5 rzeczy, które należy wiedzieć o przyjmowaniu inozytolu na PCOS

Kobiety z zespołem policystycznych jajników lub PCOS mają nierównowagę hormonalną. Może to prowadzić do kilku problemów zdrowotnych, w tym cukrzycy i niepłodności. Leczenie witaminopodobnymi substancjami zwanymi inozytolami przyniosło obiecujące wyniki.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o suplementach inozytolu i o tym, jak mogą pomóc kobietom z PCOS kontrolować poziom cukru we krwi i zajść w ciążę.

Inozytole i PCOS

Inozytole to rodzaj cukru wytwarzanego przez organizm. Pomagają zrównoważyć substancje chemiczne, które kontrolują wahania nastroju, poziom cukru we krwi, płodność i metabolizm – proces przekształcania spożywanej żywności w energię.

Wiele kobiet z PCOS jest odpornych na insulinę. Ich ciała wytwarzają insulinę, ale nie są w stanie jej efektywnie wykorzystać. Zwiększa to ryzyko cukrzycy, niepłodności, otyłości i wysokiego poziomu cholesterolu.

Inozytole tworzą cząsteczki zaangażowane w reakcję organizmu na insulinę. Naukowcy twierdzą, że inozytole mogą być używane jako zapasowy system przesyłania wiadomości, gdy zwykły system sygnalizacji insuliny zawiedzie.

Możesz uzyskać inozytole, jedząc zdrową żywność, taką jak:

Owoce: kantalupa, grejpfrut, inne owoce cytrusowe

Fasola: Lima, granatowa

Ziarna: Brązowy ryż, pełnoziarnista pszenica

Orzechy: migdały, orzechy włoskie

Możesz także kupić inozytolowe suplementy diety, pigułki lub proszki, które mieszasz z wodą. Większość ludzi dobrze toleruje inozytole.Jest to ważne, ponieważ lek na cukrzycę często stosowany w leczeniu PCOS, metformina, wiąże się z działaniami niepożądanymi, takimi jak biegunka, ból brzucha i nudności.

Istnieje dziewięć inozytoli. Dwa, które wydają się przynosić korzyści kobietom z PCOS, to myo-(MI) i d-chiro (DCI). Oba są ważne dla odpowiedzi organizmu na insulinę. MI pomaga również kontrolować hormony potrzebne do produkcji jaj w jajnikach. DCI pomaga również kontrolować poziom męskich hormonów u kobiet.

99% inozytoli w organizmie to MI, ale pewien poziom DCI jest potrzebny do zdrowej równowagi. Naukowcy uważają, że wiele kobiet z PCOS jest mniej zdolnych do konwersji MI w DCI. Niższe poziomy DCI w tkankach organizmu zwiększają ryzyko insulinooporności i wysokiego poziomu cukru we krwi.

Stosunek obniża poziom cukru we krwi, poziom cholesterolu i poprawia płodność

W przeszłości naukowcy próbowali udowodnić, że MI lub DCI są lepsze w leczeniu PCOS. Kilka ostatnich badań wykazało, że stosowanie kombinacji MI i DCI może pomóc w poprawie wrażliwości na insulinę i wznowieniu owulacji.Jest to część miesięcznego cyklu kobiety, w której jajnik uwalnia komórkę jajową.

Naukowcy wiedzą, że u zdrowych kobiet stosunek MI do DCI w większości tkanek ciała wynosi około 40 do jednego. U wielu kobiet z PCOS stosunek ten jest znacznie wyższy.

Niektóre środki zawierają tylko DCI. Inni dodają witaminy, sztuczne cukry i inne substancje. Nie ma dowodów na to, że te składniki pomagają. W rzeczywistości niektóre sztuczne cukry, takie jak sukraloza (Splenda) i alkohole cukrowe, takie jak sorbitol (znajdujący się w bezcukrowych cukierkach i gumie do żucia), mogą sprawić, że leczenie będzie mniej skuteczne.To dlatego, że zapobiegają wchłanianiu MI przez jelito cienkie.

Stosunek poprawia okres, owulację i jakość jaj

PCOS jest najczęstszą przyczyną niepłodności, dotykającą nawet 12% kobiet.Objawy często zaczynają się od pierwszego okresu. Poziomy MI i DCI w tkankach różnią się od poziomów w niektórych narządach. Kobiety z PCOS mają nierównowagę w stosunku MI do DCI w obrębie jajników. Może to wpłynąć na ich:

Miesiączki: Kobiety z PCOS mogą w ogóle nie mieć miesiączki lub mieć nieregularne miesiączki. Wykazano, że leczenie inozytolami pomaga poprawić wrażliwość na insulinę i obniżyć poziom męskich hormonów, takich jak testosteron, u kobiet z PCOS.Pomaga to przywrócić okresy.

Owulacja: Kobiety z PCOS mogą nie owulować co miesiąc lub wcale. Naukowcy powiązali to ze zbyt małym MI i zbyt wysokimi poziomami DCI w jajnikach.

Jakość jaj: Wykazano, że kobiety z PCOS produkują mniej dojrzałe jaja niż kobiety bez tej choroby (odpowiednio 13,8% do 5,8%). Naukowcy powiązali to ze zbyt małym MI w płynie pęcherzykowym, który otacza komórki jajowe w jajnikach.

Aby zdrowe jaja dojrzewały, potrzebny jest wysoki poziom MI w płynie pęcherzykowym.U zdrowych kobiet stosunek MI do DCI w tym płynie wynosi około 100 do jednego. Jednak u niepłodnych kobiet z PCOS średni stosunek MI do DCI w tym płynie wynosi 0,2 do jednego.

Leczenie inozytolami może pomóc przywrócić owulację i poprawić jakość jaj. Jednak naukowcy ostrzegają, że stosowanie prawidłowej formuły jest niezbędne. Wykazano, że wysokie dawki DCI mają negatywny wpływ na komórki jajników, które mogą stać się jajeczkami. Zbyt wysoka dawka DCI może również uniemożliwić organizmowi wchłonięcie MI.

MI stosowany w leczeniu cukrzycy ciążowej

Kobiety z PCOS są cztery razy bardziej narażone na rozwój cukrzycy niż kobiety, które nie mają tej choroby.Mają również zwiększone ryzyko cukrzycy ciążowej (GD), która występuje w czasie ciąży. W jednym badaniu oszacowano, że ryzyko jest prawie 20% większe.

Naukowcy wykazali, że przyjmowanie suplementów MI może obniżyć poziom cukru we krwi i ryzyko GD u kobiet z nadwagą i kobiet z PCOS.

Badanie z zakresu endokrynologii ginekologicznej wykazało, że liczba przypadków GD wśród ciężarnych kobiet z PCOS, które przeszły MI, wyniosła 17,4% w porównaniu z 54% u tych, które tego nie zrobiły.

Streszczenie

Inozytole to cukry wytwarzane przez organizm, które pomagają regulować poziom insuliny i cholesterolu. W leczeniu kobiet z PCOS, MI i DCI pomocne są dwa rodzaje inozytoli.

Inozytole można uzyskać, jedząc określone pokarmy lub przyjmując suplementy diety. Badania sugerują, że jeśli zmagasz się z niepłodnością, najbardziej pomocny wydaje się stosunek MI do DCI 40:1. Wykazano również, że ten stosunek pomaga obniżyć poziom insuliny i cholesterolu u kobiet z PCOS.

Badania nad stosowaniem kombinacji suplementów inozytolu w leczeniu kobiet z PCOS są bardzo obiecujące. Jest to również ekscytujące, ponieważ jest niedrogie w porównaniu z innymi metodami leczenia niepłodności. Jeśli masz PCOS, możesz zapytać swojego lekarza, czy może ci to przynieść korzyści.

Możesz poczuć pokusę samodzielnego stosowania suplementów inozytolowych. To nie jest dobry pomysł. Na przykład przyjmowanie zbyt dużej ilości DCI może obniżyć poziom estrogenu i zwiększyć poziom męskich hormonów. Estrogen zapewnia szereg korzyści, takich jak ochrona kości i zapobieganie rakowi piersi. Podnoszenie poziomu testosteronu u kobiet już zagrożonych niepłodnością również nie jest mądre.

Jeśli Twój lekarz wyrazi zgodę i zdecydujesz się wypróbować inozytole, być może będziesz musiał zachować szczególną ostrożność przy spożywaniu i piciu. Niektóre sztuczne cukry i alkohole cukrowe osłabiają działanie tych suplementów.