4 sposoby, aby pomóc dziecku radzić sobie z OCD podczas pandemii

Ostatnie badania pokazują, że pandemia może pogorszyć epizody zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD) u dzieci i młodzieży.

Październikowe badanie, opublikowane w BMC Psychiatry, opierało się na zgłaszanych przez siebie objawach i zachowaniach dwóch różnych grup młodych ludzi. Łącznie 102 uczestników było w wieku od 7 do 21 lat.

Naukowcy odkryli, że prawie połowa uczestników, u których niedawno zdiagnozowano OCD, zgłosiła nasilenie objawów podczas COVID-19. Liczba ta była jeszcze wyższa wśród uczestników, u których zdiagnozowano OCD wiele lat wcześniej; 73% z nich poinformowało, że ich stan pogorszył się podczas pandemii.KątKąt

“[I’m] nie zdziwiony odkryciami, że dzieci z OCD pogorszyły się podczas kryzysu COVID-19 i następującej po nim blokady, ponieważ nie było to nieoczekiwane” – dr Per Hove Thomsen, jeden z autorów badania i profesor kliniczny na Uniwersytecie Aarhus w Danii, mówi Verywell. „Najbardziej interesującym odkryciem jest to, że powiązane objawy lęku i depresji wydają się znacznie nasilać”.

Thomsen podkreśla znaczenie monitorowania objawów OCD u dziecka i pomagania mu w radzeniu sobie z wszelkimi powiązanymi zachowaniami podczas pandemii.

„Rodzice i opiekunowie muszą zwracać szczególną uwagę na pogorszenie objawów OCD u swoich dzieci i młodzieży ze zdiagnozowanym zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym” – mówi Thomsen. „Niezwykle ważne jest, aby rodzice oferowali dzieciom możliwość mówienia o ich zwiększonym lęku i nasilających się objawach OCD oraz przekonaniu ich, że chociaż COVID-19 jest prawdziwym zagrożeniem i bardzo niebezpieczną sytuacją, wspólnie wygramy tę bitwę”.

Jak pomóc dziecku?

Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego OCD jest powszechnym, przewlekłym i długotrwałym zaburzeniem, w którym dana osoba ma niekontrolowane, powtarzające się myśli i / lub zachowania, które odczuwa potrzebę powtarzania w kółko.KątW Stanach Zjednoczonych około jedno na 100 dzieci cierpi na OCD.KątKąt

To normalne, że rodzice i opiekunowie martwią się, gdy zauważą pogorszenie zachowania OCD u swoich dzieci z powodu COVID-19. Na szczęście w tym czasie możesz podjąć pewne kroki, aby pomóc ukochanej osobie.

Najpierw uspokój się

Aby poradzić sobie z obawami dziecka związanymi z pandemią, ważne jest, aby najpierw się uspokoić. Kiedy jesteś spokojny, jest bardziej prawdopodobne, że pomożesz ukochanej osobie. Dr Janice Presser, konsultantka ds. relacji i autorka, mówi Verywell, że dodatkowe stresory związane z COVID-19, których doświadcza większość ludzi, mogą utrudnić zrównoważenie zachowań dziecka z OCD.

„Upewnij się, że masz zdrowy sposób na dbanie o siebie, a przede wszystkim bądź otwarty na własne frustracje związane z sytuacją COVID-19 i o ile trudniej jest kontrolować własne zachowania” – mówi.

Zapewnij ich bezpieczeństwo

„Zapewnij dziecko, że jest bezpieczne we własnym domu i że stosujesz się do wszystkich rad naukowców i ekspertów w dziedzinie zdrowia”, mówi dr Lynne Erb, która specjalizuje się w trudnościach w uczeniu się i oferuje testy ADHD w Delaware i Pensylwanii. „Dzieci muszą również wiedzieć, że eksperci twierdzą, że są bezpieczne w szkole, o ile noszą maskę i myją ręce przed obiadem i po zabawie na świeżym powietrzu. Dzieci muszą skupić się na zabawnych rzeczach, które mogą zrobić teraz, zamiast myśleć o przyszłej podróży na daleką odległość”.

Dr Jordan Elizabeth Cattie, psycholog z Atlanty w stanie Georgia, mówi, że ważne jest, aby zakomunikować, że chociaż nie możemy kontrolować naszych myśli i uczuć, możemy kontrolować nasze zachowanie.

„Wyjaśnij językiem, w którym mogą zrozumieć, jakie działania są pomocne i dlaczego (na przykład noszenie masek w miejscach publicznych, mycie rąk)” – mówi Verywell. „Przez cały dzień opowiadaj, jakie czynności wykonujesz i chcesz ich do tego zachęcić; to staje się ich „pracą”. W ten sposób nie muszą zgadywać, jak zapewnić bezpieczeństwo sobie i innym”.

Po ustaleniu tych zdrowych zachowań możesz pomóc dzieciom skierować ich uwagę na inne obszary, takie jak wspólne cieszenie się aktywnością, według Cattie.

„Rodzice mogą modelować dla dzieci, że zmartwiona myśl nie oznacza, że ​​potrzebuje naszej uwagi lub działań” – mówi. „Modeluj zauważanie myśli, a następnie zauważ, czy w danym momencie potrzebne są jakieś pomocne działania. Pomaga to pokazać dzieciom, że cały czas myślimy, ale nadal jesteśmy w stanie dokonywać wyborów dotyczących naszych działań”.

Normalizuj ich uczucia

Cattie sugeruje również normalizowanie i potwierdzanie emocji, których doświadcza twoje dziecko. Ważne jest, aby być ciekawym emocji, których doświadcza, oferując pozytywne wzmocnienie, gdy otwarcie dzielą się z tobą swoimi trudnymi emocjami.

„Nie możemy kontrolować ani zapobiegać trudnym emocjom lub przerażającym myślom, a normalne zdrowe mózgi doświadczają pełnego zakresu emocji” – mówi Cattie. „Dostrzeżenie ich (nie odpychanie ich lub próby „pozbywania się” ich) jest pierwszym krokiem do jakichkolwiek skutecznych umiejętności lub strategii radzenia sobie. Dzieci czują się mniej przestraszone, gdy rozumieją, że nie są same ze swoimi lękami lub zmartwieniami te obawy i zmartwienia mają sens w tym kontekście”.

Zachowanie przekierowania

Pomocne mogą być rozmowy z młodymi ludźmi o przyszłości. „Spróbuj trochę przyszłego castingu”, mówi Presser. „Dla twojego młodszego dziecka może to być zaangażowanie ich w plan zrobienia czegoś, co kochają, co jest teraz niemożliwe z powodu COVID-19. W przypadku młodych dorosłych poproś ich, aby rozmawiali o lepszych czasach, które nadchodzą, gdy wejdą w kolejny etap życia”.

Pomocne może być również przekierowanie zachowań dziecka. „Teraz potrzebują rozrywek, takich jak myślenie o tym, jak pomóc innym” — mówi Erb.

Erb proponuje następujące działania jako sugestie:

• Pisanie notatek do seniorów w domach opieki
• Granie w gry planszowe z rodziną
• Przeprowadzanie wywiadów z krewnymi na temat ich zainteresowań i życia

Erb sugeruje również, aby młodzi ludzie praktykowali wdzięczność.

„Przed pójściem spać powinni wymienić trzy rzeczy, za które są wdzięczni, więc kładą się spać z pozytywnym uczuciem” – mówi.