast poszukaj pomocy medycznej. W przypadku osoby, która jest odwodniona i ma objawy splątania, zawrotów głowy lub omdlenia, sytuacja może być nagłym wypadkiem i należy zadzwonić pod numer 911.KątKąt

Objawy odwodnienia

Objawy odwodnienia mogą obejmować:KątKąt

• Skurcze brzucha lub nogi
• Ciemny mocz
• Zmniejszone łzy
• Zmniejszona ilość wydalanego moczu
• Sucha skóra
• Suche lub lepkie usta
• Nadmierna utrata płynów poprzez wymioty, biegunkę lub pocenie się
• Zmęczenie
• Rzadsze oddawanie moczu
• zawroty
• Pragnienie
• Bół głowy

Pozostając nawodnionym

Zapobieganie odwodnieniu może czasami wydawać się ciężką walką. Najlepszym sposobem na utrzymanie odpowiedniego nawodnienia jest wypijanie co najmniej 64 uncji (około 2 litrów) wody każdego dnia. Napoje zawierające kofeinę, takie jak herbata, kawa i napoje gazowane, a także napoje alkoholowe, nie powinny być dodawane do tej dziennej sumy. W rzeczywistości kofeina i alkohol mogą przyczyniać się do odwodnienia.KątKąt

Odwodnienie obejmuje nie tylko utratę wody z organizmu, ale także utratę elektrolitów. Napoje dla sportowców lub napoje energetyczne mogą być bardzo skuteczne w szybkim uzupełnianiu utraconego sodu i elektrolitów.KątAby uniknąć nudności i uzyskać najlepsze rezultaty, wszystkie płyny należy popijać powoli. Zbyt szybkie picie może prowadzić do dyskomfortu lub wymiotów. Unikaj napojów dla sportowców zawierających dodatki, takie jak kofeina, które mogą nie być pomocne.

Niebezpieczne oznaki odwodnienia

Jeśli osoba odwodniona odczuwa bardzo silny ból lub gorączkę 102 stopni Fahrenheita lub wyższą, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Może być konieczne, aby osoba poważnie odwodniona otrzymała płyny dożylnie (wstrzyknięcie do żyły) na szpitalnym oddziale ratunkowym.KątKąt

Utrata płynów jest szczególnym problemem dla osób, które po usunięciu jelita grubego (okrężnicy) mają teraz ileostomię lub j-pouch. Jedną z głównych funkcji jelita grubego jest wchłanianie wody. Jelito cienkie z czasem „uczy się” wchłaniania wody do pewnego stopnia, ale nie będzie to to samo, co jelito grube. Ważne jest, aby osoby z tego typu operacjami, które usuwają całość lub część jelita grubego, codziennie piły dużo wody. Jeśli nie jest jasne, ile wody jest potrzebne, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać dzienny cel.

Wskazówki, jak unikać odwodnienia

Najlepszym sposobem na uniknięcie odwodnienia jest nadążanie za codzienną opieką zdrowotną i picie wystarczającej ilości wody, aby utrzymać nawodnienie. Pomocny jest również zdrowy rozsądek na temat przegrzania, ile pić i kiedy szukać leczenia biegunki.KątKąt

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc osobom z IBD uniknąć odwodnienia:

• Nie spędzaj długiego czasu na słońcu bez picia dużej ilości wody.
• Nie czekaj, aż zaczniesz pić, aż będziesz spragniony; pragnienie jest oznaką odwodnienia.
• Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie.
• Pij wodę przed, w trakcie i po treningu.
• Jeśli biegunka utrzymuje się przez trzy lub więcej dni, wezwij lekarza.
• Popijaj wodę przez cały dzień.
• Podczas lotu pij dużo wody i unikaj napojów alkoholowych.