10 rzeczy, których nie należy robić, gdy jesteś w ciąży z mnogimi?

Ryzykować

Jeśli jesteś osobą lubiącą zabawę i żądną przygód, być może będziesz musiała się trochę powstrzymywać podczas ciąży. To po prostu nie czas na skoki spadochronowe, wspinaczkę górską czy nurkowanie. Każda czynność, która naraża cię na ryzyko, naraża również dwa, trzy lub więcej żyć w tobie na niebezpieczeństwo.

Jedz za mało

Słyszałeś wyrażenie „jedzenie za dwoje” podczas ciąży. Jeśli masz wielokrotności, dosłownie jesz za trzy lub więcej.

Chociaż jest to świetny czas na wdrożenie zdrowego podejścia do odżywiania, nie jest dobrym pomysłem rozpoczynanie diety lub ograniczanie w jakikolwiek sposób spożycia żywności. Potrzebujesz około 300 dodatkowych kalorii dziennie na dziecko, więc uzupełnij swój talerz!

Jeść za dużo

Tylko dlatego, że masz ważny powód, by jeść więcej, nie oznacza to, że powinieneś zaciągnąć się na bufet wszystko, co możesz, z taczką i totalnym wąwozem. Tak, musisz zwiększyć spożycie kalorii, ale musisz sprawić, by te kalorie się liczyły.

Uzupełnianie paczkowanego jedzenia i pustych kalorii nie robi nic dla twoich dzieci… ale przygniata cię! Wybierz odpowiednią żywność: świeże owoce i warzywa, chude białko i produkty pełnoziarniste.

Zostań odwodniony

To nie tylko jedzenie, którego potrzebujesz więcej… To także płyny! Twoje ciało w ciąży potrzebuje bardzo dużo płynów – w szczególności wody – aby utrzymać krążenie krwi. Odwodnienie może wywołać skurcze i początek porodu przedwczesnego. To bardzo realne ryzyko.Pij przez cały dzień, nie tylko wtedy, gdy jesteś spragniony. Staraj się wypijać od 8 do 12 filiżanek wody dziennie.

Ćwicz nadmiernie

Ćwiczenia są zwykle uważane za „nie” dla większości kobiet, ale w czasie ciąży z bliźniakami lub więcej, może to być zdecydowanie „nie”. Silne ćwiczenia aerobowe, takie jak taniec lub bieganie, obciążają mięśnie miednicy, które utrzymują dzieci.

Intensywne treningi mogą powodować przegrzanie i obciążają serce, stawy i mięśnie. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jaki rodzaj aktywności jest najbardziej odpowiedni dla Twojej sytuacji i zachowaj ciężkie ćwiczenia na czas po urodzeniu dziecka.

Pij alkohol, używaj narkotyków lub pali

Nigdy nie zaleca się nadmiernego picia alkoholu, palenia papierosów ani zażywania narkotyków, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie. Kiedy jesteś w ciąży, narażasz nienarodzone dzieci na działanie substancji toksycznych, zwiększając ryzyko wad wrodzonych i chorób przewlekłych.Alkoholizm i uzależnienie od nikotyny to schorzenia, a Twój lekarz lub specjalista ds. uzależnień może Ci pomóc w ich leczeniu.

Zanurzyć się w wannie z hydromasażem

Jasne, brzmi to relaksująco, ale zdecydowanie nie jest to zalecane. Badania wykazały związek między częstym moczeniem się w wannie z hydromasażem a poronieniem w pierwszym trymestrze ciąży.

Jacuzzi podnosi wewnętrzny termostat matki i może chwilowo podnieść jej temperaturę, podobnie jak gorączka. To naraża dzieci na ryzyko bezmózgowia i żołądka, które są wadami wrodzonymi zmieniającymi życie.

Wyczyść pudełko dla kota

Mówili kobietom w ciąży, aby pozbyły się kotów. Teraz wiemy, że głaskanie i karmienie kotka jest całkowicie w porządku. Po prostu trzymaj się z dala od kuwety. To dlatego, że koty mogą przenosić chorobę zwaną toksoplazmozą, która może powodować wady wrodzone.

Może zostać przeniesiony na ciebie, jeśli wejdziesz w kontakt z kocimi odchodami. Prawdopodobnie nie będziesz miał nic przeciwko poproszeniu kogoś innego o posprzątanie kuwety. Może będą kontynuować tę pracę nawet po przyjściu dzieci!

Przemęczaj się

Twoje ciało w ciąży pracuje po godzinach, aby wyhodować te dzieci. Nie zostało Ci wiele energii na wykonywanie codziennych czynności. Prawdopodobnie czasami poczujesz się dość zmęczony i ważne jest, aby zapewnić organizmowi odpoczynek, którego potrzebuje.

Więc nie przesadzaj. Jeśli przydzielono ci pewien poziom leżenia w łóżku, potraktuj to poważnie. Zaakceptuj porady lekarza i nie przekraczaj granic.

Zignoruj ​​znaki

Ryzyko przedwczesnego porodu i przedwczesnego porodu jest bardzo realne, gdy spodziewasz się wielu.Nie daj się zwieść myśleniu: „Mnie to nie może się przydarzyć”. Poznaj znaki i traktuj je poważnie.